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La recherche d'une application à exécuter est plus courante aujourd'hui. Tout le monde sait que la course à pied est un excellent moyen de prendre soin de sa santé. En plus de vous mettre en forme, seulement 30 minutes de votre journée consacrées à la course peuvent profiter à presque tout votre corps et même améliorer votre humeur. Ainsi, investir de manière à rendre la course encore plus stimulante motive de nombreuses personnes à courir.
Les bienfaits de la course et de la marche sont nombreux. La prévention des maladies, la perte de poids, la réduction du stress, l’augmentation de l’estime de soi et de la confiance en soi sont parmi les plus connues. C’est pourquoi, sans l’ombre d’un doute, la course à pied est l’un des exercices qui apporte le plus de bienfaits au corps, à l’esprit et à l’esprit. Dans cet article, vous apprendrez comment télécharger et utiliser des applications qui vous aideront à fonctionner avec une meilleure qualité.
Avec l'évolution constante de la technologie, de plus en plus d'applications sont disponibles et accessibles pour aider à la pratique. Pour la plupart des gens qui courent, il est aujourd'hui quasiment impossible de sortir de chez soi sans programmer son smartphone pour calculer la distance parcourue. De cette façon, avec autant d'options, vous devez analyser et choisir l'application qui correspond le mieux à vos objectifs.
Grâce à l'application Strava, vous surveillez vos distances parcourues. Vous pouvez également voir vos itinéraires et votre fréquence cardiaque simplement et rapidement. De cette façon, vos performances peuvent être mieux surveillées, sans oublier que vous pouvez toujours contrôler les classements et les récompenses pour les défis mensuels promus par l'application.
O Strava Il est connu car il offre diverses installations pour dynamiser vos courses. Parmi eux, nous pouvons en citer quelques-uns :
Un fait intéressant est que cette application est connue pour former une communauté sportive où les participants peuvent partager leurs parcours, leurs réalisations et de nouveaux chemins. Non seulement il est possible de partager des photos, mais aussi des vidéos d'exercices effectués par les utilisateurs. Enfin, Strava apporte des conseils pour progresser dans chaque sport. Si vous avez besoin d'un plan encore plus spécifique, il existe une version Summit, dans laquelle l'utilisateur reçoit des exercices exclusifs et une analyse avancée de ses performances.
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L'application Nike Run a été l'une des premières applications de course à pied. Il est parmi les plus aimés du public. Cette application propose des options de guidage et de partage, ainsi que la possibilité de se synchroniser avec les montres intelligentes et d'autres applications de santé. En ce sens, il est possible de lier des informations fondamentales, comme la fréquence cardiaque et la dépense calorique.
Il y a plusieurs avantages de la Nike Run. Il est possible d'analyser l'ensemble du parcours, de mémoriser et de comparer ses runs, de s'appuyer sur des challenges hebdomadaires et mensuels (qui peuvent être partagés). Vous pouvez toujours recevoir de précieux conseils et concourir pour remporter des trophées. Sans oublier que vous pouvez même intégrer de la musique pour augmenter votre motivation lors des courses.
Il n'est pas étonnant que des millions d'utilisateurs aient utilisé l'application pour commencer à courir. Aide pour démarrer ou intensifier votre formation. L'application est gratuite, est en langue portugaise et a une apparence attrayante. Il est simple à utiliser et permet même une intégration à votre emploi du temps, afin d'aligner la formation sur votre emploi du temps. De plus, il est possible de télécharger l’application dans les versions Android et iOS.
La liste des applications est vaste. Ainsi, trouver la meilleure application est subjectif et dépendra de certains aspects personnels de chaque coureur. Par conséquent, il est intéressant de réaliser des tests pour connaître certaines options et choisir celle qui plaît le plus et répond à vos objectifs. Nous avons sélectionné quelques applications supplémentaires, en fonction des préférences des utilisateurs et du niveau de satisfaction à l'égard des performances des applications. Tous sont gratuits et disponibles sur le système d'exploitation Android ou IOS.
Nous sommes conscients que la technologie est une grande alliée dans l'atteinte de nos objectifs, cependant, il est essentiel que nous ne négligeons pas l'importance de procéder à une évaluation médicale. Ainsi, Rien ne remplace un contrôle complet par des examens de routine. Il est important d'avoir un avis d'expert avant de commencer à faire vos exercices physiques.
Maintenez une bonne alimentation. Un bon équilibre entre les graisses, les glucides et les protéines sont des carburants essentiels pour de bonnes performances en course à pied. Par ailleurs, cette astuce s’applique également à l’hydratation, compensez les pertes liées à votre effort et hydratez-vous constamment.
Enfin, courir n'est pas une activité difficile. Cependant, développer votre endurance est important, ce qui nécessite de la persévérance et de la cohérence dans votre routine d'entraînement. Cela dit, vous savez déjà que vous pouvez profiter d'encore plus d'avantages et d'effets positifs en courant avec l'aide d'applications. Comment télécharger vous savez déjà. Maintenant, ça ne depent que de toi. Bonne course !
