Explorando el mundo literario
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Probablemente hayas notado que la gente está haciendo más Actividades físicas. Sin embargo, un gimnasio podría estar fuera de tus planes, ya sea por tiempo o dinero. Esto no significa que uno deba dejar de lado la salud.
Por eso, existen apps que te pueden ayudar, como el entrenamiento de 7 minutos. Si quieres perder peso, conseguir un vientre plano y conseguir el cuerpo de tus sueños, empieza ahora con la rutina de abdominales de 7 minutos.
La aplicación es muy práctica, para aquellos que no quieren perder mucho tiempo. Fue elegida la mejor aplicación de autoayuda disponible en Google Play, de forma gratuita. Hay videos disponibles sobre cómo realizar cada ejercicio.
En la plataforma de aplicación que dirige actividades físicas en 7 minutos es súper popular. En él encontrarás los ejercicios más adecuados para el usuario común, pudiendo utilizarlos en cualquier momento y lugar.
La teoría del entrenamiento de 7 minutos se diseñó y creó en torno al entrenamiento en circuito de alta intensidad, que ha demostrado ser la forma más "segura, productiva y eficiente" de mejorar la consistencia muscular y aeróbica.
Serán solo 7 minutos, con la práctica de 12 ejercicios a realizar en 30 segundos con intervalos de 10 segundos. Solo necesitarás una silla y una pared. Y repetirá de 2 a 3 circuitos según su disponibilidad.
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En esta aplicación, seleccionas el nivel en el que estás preparado para desempeñarte. El primer nivel va aumentando gradualmente, de esta manera tu cuerpo se fortalece sin causarte dolor por demasiado esfuerzo.
Para una mejor comprensión de esta aplicación muy moderna y actualizada, que ha tenido mucho éxito, a continuación se enumeran algunas de sus muchas características:
– El usuario de la aplicación será guiado por voz cuando sea necesario iniciar o detener;
– Ajustará el tiempo del circuito según su situación;
– Ajusta el tiempo de interrupción;
– Mantenga encendida la pantalla de su dispositivo durante el entrenamiento;
– Presenta una hermosa interfaz de usuario y diseño de personajes.
– El registro de entrenamiento muestra el tiempo exacto dedicado a los ejercicios;
– Tiene la capacidad de interrumpir durante el entrenamiento y saltar al ejercicio anterior o siguiente;
– Notificaciones para entrenamiento diario y más.
Además de que realmente veas resultados, uno de los 7 minutos más rentables de tu día. La diferencia se nota en los primeros 15 días, si se combina con una dieta equilibrada.
La eficacia de este tipo de actividades físicas se considera muy eficaz. En primer lugar, por tener la capacidad de establecer una rutina diaria de ejercitar el cuerpo y en segundo lugar, por sentir el efecto de estos ejercicios en la escala y disposición.
El comienzo puede parecer extraño, pero al realizar los 7 minutos diarios, es posible darse cuenta de la eficiencia del proceso. Al principio, puede sentir jadeos, pero pronto generará resistencia y verá sus beneficios.
la persona que realiza actividades físicas regularmente tiene mucha más energía, está mucho más “encendido” y emocionado a lo largo del día. Por eso, hacer ejercicio con frecuencia es uno de los hábitos de las personas exitosas.
La estrategia utilizada en esta aplicación es de “alta intensidad”, es posible que sienta alguna molestia durante el circuito de ejercicios. Sin embargo, agárrate fuerte, solo durará 7 minutos y luego podrás seguir con tu rutina normalmente.
En todas las actividades se pensaba que existía una alternancia entre ejercicios aeróbicos y de resistencia. Por lo tanto, puedes comenzar haciendo solo un circuito de 7 minutos haciendo cada ejercicio durante 30 segundos.
Si te sientes capaz, vuelve a hacer el circuito. Pero, para mantener la rutina y el hábito diario de realizar estas actividades físicas, el hábito de realizar 7 minutos diarios ya es un buen comienzo.
Es interesante que, en un principio, la persona realiza las actividades con una sola serie diaria y luego va ampliándose hasta llegar a las tres series, lo que sería recomendado por especialistas en el área de la salud.
Comenzando a practicar actividades físicas con esta aplicación serás más resistente en menos tiempo, y más saludable. Recordando que hay personas que no pueden o no deben hacer ciertos ejercicios.
No se recomienda a personas con problemas físicos o con sobrepeso o que no puedan realizar correctamente los ejercicios, a menos que haya consultado a un médico.
Existen varios tipos de software para celulares para este fin, y sorprendentemente el más atractivo, más culto, y que permite la personalización, gratuito es la aplicación de actividad física 7 Minutos Treino.
La aplicación “7 Minutos Treino” también está disponible para descargar en plataformas de compra de aplicaciones de Android y iPhone. Contiene la herramienta de seguimiento de actividades físicas en varios idiomas, incluido el portugués.
Dispone de calendario para seguimiento de actividades y peso. Sin embargo, si desea obtener más información, puede visitar el Sitio web del Desarrollador para saber más sobre la APLICACIÓN.
