Explorando o Mundo Literário
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Provavelmente você percebeu que as pessoas estão fazendo mais Atividades Físicas. Entretanto, uma academia pode estar fora de seus planos, seja em razão de tempo ou dinheiro. Não significando que se deve deixar a saúde de lado.
Por essa razão, existem aplicativos que podem te ajudar, como é caso do 7 minutos treino. Se você quer perder peso, ter uma barriga lisa e obter o corpo dos seus sonhos, comece já os 7 Minutos Treino voltado para o Abdômen.
O aplicativo é bem prático, para aqueles que não querem perder muito tempo. Foi eleito a melhor aplicativo de auto-ajuda disponibilizado pelo Google Play, gratuito. São disponibilizados vídeos de como realizar cada exercício.
Na plataforma do aplicativo que direciona atividades físicas em 7 minutos está super popular. Nele você encontrará os exercícios mais adequados para o utilizador comum, podendo fazer uso em qualquer hora e qualquer lugar.
A teoria de treino em 7 minutos foi pensada e criada conforme o treino em circuito de alta intensidade, que foi comprovada ser a maneira mais “segura, produtiva e eficiente” de melhorar a consistência no âmbito muscular e aeróbico.
Serão apenas 7 minutos, com a prática de 12 exercícios a realizar em 30 segundos com intervalos de 10 segundos. Precisará apenas de cadeira e uma parede. E irá repetir de 2 a 3 circuitos conforme sua disponibilidade.
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Nesse aplicativo é você que seleciona o nível em que está preparado para executar. O primeiro nível vai aumentando gradativamente, desta forma o seu corpo vai fortalecendo sem lhe causar dores por esforço demasiado.
Para maior compreensão a respeito deste aplicativo tão moderno e atualizado, e que tem feito muito sucesso, será listado algumas de suas muitas funcionalidades abaixo, vejamos:
– O usuário do aplicativo será guiado por meio de voz quando for necessário começar ou interromper;
– Ajustará o tempo de circuito de acordo com a tua situação;
– Ajusta o tempo de interrupção;
– Mantém o visor de seu aparelho ligado durante o treino;
– Conta com um belo design de IU e personagem
– O registo de treino mostra o tempo exato dedicado aos exercícios;
– Possui capacidade de realizar uma interrupção durante o treino e de saltar para o exercício anterior ou seguinte;
– Notificações para o treino diário, e mais
Além de você realmente ver resultado, um dos 7 minutos mais proveitosos do seu dia. A diferença poderá ser notada com apenas 15 primeiros dias, se combinada com um equilíbrio alimentar.
A eficiência desses tipos de atividades físicas é considerada muito eficaz. Primeiramente por ter o condão em estabelecer uma rotina diária de exercitar o corpo e segundo por sentir na balança e disposição o efeito desses exercícios.
O início pode parecer estranho, mas ao realizar diariamente os 7 minutos é possível perceber a eficiência do processo. No começo pode sentir a respiração ofegante, mas logo irá criando resistência e verá seus benefícios.
A pessoa que realiza atividades físicas regularmente possui muito mais energia, fica muito mais “ligado” e entusiasmado ao decorrer do dia. Por essa razão, se exercitar seguidamente é um dos hábitos de pessoas bem sucedidas.
A estratégia utilizada neste aplicativo é a de “alta intensidade”, você poderá sentir certo desconforto durante o circuito dos exercícios. Entretanto, mantenha se firme, só irá durar 7 minutos e depois poderá seguir sua rotina normalmente.
Todas as atividades foram pensadas para existir uma alternação entre aeróbicos e exercícios de resistência. Assim sendo, poderá começar fazendo somente um circuito de 7 minutos realizando cada exercício por 30 segundos.
Se sentir que é capaz, realize outra vez o circuito. Mas, para manter a rotina e o hábito diário de realizar essas atividades físicas, já é um bom começo o hábito de realizar 7 minutos diariamente.
É interessante que no princípio a pessoa realize as atividades com uma única série diária e posteriormente ir ampliando até alcançar as três séries, que seria o recomendado pelos especialistas da área da saúde.
Começando a práticas das atividades físicas com este aplicativo você ficará mais resistente em menos tempo, e mais saudável. Lembrando que existem pessoas que não podem ou não devem fazer determinados exercícios.
Não se recomenda para quem possui algum problema físico ou que tenham excesso de peso, ou não conseguem realizar os exercícios de forma adequada, a menos que tenha consultado um médico.
Existem vários tipos de softwares de celular para esta finalidade, e surpreendentemente o mais atraente, o mais instruído, e que permitisse personalizar, gratuito é o aplicativo de atividades físicas 7 Minutos Treino.
O aplicativo “7 Minutos Treino” está disponível para baixar nas plataformas de compra de app do Android e iPhone também. Ele contém a ferramenta de acompanhar as atividades físicas em várias línguas, inclusive em português.
Possui calendário para acompanhamento das atividades e do peso. Todavia, se quiser mais informações poderá entrar no Site do Desenvolvedor para ter mais informações sobre o APLICATIVO.
