Aplikácia Tajomstvo odborníka na výživu

Je nepopierateľné, že udržiavanie zdravého stravovania je nevyhnutné pre každodenný príjem energie. Konzumácia vyváženej stravy zaisťuje, že vaše telo dostane živiny, ktoré potrebuje, aby zostalo zdravé.

Je však veľmi dôležité poradiť sa pri príprave stravovacieho plánu s odborníkom na výživu, keďže každý človek má špeciálne potreby v závislosti od jeho fyzickej aktivity, veku, hmotnosti a zdravotného stavu.

Zdravá strava však zahŕňa širokú škálu potravín bohatých na vitamíny, minerály a vlákninu. Preto hlavné živiny, ktoré by mala zdravá strava obsahovať, sú: vitamíny A, C, E a B komplex (čo znamená všetky vitamíny skupiny B); minerály, ako je vápnik, fosfor, železo a zinok; a všetky druhy vlákniny, rozpustnej aj nerozpustnej.

Živiny.

Ďalej je dôležité, aby sa tieto živiny získavali zo zdravých potravín, teda potravín, ktoré sú energetické, ale nezaťažujú organizmus a následne nevedú k obezite.

Predovšetkým chutné a vyvážené jedlá s chudým mäsom, bonito alebo tuniakom, celozrnnými potravinami, vajcami, orechmi, nízkotučnými syrmi, čerstvým ovocím, zeleninou sú niektoré zo zdravých potravín, ktoré pri každodennej konzumácii môžu ponúknuť potrebnú rovnováhu dobrá strava.

Napriek tomu, aby sa strava spestrila a ponúkla účastníkom všetky základné živiny, je nevyhnutné používať doplnky stravy a obohatené potraviny. Toto nie je ideálny spôsob, ako zostať zdravý, pretože nadmerná konzumácia niektorých z týchto doplnkov môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Význam potravinového plánu.

Je však dôležité, aby na každý diétny plán dohliadal odborník na výživu, ktorý podľa potrieb človeka poradí, aké potraviny sú vhodné, v akú dennú dobu sa konzumujú, čo je povolené alebo nie a aké doplnky odporúča .

Vyvážená a dobre naplánovaná strava pod dohľadom kvalifikovaného odborníka však okrem zlepšenia kvality života pomáha predchádzať rôznym ochoreniam.

Napokon, udržiavanie zdravého stravovania je zárukou silnejšieho a zdravšieho tela. Vážte si svoje zdravie, investujte do vyváženej stravy a vždy sa poraďte s odborníkom na výživu, aby to bolo čo najlepšie.

Odborník na výživu.

Vieme však, aká dôležitá je zdravá a vyvážená strava. Nie je to však ľahká úloha, najmä preto, že pravidlá stravovania sa menia každý deň. Preto najlepším spôsobom, ako zabezpečiť, aby sme dostávali všetky živiny potrebné na zdravý život, je prostredníctvom odborníka na výživu.

Samozrejme, odborník na výživu sa líši od dietológa alebo osobného trénera, keďže je profesionálom v oblasti Výživy. Študuje potrebné živiny, ich množstvá a tiež aspekty ako zloženie potravín, diéty, choroby a ďalšie témy súvisiace s výživou. Odborník na výživu môže pomôcť niekoľkými spôsobmi:

• Poskytnite osobné informácie a vhodné výživové poradenstvo.
• Analyzujte a usmerňujte najlepšie potraviny a kombinácie pre denný diétny plán.
• Vymýšľajte a monitorujte stravovacie plány, mapujte zloženie zdravých potravín a poskytujte návrhy a usmernenia.

Práca odborníka na výživu.

Preto je práca výživového poradcu veľmi užitočná pre tých, ktorí chcú schudnúť, aj pre tých, ktorí chcú zdravo pribrať. Spoluprácou s odborníkom na výživu sa naučíte, ako si vybrať zdravé potraviny, ktoré zapadnú do vášho jedálnička a životného štýlu.

Okrem toho odborník na výživu poskytuje dlhodobé výživové poradenstvo zamerané na zlepšenie stravovacích návykov klienta.

Okrem pomoci pri výbere zdravých potravín poskytujú odborníci na výživu aj špecializované služby pre ľudí s chronickými ochoreniami tráviaceho traktu, srdcovými chorobami, cukrovkou alebo akýmkoľvek iným zdravotným problémom súvisiacim s výberom potravín.

Aplikácie, ktoré vám pomôžu jesť.

Totiž hlavnou výzvou pre každého, kto chce schudnúť, je držať sa svojho jedálnička. Na to je veľmi dôležité mať aplikácie ako spojencov. V súčasnosti existuje niekoľko aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť dodržiavať ideálny stravovací plán pre lepšie výsledky. Vybrali sme top 10, ktoré potrebujete vedieť, aby ste schudli zdravo.

1. MyFitnessPal: Jedna z najkompletnejších aplikácií na sledovanie stravy. Zaznamenávate svoje jedlá a športy na jednom mieste.
2. LoseIt! : Ďalšia aplikácia na počítanie kalórií. Poskytuje používateľovi graf denného príjmu kalórií a zároveň ponúka povzbudenie prostredníctvom týždenných výziev.
3. Fooducate: Táto aplikácia sa líši od ostatných. Zaznamenané jedlá klasifikuje podľa skóre kvality (jedinečnosť).
4. MyPlate Calorie Tracker: Ukazuje používateľovi množstvo už skonzumovaných kalórií a to, čo potrebuje na dosiahnutie cieľa stravovacieho plánu.
5. Glassez: Skvelá aplikácia pre ľudí, ktorí majú neznášanlivosť na určité potraviny alebo potrebujú špecifické informácie o živinách pre jedlo.
6. Yummly: Rozdiel je v jeho vyhľadávacom systéme, ktorý filtruje výsledky podľa požadovaného nutričného profilu (nízky obsah sacharidov, nízky obsah tuku atď.).
7. Shopwell: Pre tých, ktorí radi chodia nakupovať a vyberajú si najlepšie jedlá, odporúčame túto aplikáciu. Poskytuje nutričné informácie pre viac ako 100 000 potravinárskych výrobkov.
8. Lifesum: Skvelá aplikácia na nahrávanie jedla, má veľkú databázu s návrhmi zdravých jedál.
9. Daily Diet Tracker: Táto aplikácia vyniká svojimi rýchlostnými grafmi, ktoré zobrazujú dlhodobý pokrok diétneho plánu.
10. My Diet Analyst: Vynikajúca aplikácia na výpočet správneho množstva denne skonzumovaných kalórií. Získate tiež návrhy na cvičenie a sledovač vašej hmotnosti.

Všetky tieto aplikácie vám okrem toho, že vám pomôžu schudnúť, ponúkajú zdroje, ktoré vás môžu motivovať a viesť vás k vašim cieľom. Technológia priniesla jednoduchosť a praktickosť tým, ktorí chcú žiť zdravo.

Najlepšia aplikácia pre stravovací plán.

Vzhľadom na to, MyFitnessPal je populárna a vysoko efektívna fitness aplikácia pre každého, kto hľadá spôsob, ako dosiahnuť svoje ciele v oblasti chudnutia a fitness. Bezplatná aplikácia vám zároveň pomáha riadiť spotrebu kalórií a umožňuje vám sledovať váš pokrok vo fyzickej aktivite, ako aj sledovať zmeny vašej hmotnosti.

Aplikácia sa ľahko používa a ovláda sa intuitívne, čo znamená, že na to, aby ste sa ju naučili používať, nie sú potrebné žiadne veľké technické zručnosti. Okrem toho je už viac ako 6 miliónov potravín vopred zaregistrovaných s ich nutričnými hodnotami, vďaka čomu je oveľa jednoduchšie sledovať, čo jete.

Ak si chcete stiahnuť MyFitnessPal do svojho počítača, prejdite na webovú stránku MyFitnessPal a kliknite na odkaz na stiahnutie. Potom postupujte podľa pokynov na inštaláciu aplikácie. Ak používate mobilné zariadenie, prejdite do príslušného obchodu a stiahnite si aplikáciu priamo do svojho zariadenia.

   TIPY NA APLIKÁCIE OD ODBORNÍKA NA VÝŽIVU | Android

Po inštalácii otvorte aplikáciu a vytvorte si účet. Po nastavení môžete aplikáciu začať používať na sledovanie spotreby kalórií, cvičenie a spravovanie fitness plánu. V ideálnom prípade by ste si mali aplikáciu nainštalovať, aby ste čo najlepšie využili svoje skúsenosti.