Istraživanje književnog svijeta
Oglasi
Neosporno je da je održavanje zdrave ishrane neophodno za dobijanje energije svakog dana. Uravnotežena ishrana osigurava da vaše tijelo dobije hranljive materije koje su mu potrebne da ostane zdravo.
Međutim, veoma je važno da se konsultujete sa nutricionistom za izradu plana ishrane, jer svaka osoba ima posebne potrebe u skladu sa svojom fizičkom aktivnošću, godinama, težinom i zdravstvenim stanjem.
Međutim, zdrava prehrana uključuje širok izbor namirnica bogatih vitaminima, mineralima i vlaknima. Stoga, glavni nutrijenti koje treba uključiti u zdravu ishranu su: vitamini A, C, E i B kompleks (što znači svi vitamini B); minerali kao što su kalcijum, fosfor, gvožđe i cink; i sve vrste vlakana, kako rastvorljivih tako i nerastvorljivih.
Osim toga, važno je da se ovi nutrijenti unose iz zdrave hrane, odnosno energične, ali koja ne preopterećuje organizam, samim tim ne dovode do pretilosti.
Iznad svega, ukusna i izbalansirana jela sa posnim mesom, palamidom ili tunjevinom, cjelovitom hranom, jajima, orašastim plodovima, nemasnim sirevima, svježim voćem, povrćem i zelenilom neke su od zdravih namirnica koje, ako se svakodnevno konzumiraju, mogu pružiti potrebnu ravnotežu za dobru ishranu..
Ipak, da biste unijeli raznovrsnost u ishranu i pružili učesnicima sve esencijalne nutrijente, neophodno je koristiti suplemente i obogaćenu hranu. Ovo nije idealan način da ostanete zdravi, jer prekomjerna konzumacija nekih od ovih dodataka može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
Oglasi
Međutim, važno je da svaki plan ishrane nadgleda nutricionist, koji će prema potrebama osobe moći da usmjeri koje su namirnice prikladne, u koje doba dana se konzumiraju, šta je dozvoljeno ili ne i koji suplementi su preporučeni, preporučeni.
Međutim, uravnotežena i dobro isplanirana prehrana u pratnji kvalifikovanog stručnjaka, osim što poboljšava kvalitetu života, pomaže u prevenciji raznih bolesti.
Konačno, zdrava prehrana je garancija jačeg i zdravijeg tijela. Cijenite svoje zdravlje, uložite u uravnoteženu ishranu i uvijek se obratite nutricionistu kako bi to bilo na najbolji mogući način.
Međutim, znamo koliko je važna zdrava i uravnotežena hrana. Međutim, to nije lak zadatak, pogotovo jer se pravila ishrane mijenjaju svaki dan. Stoga je najbolji način da osiguramo da dobijemo sve potrebne nutrijente za zdrav život putem nutricionista.
Naravno, nutricionista se razlikuje od dijetetičara ili personalnog trenera, jer je profesionalac u oblasti nutricionizma. Proučava potrebne nutrijente, njihove količine, kao i aspekte kao što su sastav hrane, dijeta, bolesti i druge teme vezane za ishranu. Nutricionista može pomoći na nekoliko načina:
Stoga je rad nutricioniste veoma koristan za one koji žele smršati, kao i za one koji žele da se udebljaju na zdrav način. Radeći s nutricionistom, naučit ćete kako odabrati zdravu hranu koja odgovara vašoj prehrani, kao i vašem načinu života.
Osim toga, nutricionist pruža dugotrajno savjetovanje o ishrani s ciljem poboljšanja prehrambenih navika klijenta.
Osim pomoći u odabiru zdrave hrane, nutricionisti pružaju i specijalizirane usluge za osobe s kroničnim bolestima gastrointestinalnog trakta, srčanim oboljenjima, dijabetesom ili bilo kojim drugim zdravstvenim problemom u vezi s izborom hrane.
Naime, glavni izazov za one koji žele smršaviti je pridržavanje dijete. Za ovo je veoma važno imati aplikacije kao saveznike. Trenutno postoji nekoliko aplikacija koje vam mogu pomoći da slijedite idealan plan ishrane za bolje rezultate. Odabrali smo 10 najboljih koje trebate znati da biste smršali na zdrav način.
Sve ove aplikacije, osim što vam pomažu da smršate, nude resurse koji vas mogu motivirati i voditi ka vašim ciljevima. Tehnologija je donela lakoću i praktičnost onima koji žele da žive na zdrav način.
Dok, the MyFitnessPal je popularna i vrlo efikasna aplikacija za fitnes za svakoga tko traži metodu za postizanje svojih ciljeva za mršavljenje i fitness. Istovremeno, besplatna aplikacija pomaže vam u upravljanju kalorijskim unosom i omogućava vam da pratite napredak vaše fizičke aktivnosti, kao i da pratite promjene u vašoj težini.
Aplikacija je jednostavna za korištenje i intuitivna za rad, što znači da nisu potrebne veće tehničke vještine da biste naučili kako je koristiti. Osim toga, postoji više od 6 miliona namirnica koje su već unaprijed registrirane sa svojim nutritivnim vrijednostima, što olakšava praćenje onoga što jedete.
Da preuzmete MyFitnessPal na svoj računar, idite na MyFitnessPal web stranicu i kliknite na vezu za preuzimanje. Zatim slijedite upute za instalaciju aplikacije. Ako koristite mobilni uređaj, idite u odgovarajuću trgovinu i preuzmite aplikaciju direktno na svoj uređaj.
APP DICAS DO NUTRICIONISTA | AndroidNakon instalacije, otvorite aplikaciju i kreirajte račun. Nakon što je ovo postavljeno, možete početi koristiti aplikaciju za praćenje unosa kalorija, vježbanje i upravljanje svojim fitnes planom. U idealnom slučaju, instalirate aplikaciju kako biste maksimalno iskoristili svoje iskustvo.
