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如今，搜索要运行的应用程序更加常见。每个人都知道跑步是维护健康的好方法。除了塑造体形之外，每天只需花 30 分钟跑步就可以使您的整个身体受益，甚至可以改善您的情绪。因此，投资于让跑步变得更加刺激的方式会激励许多人跑步。
跑步和步行的好处很多。其中最著名的是预防疾病、减肥、缓解压力、增强自尊和自信。因此，毫无疑问，跑步是对身体、心灵和精神最有益的运动之一。在本文中，您将了解如何下载和使用可帮助您更好地跑步的应用程序。
随着技术的不断进步，越来越多的应用程序可供使用，以帮助实践。对于大多数跑步者来说，如今几乎不可能离开家而不对智能手机进行编程来计算所跑的距离。这样，面对如此多的选择，您需要分析并选择最适合您目标的应用程序。
通过 Strava 应用程序，您可以监控您的行驶距离。您还可以简单快速地查看您的路线和心率。这样，您的表现可以得到更好的监控，更不用说您仍然可以控制应用程序推广的每月挑战的排名和奖励。
欧 斯特拉瓦 它之所以闻名，是因为它提供了各种设施来促进您的跑步。其中我们可以列出一些：
一个有趣的事实是，这个应用程序以形成一个体育社区而闻名，参与者可以在其中分享他们的道路、成就和新道路。不仅可以分享照片，还可以分享用户进行的锻炼视频。最后，Strava 提供了如何提高每项运动的技巧。如果您需要更具体的计划，可以使用 Summit 版本，用户可以在其中获得独家练习和对其表现的高级分析。
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Nike Run 应用程序是最早的跑步应用程序之一。他是最受公众喜爱的人之一。该应用程序具有指导和共享选项，并且能够与智能手表和其他健康应用程序同步。从这个意义上说，可以将心率和卡路里燃烧等基本信息联系起来。
Nike Run 有几个优点。可以分析整个路线，存储和比较您的跑步，利用每周和每月的挑战（可以共享）。您仍然可以获得宝贵的提示并竞争赢得奖杯。更不用说您甚至可以整合音乐来增加比赛期间的动力。
难怪数百万用户已经使用该应用程序开始跑步。帮助开始或加强您的训练。该应用程序是免费的，具有葡萄牙语语言，并且具有吸引人的外观。它易于使用，甚至可以与您的日程安排集成，以便使培训与您的日程安排保持一致。此外，还可以下载 Android 和 iOS 版本的应用程序。
应用程序列表非常庞大。因此，找到最好的应用程序是主观的，并且取决于每个跑步者的一些个人方面。因此，进行测试以了解一些选项并选择最令您满意并满足您的目标的选项是很有趣的。我们根据用户偏好以及对应用程序性能的满意度，选择了更多应用程序。所有这些都是免费的，并且可以在 Android 或 IOS 操作系统上使用。
我们知道技术是实现我们目标的重要盟友，但我们也不能忽视进行医学评估的重要性。这样，没有什么可以取代通过例行检查进行全面检查。在开始进行体育锻炼之前，获得专家的意见非常重要。
保持良好的饮食习惯。脂肪、碳水化合物和蛋白质之间的良好平衡是良好跑步表现的重要燃料。此外，这个技巧也适用于补水，补偿与你的努力相关的损失并不断补水。
最后，跑步并不是一项困难的活动。然而，增强耐力很重要，需要在日常训练中保持毅力和一致性。也就是说，您已经知道在应用程序的帮助下您可以享受跑步的更多好处和积极效果。怎么下载你已经知道了。现在就看你了。快乐赛车！
