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您可能已经注意到人们正在做更多的事情 体育活动。然而，无论是因为时间还是金钱，健身房可能不在你的计划之内。这并不意味着人们应该把健康放在一边。
因此，有一些应用程序可以帮助您，例如 7 分钟锻炼。如果您想减肥、拥有平坦的腹部并拥有梦想的身材，请立即开始 7 分钟腹肌锻炼。
对于那些不想浪费大量时间的人来说，该应用程序非常实用。它被选为 Google Play 上最好的免费自助应用程序。有视频介绍如何进行每项练习。
在指挥的应用平台上 体育活动 7分钟后就超级受欢迎。在这里你会找到最适合普通用户的练习，可以随时随地使用。
7 分钟锻炼理论是围绕高强度循环训练而设计和创建的，已被证明是提高肌肉和有氧一致性的最“安全、高效”的方法。
时间只有7分钟，30秒内完成12个动作，间隔10秒。你只需要一把椅子和一面墙。它会根据其可用性重复 2 到 3 个电路。
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在此应用程序中，您可以选择准备执行的级别。第一个层次是逐渐增加的，这样你的身体就会变得更强，而不会因为太用力而感到疼痛。
为了更好地理解这个非常现代、最新且非常成功的应用程序，下面列出了它的一些功能：
– O usuário do aplicativo será guiado por meio de voz quando for necessário começar ou interromper;
– Ajustará o tempo de circuito de acordo com a tua situação;
– Ajusta o tempo de interrupção;
– Mantém o visor de seu aparelho ligado durante o treino;
– Conta com um belo design de IU e personagem
– O registo de treino mostra o tempo exato dedicado aos exercícios;
– Possui capacidade de realizar uma interrupção durante o treino e de saltar para o exercício anterior ou seguinte;
– Notificações para o treino diário, e mais
除了您真正看到的结果之外，这是您一天中最赚钱的 7 分钟之一。如果与均衡饮食相结合，这种差异在最初 15 天内就能显现出来。
这些类型的效率 体育活动 被认为是非常有效的。首先，有能力建立日常锻炼身体的习惯，其次，感受这些锻炼对规模和性格的影响。
一开始可能看起来很奇怪，但是通过每天执行 7 分钟，可以实现该过程的效率。起初，您可能会感到气喘吁吁，但很快您就会产生抵抗力，并且您会看到它的好处。
表演的人 体育活动 经常有更多的精力，全天更加“活跃”和兴奋。因此，经常锻炼是成功人士的习惯之一。
本应用采用的策略是“高强度”，在锻炼循环过程中您可能会感到一些不适。不过，请坚持住，这只持续 7 分钟，然后您就可以正常进行日常活动了。
所有活动都被认为是有氧运动和抗阻运动之间的交替。因此，您可以先做一个 7 分钟的循环，每个练习持续 30 秒。
如果你觉得有能力，可以再做一次电路。但是，为了保持进行这些体育活动的常规和日常习惯，每天进行 7 分钟的习惯已经是一个好的开始。
有趣的是，一开始，该人每天执行一个系列的活动，后来扩展到三个系列，这将是健康领域专家推荐的。
使用此应用程序开始练习体育活动，您将在更短的时间内变得更有抵抗力，并且更健康。请记住，有些人不能或不应该进行某些练习。
除非您咨询过医生，否则不建议任何有身体问题、超重或无法正确进行锻炼的人进行锻炼。
有多种类型的手机软件可用于此目的，令人惊讶的是，最有吸引力、最受教育且允许个性化且免费的体育活动应用程序 7 Minutos Treino。
O aplicativo “7 Minutos Treino” está disponível para baixar nas plataformas de compra de app do Android e iPhone também. Ele contém a ferramenta de acompanhar as atividades físicas em várias línguas, inclusive em português.
Possui calendário para acompanhamento das atividades e do peso. Todavia, se quiser mais informações poderá entrar no Site do Desenvolvedor para ter mais informações sobre o APLICATIVO.
