跑步应用程序 – 立即学习下载和使用

如今，搜索要运行的应用程序更加常见。每个人都知道跑步是维护健康的好方法。除了塑造体形之外，每天只需花 30 分钟跑步就可以使您的整个身体受益，甚至可以改善您的情绪。因此，投资于让跑步变得更加刺激的方式会激励许多人跑步。

Os benefícios da corrida e da caminhada são muitos. Prevenção de doenças, perda de peso, alívio do estresse, aumento da autoestima e da autoconfiança são alguns dos mais conhecidos. Desse modo, sem sombra de dúvidas, correr é um dos exercícios que trazem mais benefícios para o corpo, a mente e o espírito. Nesse artigo você vai aprender a baixar e usar aplicativos que te ajudarão a correr com mais qualidade.

随着技术的不断进步，越来越多的应用程序可供使用，以帮助实践。对于大多数跑步者来说，如今几乎不可能离开家而不对智能手机进行编程来计算所跑的距离。这样，面对如此多的选择，您需要分析并选择最适合您目标的应用程序。

跑步应用程序 – Strava

通过 Strava 应用程序，您可以监控您的行驶距离。您还可以简单快速地查看您的路线和心率。这样，您的表现可以得到更好的监控，更不用说您仍然可以控制应用程序推广的每月挑战的排名和奖励。

欧斯特拉瓦它之所以闻名，是因为它提供了各种设施来促进您的跑步。其中我们可以列出一些：

与其他平台集成。可以分析您的健康状况和进行的活动；
在应用程序中跟踪您自己的成就；
路由监控和性能分析；
记录保存您的锻炼情况。以及它的不断演变；
Disponível nas versões para Android e para iOS.

一个有趣的事实是，这个应用程序以形成一个体育社区而闻名，参与者可以在其中分享他们的道路、成就和新道路。不仅可以分享照片，还可以分享用户进行的锻炼视频。最后，Strava 提供了如何提高每项运动的技巧。如果您需要更具体的计划，可以使用 Summit 版本，用户可以在其中获得独家练习和对其表现的高级分析。

耐克跑步俱乐部

Nike Run 应用程序是最早的跑步应用程序之一。他是最受公众喜爱的人之一。该应用程序具有指导和共享选项，并且能够与智能手表和其他健康应用程序同步。从这个意义上说，可以将心率和卡路里燃烧等基本信息联系起来。

Nike Run 有几个优点。可以分析整个路线，存储和比较您的跑步，利用每周和每月的挑战（可以共享）。您仍然可以获得宝贵的提示并竞争赢得奖杯。更不用说您甚至可以整合音乐来增加比赛期间的动力。

Não é a toa que milhões de usuários têm use aplicativo para começar a correr. Uma ajuda para começar ou intensificar os treinos. O aplicativo é grátis, tem idioma em português, é tem visual atrativo. É fácil de usar e ainda permite a integração com sua agenda, de modo a alinhar os treinos aos seus horários. Ademais, é possível baixar o app nas versões Android e iOS.

要运行的应用程序 – 建议

应用程序列表非常庞大。因此，找到最好的应用程序是主观的，并且取决于每个跑步者的一些个人方面。因此，进行测试以了解一些选项并选择最令您满意并满足您的目标的选项是很有趣的。我们根据用户偏好以及对应用程序性能的满意度，选择了更多应用程序。所有这些都是免费的，并且可以在 Android 或 IOS 操作系统上使用。

跑卫 – 跑步者中最受欢迎的（应用程序）之一。因为它超级完整、好用，而且它利用手机的GPS来测量行走的距离、总的运动时间和平均速度。
奔跑吧 – 一款易于使用的应用程序，可将您的跑步和步行映射与您为锻炼设定的目标相结合。它还允许用户成为社区的一部分，交流培训技巧等。
内蒙多 – 使用此应用程序，您可以轻松监控消耗的卡路里、节奏的变化以及训练的完整总结。此外，它还与其他营养和健康应用程序同步。

最后的考虑

我们知道技术是实现我们目标的重要盟友，但我们也不能忽视进行医学评估的重要性。这样，没有什么可以取代通过例行检查进行全面检查。在开始进行体育锻炼之前，获得专家的意见非常重要。

Mantenha uma boa alimentação. Um bom equilíbrio entre gordura, carboidratos e proteínas são combustíveis essenciais para um bom desempenho na corrida. Ademais, essa dica também vale para a hidratação, compense as perdas ligadas ao seu esforço e se hidrate constantemente.

最后，跑步并不是一项困难的活动。然而，增强耐力很重要，需要在日常训练中保持毅力和一致性。也就是说，您已经知道在应用程序的帮助下您可以享受跑步的更多好处和积极效果。怎么下载你已经知道了。现在就看你了。快乐赛车！