Khám phá thế giới văn học
Quảng cáo
Việc tìm kiếm một ứng dụng để chạy ngày nay phổ biến hơn. Mọi người đều biết rằng chạy bộ là một cách tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe của bạn. Ngoài việc lấy lại vóc dáng, chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày để chạy bộ có thể mang lại lợi ích cho gần như toàn bộ cơ thể và thậm chí cải thiện tâm trạng của bạn. Do đó, đầu tư vào những cách khiến cho việc chạy trở nên kích thích hơn sẽ thúc đẩy nhiều người chạy.
Lợi ích của việc chạy bộ và đi bộ là rất nhiều. Phòng ngừa bệnh tật, giảm cân, giảm căng thẳng, nâng cao lòng tự trọng và sự tự tin là một số trong những điều được biết đến nhiều nhất. Vì vậy, không còn nghi ngờ gì nữa, chạy là một trong những bài tập mang lại nhiều lợi ích nhất cho cơ thể, tâm trí và tinh thần. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu cách tải xuống và sử dụng các ứng dụng giúp bạn chạy tốt hơn.
Với sự phát triển không ngừng của công nghệ, ngày càng có nhiều ứng dụng sẵn có và dễ tiếp cận để hỗ trợ thực hành. Đối với hầu hết những người chạy bộ, ngày nay hầu như không thể rời khỏi nhà và không lập trình điện thoại thông minh của bạn để tính toán quãng đường đã đi. Bằng cách đó, với rất nhiều tùy chọn, bạn cần phân tích và chọn ứng dụng phù hợp nhất với mục tiêu của mình.
Thông qua ứng dụng Strava, bạn theo dõi quãng đường đã đi. Bạn cũng có thể xem lộ trình và nhịp tim của mình một cách đơn giản và nhanh chóng. Bằng cách này, hiệu suất của bạn có thể được theo dõi tốt hơn, chưa kể đến việc bạn vẫn có thể kiểm soát xếp hạng và phần thưởng cho các thử thách hàng tháng mà ứng dụng quảng bá.
Ô Strava Nó được biết đến bởi vì nó cung cấp nhiều phương tiện khác nhau để tăng tốc độ chạy của bạn. Trong số đó chúng ta có thể liệt kê một số:
Một sự thật thú vị là ứng dụng này được biết đến với việc hình thành một cộng đồng thể thao, nơi những người tham gia có thể chia sẻ hành trình, thành tích và con đường mới của họ. Không chỉ có thể chia sẻ ảnh mà cả video về các bài tập do người dùng thực hiện. Cuối cùng, Strava mang đến các mẹo về cách cải thiện trong từng môn thể thao. Nếu bạn cần một kế hoạch cụ thể hơn, thì có phiên bản Hội nghị thượng đỉnh, trong đó người dùng nhận được các bài tập độc quyền và phân tích nâng cao về hiệu suất của họ.
Quảng cáo
Ứng dụng Nike Run là một trong những ứng dụng chạy bộ đầu tiên. Anh ấy là một trong những người được công chúng yêu mến nhất. Ứng dụng này có các tùy chọn hướng dẫn và chia sẻ, cũng như có thể đồng bộ hóa với Đồng hồ thông minh và các ứng dụng sức khỏe khác. Theo nghĩa này, có thể liên kết thông tin cơ bản, chẳng hạn như nhịp tim và lượng calo đốt cháy.
Có một số lợi thế của Nike Run. Có thể phân tích toàn bộ lộ trình, lưu trữ và so sánh các lần chạy của bạn, tận dụng các thử thách hàng tuần và hàng tháng (có thể chia sẻ). Bạn vẫn có thể nhận được những lời khuyên có giá trị và cạnh tranh để giành được danh hiệu. Chưa kể rằng bạn thậm chí có thể tích hợp âm nhạc để tăng động lực trong các cuộc đua.
Không có gì ngạc nhiên khi hàng triệu người dùng đã sử dụng ứng dụng này để bắt đầu chạy. Giúp bắt đầu hoặc tăng cường đào tạo của bạn. Ứng dụng này miễn phí, có tiếng Bồ Đào Nha và có giao diện hấp dẫn. Nó dễ sử dụng và thậm chí còn cho phép tích hợp với lịch trình của bạn để điều chỉnh việc tập luyện phù hợp với lịch trình của bạn. Hơn nữa, có thể tải xuống ứng dụng ở phiên bản Android và iOS.
Danh sách các ứng dụng là rất lớn. Do đó, việc tìm ra ứng dụng tốt nhất là chủ quan và sẽ phụ thuộc vào một số khía cạnh cá nhân của mỗi người chạy. Do đó, thật thú vị khi thực hiện các bài kiểm tra để tìm hiểu về một số tùy chọn và chọn tùy chọn phù hợp nhất và đáp ứng mục tiêu của bạn. Chúng tôi đã chọn thêm một vài ứng dụng, dựa trên sở thích của người dùng và mức độ hài lòng với hiệu suất của ứng dụng. Tất cả chúng đều miễn phí và có sẵn trên hệ điều hành Android hoặc IOS.
Chúng tôi biết rằng công nghệ là một đồng minh tuyệt vời trong việc đạt được các mục tiêu của chúng tôi, tuy nhiên, điều cần thiết là chúng tôi không bỏ qua tầm quan trọng của việc thực hiện đánh giá y tế. Theo cách này, Không có gì thay thế được việc kiểm tra toàn bộ thông qua các kỳ kiểm tra định kỳ. Điều quan trọng là phải có ý kiến chuyên gia trước khi bắt đầu thực hiện các bài tập thể chất của bạn.
Duy trì một chế độ ăn uống tốt. Sự cân bằng tốt giữa chất béo, carbohydrate và protein là nhiên liệu cần thiết để có hiệu suất chạy tốt. Hơn nữa, mẹo này cũng áp dụng cho việc cung cấp nước, bù đắp những tổn thất do nỗ lực của bạn và cung cấp nước liên tục.
Cuối cùng, chạy không phải là một hoạt động khó khăn. Tuy nhiên, xây dựng sức chịu đựng của bạn là rất quan trọng, đòi hỏi sự kiên trì và nhất quán trong thói quen tập luyện của bạn. Điều đó nói rằng, bạn đã biết rằng bạn có thể tận hưởng nhiều lợi ích và tác động tích cực hơn khi chạy bộ với sự trợ giúp của các ứng dụng. Làm thế nào để tải về bạn đã biết. Bây giờ nó thuộc về bạn. Chúc mừng cuộc đua!
