Edebiyat Dünyasını Keşfetmek
Reklamlar
Muhtemelen insanların daha fazlasını yaptığını fark etmişsinizdir. Fiziksel aktiviteler. Ancak, zaman veya para nedeniyle bir spor salonu planlarınızın dışında olabilir. Bu, kişinin sağlığı bir kenara bırakması gerektiği anlamına gelmez.
Bu nedenle 7 dakikalık antrenman gibi size yardımcı olabilecek uygulamalar var. Kilo vermek, düz bir karna sahip olmak ve hayallerinizdeki vücuda sahip olmak istiyorsanız hemen 7 Dakikada Karın Kası Egzersizine başlayın.
Uygulama çok vakit kaybetmek istemeyenler için oldukça pratik. Google Play'de ücretsiz olarak sunulan en iyi kendi kendine yardım uygulaması seçildi. Her egzersizin nasıl yapılacağına ilişkin videolar mevcuttur.
yönlendiren uygulama platformunda fiziksel aktiviteler 7 dakika içinde süper popüler. İçinde, sıradan kullanıcılar için en uygun egzersizleri bulacaksınız, onları her zaman ve her yerde kullanabileceksiniz.
7 Dakikalık Egzersiz Teorisi, kas ve aerobik tutarlılığı geliştirmenin en "güvenli, üretken ve verimli" yolu olduğu kanıtlanmış yüksek yoğunluklu devre eğitimi etrafında tasarlanmış ve oluşturulmuştur.
12 hareketin 10 saniye ara ile 30 saniye içerisinde uygulanması ile sadece 7 dakika sürecektir. Sadece bir sandalyeye ve bir duvara ihtiyacınız olacak. Ve mevcudiyetine göre 2 ila 3 devreyi tekrar edecektir.
Reklamlar
Bu uygulamada, performans göstermeye hazır olduğunuz seviyeyi seçersiniz. İlk seviye kademeli olarak yükselir, bu sayede vücudunuz çok fazla çaba sarf etmeden size acı vermeden güçlenir.
Oldukça başarılı olan bu çok modern ve güncel uygulamanın daha iyi anlaşılması için birçok özelliğinden bazıları aşağıda listelenecektir:
– Uygulama kullanıcısı, başlatılması veya durdurulması gerektiğinde sesli olarak yönlendirilecektir;
– Durumunuza göre devre süresini ayarlayacaktır;
– Kesinti süresini ayarlar;
– Egzersiz sırasında cihazınızın ekranını açık tutun;
– Güzel kullanıcı arayüzü ve karakter tasarımına sahiptir
– Antrenman günlüğü, egzersizlere ayrılan tam zamanı gösterir;
– Antrenman sırasında ara verme ve önceki veya sonraki egzersize atlama becerisine sahiptir;
– Günlük eğitim için bildirimler ve daha fazlası
Gerçekten sonuç almanıza ek olarak, günün en karlı 7 dakikasından biri. Dengeli bir diyetle birleştirilirse, fark sadece ilk 15 günde fark edilebilir.
Bu türlerin verimliliği fiziksel aktiviteler çok etkili olduğu kabul edilmektedir. Birincisi, günlük vücut egzersiz rutini oluşturabilme becerisine sahip olmak ve ikincisi, bu egzersizlerin terazi ve mizaç üzerindeki etkisini hissetmek.
Başlangıcı garip gelebilir ama günde 7 dakika yaparak sürecin verimliliğini fark etmek mümkün. İlk başta nefes nefese hissedebilirsiniz, ancak kısa süre sonra direnç geliştirecek ve bunun faydalarını göreceksiniz.
gerçekleştiren kişi fiziksel aktiviteler düzenli olarak çok daha fazla enerjiye sahiptir, gün boyunca çok daha “hareketli” ve heyecanlıdır. Bu nedenle sık sık egzersiz yapmak başarılı insanların alışkanlıklarından biridir.
Bu uygulamada kullanılan strateji “yüksek yoğunluklu”, egzersiz devresi sırasında biraz rahatsızlık hissedebilirsiniz. Ancak sıkı tutunun, sadece 7 dakika sürecek ve ardından normal şekilde rutininize devam edebilirsiniz.
Tüm aktivitelerin aerobik ve direnç egzersizleri arasında bir değişim olduğu düşünülüyordu. Bu nedenle, her egzersizi 30 saniye yaparak sadece 7 dakikalık bir devre yaparak başlayabilirsiniz.
Kendinizi yetenekli hissediyorsanız, devreyi tekrar yapın. Ancak bu fiziksel aktiviteleri rutin ve günlük yapma alışkanlığını sürdürmek için günde 7 dakika yapma alışkanlığı zaten iyi bir başlangıç.
İlginçtir ki kişi başlangıçta günlük tek bir seri ile yaptığı aktiviteleri daha sonra genişleterek sağlık alanında uzmanların tavsiye edeceği üç seriye kadar genişletmektedir.
Bu uygulama ile fiziksel aktiviteler yapmaya başlayarak daha kısa sürede daha dirençli ve daha sağlıklı olacaksınız. Belirli egzersizleri yapamayan veya yapmaması gereken insanlar olduğunu hatırlamak.
Bir doktora danışmadan, fiziksel bir sorunu olan veya fazla kilolu veya egzersizleri düzgün yapamayan kişilere önerilmez.
Bu amaca yönelik birkaç cep telefonu yazılımı vardır ve şaşırtıcı bir şekilde en çekici, en eğitimli ve kişiselleştirmeye izin veren ücretsiz fiziksel aktivite uygulaması 7 Minutos Treino'dur.
“7 Minutos Treino” uygulaması, Android ve iPhone uygulama satın alma platformlarından da indirilebiliyor. Portekizce de dahil olmak üzere birçok dilde fiziksel aktiviteleri izlemeye yönelik aracı içerir.
Aktiviteleri ve ağırlığı izlemek için bir takvime sahiptir. Ancak daha fazla bilgi edinmek isterseniz UYGULAMA hakkında daha fazla bilgi edinmek için Geliştiricinin Web Sitesini ziyaret edebilirsiniz.
