Edebiyat Dünyasını Keşfetmek
Reklamlar
Çalıştırılacak bir uygulama aramak günümüzde daha yaygındır. Herkes koşmanın sağlığınıza dikkat etmenin harika bir yolu olduğunu bilir. Şekle girmenin yanı sıra, koşmaya ayırdığınız günün sadece 30 dakikası neredeyse tüm vücudunuza fayda sağlayabilir ve hatta ruh halinizi iyileştirebilir. Bu nedenle, koşmayı daha da teşvik edici hale getiren yollara yatırım yapmak birçok insanı koşmaya motive eder.
Koşmanın ve yürümenin faydaları çoktur. Hastalıkların önlenmesi, kilo kaybı, stresin hafifletilmesi, öz saygının ve özgüvenin arttırılması en iyi bilinenlerden bazılarıdır. Bu nedenle koşmak şüphesiz bedene, zihne ve ruha en çok fayda sağlayan egzersizlerden biridir. Bu makalede daha iyi çalışmanıza yardımcı olacak uygulamaları nasıl indireceğinizi ve kullanacağınızı öğreneceksiniz.
Teknolojinin sürekli gelişmesiyle birlikte, uygulamaya yardımcı olmak için giderek daha fazla uygulama mevcut ve erişilebilir durumdadır. Koşan çoğu insan için bugün evden çıkmak ve akıllı telefonunuzu katedilen mesafeyi hesaplamak üzere programlamamak neredeyse imkansızdır. Bu şekilde, bu kadar çok seçenek arasından hedeflerinize en uygun uygulamayı analiz etmeniz ve seçmeniz gerekir.
Strava uygulaması aracılığıyla kat ettiğiniz mesafeleri izleyebilirsiniz. Ayrıca rotalarınızı ve kalp atış hızınızı basit ve hızlı bir şekilde görebilirsiniz. Bu şekilde, performansınız daha iyi izlenebilir ve uygulamanın teşvik ettiği aylık mücadeleler için derecelendirmeleri ve ödülleri kontrol etmeye devam edebilirsiniz.
Ö Strava Koşularınızı hızlandırmak için çeşitli olanaklar sağladığı için bilinir. Bunların arasında bazılarını sıralayabiliriz:
İlginç bir gerçek şu ki, bu uygulama, katılımcıların yolculuklarını, başarılarını ve yeni yollarını paylaşabilecekleri bir spor topluluğu oluşturmasıyla tanınıyor. Sadece fotoğraf değil, kullanıcıların yaptıkları egzersizlerin videolarını da paylaşmak mümkün. Son olarak Strava, her sporda nasıl geliştirilebileceğine dair ipuçları getiriyor. Daha da spesifik bir plana ihtiyacınız varsa, kullanıcının özel alıştırmalar ve performanslarının gelişmiş analizini aldığı bir Zirve sürümü vardır.
Reklamlar
Nike Run uygulaması, çalışan ilk uygulamalardan biriydi. Halkın en sevdiği kişilerden biridir. Bu uygulama, akıllı saatler ve diğer sağlık uygulamalarıyla senkronize olabilmenin yanı sıra rehberlik ve paylaşım seçeneklerine sahiptir. Bu anlamda kalp atış hızı ve yakılan kalori gibi temel bilgiler arasında bağlantı kurmak mümkündür.
Nike Run'ın çeşitli avantajları vardır. Tüm rotayı analiz etmek, koşularınızı depolamak ve karşılaştırmak, haftalık ve aylık zorluklardan yararlanmak (paylaşılabilir) mümkündür. Hala değerli ipuçları alabilir ve kupa kazanmak için yarışabilirsiniz. Yarışlar sırasında motivasyonunuzu artırmak için müziği bile entegre edebileceğinizden bahsetmiyorum bile.
Milyonlarca kullanıcının koşmaya başlamak için uygulamayı kullanması şaşırtıcı değil. Eğitiminizi başlatmanıza veya yoğunlaştırmanıza yardımcı olun. Uygulama ücretsizdir, Portekizce diline sahiptir ve çekici bir görünüme sahiptir. Kullanımı kolaydır ve hatta antrenmanınızı programınızla uyumlu hale getirmek için programınızla entegrasyona olanak tanır. Ayrıca uygulamanın Android ve iOS versiyonlarını da indirmek mümkün.
Uygulamaların listesi çok geniş. Bu nedenle, en iyi uygulamayı bulmak özneldir ve her koşucunun bazı kişisel özelliklerine bağlı olacaktır. Bu nedenle, bazı seçenekler hakkında bilgi edinmek ve hedeflerinizi en çok memnun eden ve karşılayanı seçmek için testler yapmak ilginçtir. Kullanıcı tercihlerine ve uygulamaların performansından memnuniyet düzeyine göre birkaç uygulama daha seçtik. Hepsi ücretsiz ve Android veya IOS işletim sisteminde mevcut.
Hedeflerimize ulaşmada teknolojinin büyük bir müttefik olduğunun bilincindeyiz, ancak tıbbi değerlendirme yapmanın önemini de ihmal etmememiz gerekiyor. Bu şekilde hiçbir şey, rutin muayeneler yoluyla tam bir kontrolün yerini alamaz. Fiziksel egzersizlerinizi yapmaya başlamadan önce bir uzman görüşü almanız önemlidir.
İyi bir diyet sürdürün. Yağlar, karbonhidratlar ve proteinler arasında iyi bir denge, iyi bir koşu performansı için gerekli yakıtlardır. Ayrıca bu ipucu sıvı alımı için de geçerlidir, çabanızla bağlantılı kayıpları telafi edin ve sürekli sıvı tüketin.
Son olarak, koşmak zor bir aktivite değildir. Bununla birlikte, dayanıklılığınızı oluşturmak önemlidir ve egzersiz rutininizde azim ve tutarlılık gerektirir. Bununla birlikte, uygulamaların yardımıyla koşmanın daha da fazla avantajından ve olumlu etkisinden yararlanabileceğinizi zaten biliyorsunuz. Nasıl indireceğinizi zaten biliyorsunuz. Şimdi size kalmış. Mutlu yarış!
