สำรวจโลกวรรณกรรม
โฆษณา
การค้นหาแอปเพื่อเรียกใช้เป็นเรื่องปกติมากขึ้นในปัจจุบัน ใครๆ ก็รู้ว่าการวิ่งเป็นการดูแลสุขภาพที่ดีวิธีหนึ่ง นอกจากการดูแลรูปร่างแล้ว การวิ่งเพียง 30 นาทีในแต่ละวันยังมีประโยชน์ต่อร่างกายเกือบทั้งหมด และยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นด้วย ดังนั้น การลงทุนในวิธีที่ทำให้การวิ่งมีแรงกระตุ้นมากขึ้นจึงกระตุ้นให้คนจำนวนมากวิ่ง
ประโยชน์ของการวิ่งและการเดินมีมากมาย การป้องกันโรค การลดน้ำหนัก การบรรเทาความเครียด การเพิ่มความนับถือตนเอง และความมั่นใจในตนเอง ล้วนเป็นสิ่งที่ทราบกันดีอยู่แล้ว ดังนั้นไม่ต้องสงสัยเลย การวิ่งจึงเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ให้ประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีดาวน์โหลดและใช้แอปพลิเคชันที่จะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้น
ด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีอย่างต่อเนื่อง ทำให้มีแอปพลิเคชันจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ และสามารถเข้าถึงได้เพื่อช่วยในการฝึกฝน สำหรับคนส่วนใหญ่ที่วิ่ง ทุกวันนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะออกจากบ้านและไม่ได้ตั้งโปรแกรมสมาร์ทโฟนของคุณให้คำนวณระยะทางที่ครอบคลุม ด้วยวิธีนี้ คุณจะต้องทำการวิเคราะห์และเลือกแอปที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณมากที่สุด ด้วยตัวเลือกมากมาย
ผ่านแอพ Strava คุณตรวจสอบระยะทางที่คุณเดินทาง คุณยังสามารถดูเส้นทางและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว ด้วยวิธีนี้ ประสิทธิภาพของคุณจะสามารถตรวจสอบได้ดีขึ้น ไม่ต้องพูดถึงว่าคุณยังสามารถควบคุมการให้คะแนนและรางวัลสำหรับความท้าทายรายเดือนที่แอปโปรโมตได้
อ สตราวา เป็นที่รู้จักเนื่องจากมีสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ เพื่อเพิ่มความเร็วในการวิ่งของคุณ ในหมู่พวกเขาเราสามารถแสดงรายการ:
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือแอปนี้เป็นที่รู้จักกันดีในการสร้างชุมชนกีฬาที่ผู้เข้าร่วมสามารถแบ่งปันการเดินทาง ความสำเร็จ และเส้นทางใหม่ของพวกเขา ไม่เพียงแค่สามารถแบ่งปันภาพถ่ายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิดีโอของการออกกำลังกายที่ดำเนินการโดยผู้ใช้อีกด้วย สุดท้ายนี้ Strava ขอนำเสนอเคล็ดลับในการปรับปรุงกีฬาแต่ละประเภท หากคุณต้องการแผนที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น มีรุ่น Summit ซึ่งผู้ใช้จะได้รับแบบฝึกหัดพิเศษและการวิเคราะห์ประสิทธิภาพขั้นสูง
โฆษณา
แอพ Nike Run เป็นหนึ่งในแอพวิ่งแรกๆ พระองค์ทรงเป็นที่รักยิ่งของประชาชน แอปนี้มีคำแนะนำและตัวเลือกการแชร์ รวมทั้งสามารถซิงค์กับสมาร์ทวอทช์และแอปสุขภาพอื่น ๆ ในแง่นี้ จึงเป็นไปได้ที่จะเชื่อมโยงข้อมูลพื้นฐาน เช่น อัตราการเต้นของหัวใจและการเผาผลาญแคลอรี่
Nike Run มีข้อดีหลายประการ เป็นไปได้ที่จะวิเคราะห์เส้นทางทั้งหมด จัดเก็บและเปรียบเทียบการวิ่งของคุณ ใช้ประโยชน์จากความท้าทายรายสัปดาห์และรายเดือน (ซึ่งสามารถแชร์ได้) คุณยังสามารถรับเคล็ดลับที่มีค่าและแข่งขันเพื่อชิงถ้วยรางวัล ไม่ต้องพูดถึงว่าคุณสามารถรวมเพลงเพื่อเพิ่มแรงจูงใจของคุณในระหว่างการแข่งขัน
ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้ใช้หลายล้านคนใช้แอปเพื่อเริ่มทำงาน ช่วยในการเริ่มต้นหรือทำให้การฝึกของคุณเข้มข้นขึ้น แอปพลิเคชั่นนี้ฟรี มีภาษาโปรตุเกส และมีรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูด ใช้งานง่ายและยังสามารถผสานรวมกับกำหนดการของคุณ เพื่อให้การฝึกอบรมสอดคล้องกับกำหนดการของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถดาวน์โหลดแอปในเวอร์ชัน Android และ iOS ได้อีกด้วย
รายการแอพมีมากมาย ดังนั้น การค้นหาแอปที่ดีที่สุดจึงเป็นเรื่องส่วนตัว และจะขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของนักวิ่งแต่ละคน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะทำการทดสอบเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเลือกบางอย่างและเลือกตัวเลือกที่ถูกใจและตรงกับเป้าหมายของคุณมากที่สุด เราเลือกแอพเพิ่มเติมอีกสองสามแอพ ตามความต้องการของผู้ใช้และระดับความพึงพอใจต่อประสิทธิภาพของแอพ ทั้งหมดนี้ฟรีและใช้งานได้บนระบบปฏิบัติการ Android หรือ IOS
เราตระหนักดีว่าเทคโนโลยีเป็นพันธมิตรที่ดีในการบรรลุเป้าหมายของเรา อย่างไรก็ตาม จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องไม่ละเลยความสำคัญของการประเมินทางการแพทย์ ด้วยวิธีนี้ ไม่มีอะไรแทนที่การตรวจสอบที่สมบูรณ์ผ่านการตรวจสอบตามปกติ สิ่งสำคัญคือต้องได้รับความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย
รักษาอาหารที่ดี ความสมดุลที่ดีระหว่างไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนเป็นเชื้อเพลิงที่จำเป็นต่อประสิทธิภาพการวิ่งที่ดี นอกจากนี้ เคล็ดลับนี้ยังใช้กับการให้น้ำเพื่อชดเชยการสูญเสียที่เกี่ยวข้องกับความพยายามของคุณ และให้ความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง
สุดท้ายนี้ การวิ่งไม่ใช่กิจกรรมที่ยาก อย่างไรก็ตาม การสร้างความแข็งแกร่งเป็นสิ่งสำคัญ โดยต้องอาศัยความเพียรและความสม่ำเสมอในกิจวัตรการฝึกของคุณ ที่กล่าวว่าคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณสามารถได้รับประโยชน์และผลเชิงบวกจากการทำงานด้วยความช่วยเหลือของแอพ วิธีดาวน์โหลดคุณรู้อยู่แล้ว ตอนนี้ก็ขึ้นอยู่กับคุณ มีความสุขในการแข่งรถ!
