สำรวจโลกวรรณกรรม
โฆษณา
คุณอาจสังเกตเห็นว่าผู้คนกำลังทำมากขึ้น กิจกรรมการออกกำลังกาย. อย่างไรก็ตาม โรงยิมอาจไม่อยู่ในแผนของคุณ ไม่ว่าจะด้วยเวลาหรือเงินก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าเราควรละทิ้งสุขภาพ
ด้วยเหตุนี้ จึงมีแอพที่สามารถช่วยคุณได้ เช่น การออกกำลังกาย 7 นาที หากคุณต้องการลดน้ำหนัก มีหน้าท้องแบนราบ และมีหุ่นในฝัน เริ่มออกกำลังกายหน้าท้อง 7 นาทีตอนนี้เลย
แอปพลิเคชั่นนี้ใช้งานได้จริงสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการเสียเวลามาก ได้รับเลือกให้เป็นแอปพลิเคชันช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุดบน Google Play โดยไม่มีค่าใช้จ่าย มีวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายแต่ละแบบ
บนแพลตฟอร์มแอปพลิเคชันที่กำกับ กิจกรรมการออกกำลังกาย ใน 7 นาที เป็นที่นิยมอย่างมาก ในนั้นคุณจะพบแบบฝึกหัดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ใช้ทั่วไป โดยสามารถใช้งานได้ทุกที่ทุกเวลา
ทฤษฎีการออกกำลังกาย 7 นาทีได้รับการออกแบบและสร้างขึ้นจากการฝึกวงจรความเข้มข้นสูง ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่ "ปลอดภัย มีประสิทธิผล และมีประสิทธิภาพ" มากที่สุดในการปรับปรุงกล้ามเนื้อและความสม่ำเสมอของแอโรบิก
จะใช้เวลาเพียง 7 นาทีโดยฝึก 12 แบบฝึกหัดให้ทำใน 30 วินาทีโดยมีช่วงเวลา 10 วินาที คุณจะต้องใช้เก้าอี้และผนังเท่านั้น และมันจะทำซ้ำ 2 ถึง 3 วงจรตามความพร้อมของมัน
โฆษณา
ในแอปพลิเคชันนี้ คุณจะเลือกระดับที่คุณพร้อมจะแสดง ระดับแรกค่อยๆ เพิ่มขึ้น เพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นโดยไม่ทำให้คุณเจ็บปวดเนื่องจากออกแรงมากเกินไป
เพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับแอพพลิเคชั่นที่ทันสมัยและทันสมัยนี้ ซึ่งประสบความสำเร็จอย่างมาก คุณลักษณะบางอย่างของมันจะแสดงไว้ด้านล่าง:
– ผู้ใช้แอปพลิเคชันจะได้รับคำแนะนำด้วยเสียงเมื่อจำเป็นต้องเริ่มหรือหยุด
– มันจะปรับเวลาวงจรตามสถานการณ์ของคุณ
– ปรับเวลาหยุดชะงัก;
– เปิดหน้าจออุปกรณ์ของคุณไว้ระหว่างการฝึก
– มี UI ที่สวยงามและการออกแบบตัวละคร
– บันทึกการฝึกจะแสดงเวลาที่แน่นอนสำหรับการฝึก
– มีความสามารถในการขัดจังหวะระหว่างการฝึกและข้ามไปยังแบบฝึกหัดก่อนหน้าหรือถัดไป
– การแจ้งเตือนสำหรับการฝึกอบรมรายวัน และอื่นๆ
นอกจากคุณจะเห็นผลลัพธ์จริงๆ แล้ว หนึ่งใน 7 นาทีที่ทำกำไรได้สูงสุดในแต่ละวันของคุณ ความแตกต่างสามารถสังเกตเห็นได้ภายใน 15 วันแรกหากใช้ร่วมกับการรับประทานอาหารที่สมดุล
ประสิทธิภาพของประเภทนี้ กิจกรรมการออกกำลังกาย ถือว่าได้ผลดีมาก ประการแรก สำหรับการมีความสามารถในการกำหนดกิจวัตรประจำวันในการออกกำลังกายร่างกาย และประการที่สอง สำหรับการรู้สึกถึงผลกระทบของการออกกำลังกายเหล่านี้ในระดับและการจัดการ
การเริ่มต้นอาจดูแปลก แต่เมื่อทำ 7 นาทีทุกวัน จะสามารถรับรู้ถึงประสิทธิภาพของกระบวนการได้ ในตอนแรก คุณอาจรู้สึกหอบ แต่ในไม่ช้า คุณจะสร้างแรงต้านและคุณจะเห็นประโยชน์ของมัน
คนที่ดำเนินการ กิจกรรมการออกกำลังกาย มีพลังงานมากขึ้นอย่างสม่ำเสมอ มีความ "ตื่นเต้น" มากขึ้นและตื่นเต้นตลอดทั้งวัน ด้วยเหตุนี้ การออกกำลังกายบ่อย ๆ จึงเป็นนิสัยหนึ่งของคนที่ประสบความสำเร็จ
กลยุทธ์ที่ใช้ในแอปพลิเคชันนี้คือ "ความเข้มข้นสูง" คุณอาจรู้สึกไม่สบายในระหว่างวงจรการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม ถือไว้ให้แน่น มันจะอยู่เพียง 7 นาที จากนั้นคุณก็สามารถดำเนินกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติ
กิจกรรมทั้งหมดคิดว่าเป็นการสลับระหว่างแอโรบิกและการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน ดังนั้น คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำหนึ่งรอบ 7 นาที โดยทำแบบฝึกหัดแต่ละครั้งเป็นเวลา 30 วินาที
หากคุณรู้สึกว่ามีความสามารถให้ทำวงจรอีกครั้ง แต่เพื่อรักษากิจวัตรประจำวันและกิจวัตรประจำวันในการออกกำลังกายเหล่านี้ นิสัยในการออกกำลังกาย 7 นาทีทุกวันเป็นการเริ่มต้นที่ดีอยู่แล้ว
เป็นที่น่าสนใจว่า ในตอนแรก บุคคลนั้นทำกิจกรรมด้วยชุดเดียวทุกวันและต่อมาขยายออกไปจนถึงสามชุด ซึ่งผู้เชี่ยวชาญในด้านสุขภาพจะแนะนำ
การเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยแอพพลิเคชั่นนี้จะทำให้คุณมีภูมิต้านทานมากขึ้นโดยใช้เวลาน้อยลงและมีสุขภาพดีขึ้น จำไว้ว่ามีคนที่ไม่สามารถหรือไม่ควรทำแบบฝึกหัดบางอย่าง
ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางร่างกายหรือผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง เว้นแต่คุณจะได้ปรึกษาแพทย์
มีซอฟต์แวร์โทรศัพท์มือถือหลายประเภทสำหรับจุดประสงค์นี้ และที่น่าประหลาดใจที่สุดคือซอฟต์แวร์ที่น่าดึงดูดใจที่สุด มีการศึกษามากที่สุด และที่อนุญาตให้ปรับเปลี่ยนในแบบของคุณได้ฟรีคือแอปพลิเคชันการออกกำลังกาย 7 Minutos Treino
แอป “7 Minutos Treino” พร้อมให้ดาวน์โหลดบนแพลตฟอร์มการซื้อแอป Android และ iPhone เช่นกัน มีเครื่องมือสำหรับติดตามกิจกรรมทางกายในหลายภาษา รวมถึงภาษาโปรตุเกส
มีปฏิทินสำหรับติดตามกิจกรรมและน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติม คุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของนักพัฒนาซอฟต์แวร์เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอปพลิเคชันได้
