Para aqueles que gostam de se exercitar, mesmo durante a pandemia é totalmente válido realizar exercícios físicos para melhorar a nossa condição física e aumentar a nossa imunidade. Neste sentido, ter um aplicativo que te ajude é essencial e por isso hoje vou falar com você sobre o Strava.
este aplicativo ele é direcionado para corredores e ciclistas tanto amadores quanto profissionais. isso significa que você não precisa se sentir inibido quando instalar o aplicativo pois ele tem recursos que vão ajudar tanto quem está começando a correr quanto aqueles que já correm há um bom tempo.
Algo interessante também é que ele é um dos aplicativos mais baixados em todo o Brasil quando estamos falando de exercícios físicos e, principalmente, sobre corrida e ciclismo que são esportes muito praticados no Brasil.
Fazendo seu primeiro login no app
Logo quando você instalar o Strava vai perceber que ele vai pedir um login. Este login pode ser feito tanto com o Facebook, quanto com a sua conta do Google que já está no celular ou como o seu próprio e-mail.
Pode parecer um pouco estranho ter este login logo no começo, mas ao longo do post você vai perceber que o Strava guarda as informações necessárias para te dar exatamente aqueles dados que você quer sobre o seu desempenho no esporte.
Após fazer o login no aplicativo ele já vai te levar para a tela inicial do aplicativo onde você vai me encontrar as principais informações que você precisa para começar a utilizá-lo.
Algo que achei bem interessante é que ele deu para mim, logo no começo, a possibilidade de encontrar amigos dentro do Strava. Então ele acessa as informações da sua agenda para encontrar números de telefone que estejam cadastrados no aplicativo também. e caso você tenha se conectado com a conta do Facebook ele vai procurar dentro dos seus amigos da rede social.
Interface rápida e limpa para se utilizar o Strava
A interface do Strava é bem limpa e bonita, quando você começa a olhar para ela percebe que não tem nada difícil ou que você não entenda basta que procure um pouco e entre em todas as opções para saber do que se trata.
Na barra da parte inferior as opções como: feed, explore, gravar, perfil e treinamento.
Em explore você vai encontrar uma série de desafios, clubes e segmentos para que você faça parte de uma equipe ou que você conheça pessoas que querem realizar o mesmo trajeto que você.
Ao autorizar o acesso ao GPS do seu celular você encontrará também segmentos perto de você, eu achei isso o máximo uma vez que você pode acabar fazendo esta corrida junto com outras pessoas que você não conhece e fazer novos amigos.
Você pode também selecionar a opção gravar para gravar a sua corrida. Hoje em dia o Strava já está adaptado para uma série de esportes como corrida, caminhada, canoa, esqui e até mesmo os esportes mais pesados como crossfit e treinamento com peso.
Na aba perfil você poderá fazer o seu perfil você poderá observar os seus resultados de forma mais clara como as estatísticas das atividades assim como os seus resultados das últimas 12 semanas.
Começando a corrida no aplicativo
Então para começar uma corrida dentro do aplicativo adicionar a opção gravar e selecionar o esporte que você quer praticar.
Depois disso, observe que você terá uma opção para criar a sua rota. Então se você prefere criar uma rota já traçada para que você não saia dela e corra nas estradas que estejam mais propícias para isso basta você acessar o site que ele vai te dar no aplicativo e então traçar a sua rota.
Outro ponto interessante é que você consegue ver alguns sensores desde que você tem algum equipamento que faça essa análise para você. Caso você tem algum relógio inteligente que faça análise de batimentos cardíacos e de passos ele pode te ajudar bastante aqui.
Então assim que estiver tudo preparado basta você selecionar o botão iniciar que o aplicativo vai te dar algumas instruções como as normas da comunidade do aplicativo e então você poderá começar a sua corrida.
Depois que você finalizar a sua corrida você poderá salvar esta atividade dando um título para ela adicionando alguma foto caso você tenha visto uma lua bonita ocorrer de noite por exemplo e uma descrição sobre o que você fez.
Há também uma régua onde você poderá selecionar qual foi o seu grau de esforço durante a atividade feita entre confortável, moderado e esforço máximo.
E depois de feito isso você conseguirá ver dados como a distância percorrida, o tempo de movimentação, a elevação máxima, a velocidade média e a velocidade máxima em que você fez o exercício.