Истраживање књижевног света
Огласи
Вероватно сте приметили да људи раде више Физичке активности. Међутим, теретана можда није у вашим плановима, било због времена или новца. То не значи да своје здравље треба оставити по страни.
Из тог разлога, постоје апликације које вам могу помоћи, као што је 7-минутни тренинг. Ако желите да смршате, имате раван стомак и добијете тело својих снова, почните сада 7-минутни тренинг за стомак.
Апликација је веома практична, за оне који не желе да губе много времена. Проглашена је за најбољу апликацију за самопомоћ која је доступна на Гоогле Плаи-у, бесплатно. Доступни су видео снимци о томе како се изводи свака вежба.
На апликацијској платформи која усмерава физичке активности за 7 минута је супер популаран. У њему ћете пронаћи најприкладније вежбе за обичног корисника, које можете користити било када и било где.
Теорија тренинга од 7 минута је дизајнирана и креирана на основу кружног тренинга високог интензитета, за који се показало да је „најсигурнији, продуктивнији и најефикаснији“ начин за побољшање мишићне и аеробне конзистенције.
Трајаће само 7 минута, са вежбањем од 12 вежби у трајању од 30 секунди са интервалима од 10 секунди. Требаће вам само столица и зид. И поновићете 2 до 3 круга у зависности од ваше доступности.
Огласи
У овој апликацији бирате ниво на којем сте спремни за извођење. Први ниво се постепено повећава, на тај начин ваше тело постаје јаче без наношења бола услед претераног напора.
За боље разумевање ове модерне и ажуриране апликације, која је била веома успешна, неке од њених многобројних функција биће наведене у наставку, да видимо:
– Корисник апликације ће бити вођен гласом када је потребно покренути или зауставити;
– Подесиће време кола према вашој ситуацији;
– Подешава време прекида;
– Нека екран вашег уређаја буде укључен током тренинга;
– Садржи прелеп кориснички интерфејс и дизајн карактера
– Дневник тренинга показује тачно време посвећено вежбама;
– Има могућност да прекине током тренинга и прескочи на претходну или следећу вежбу;
– Обавештења за свакодневну обуку и још много тога
Осим што заиста видите резултате, то је један од најпродуктивнијих 7 минута вашег дана. Разлика се може приметити већ у првих 15 дана, ако се комбинује са уравнотеженом исхраном.
Ефикасност ових врста физичке активности сматра се веома ефикасним. Прво због способности да успоставите дневну рутину вежбања тела и друго због осећаја утицаја ових вежби на скалу и расположење.
Почетак може изгледати чудно, али када радите ових 7 минута сваки дан, можете видети колико је процес ефикасан. У почетку ћете се можда осећати мукотрпно, али ћете ускоро изградити отпор и видети предности.
Особа која изводи физичке активности Редовно имате много више енергије, много сте „повезанији“ и ентузијастичнији током дана. Из тог разлога, редовно вежбање је једна од навика успешних људи.
Стратегија која се користи у овој апликацији је „високог интензитета“, можда ћете осетити неку нелагодност током круга вежбања. Међутим, останите чврсти, то ће трајати само 7 минута и онда можете нормално наставити своју рутину.
Све активности су осмишљене тако да смењују аеробик и вежбе отпора. Стога, можете почети тако што ћете радити само један круг од 7 минута, изводећи сваку вежбу 30 секунди.
Ако се осећате способним, поновите круг. Али, да бисте одржали рутину и свакодневну навику обављања ових физичких активности, навика да радите 7 минута дневно је добар почетак.
Занимљиво је да особа прво обавља активности са једном дневном серијом, а затим се проширује до три серије, које би препоручили здравствени стручњаци.
Почевши да практикујете физичке активности са овом апликацијом, постаћете отпорнији за мање времена и здравији. Подсећајући да постоје људи који не могу или не треба да раде одређене вежбе.
Не препоручује се онима који имају било какве физичке сметње или су гојазни, или који не могу правилно да изводе вежбе, осим ако се нису консултовали са лекаром.
Постоји неколико типова софтвера за мобилне телефоне за ову сврху, а изненађујуће најатрактивнији, са највише знања и онај који вам омогућава да прилагодите, бесплатно је апликација за физичку активност 7 Минутес Траининг.
Апликација „7 Минутос Треино“ доступна је за преузимање и на платформама за куповину апликација за Андроид и иПхоне. Садржи алатку за праћење физичких активности на неколико језика, укључујући португалски.
Има календар за праћење активности и тежине. Међутим, ако желите више информација, можете посетити веб локацију програмера да бисте сазнали више о АПЛИКАЦИЈИ.
