Spoznávanie literárneho sveta
Reklamy
Pravdepodobne ste si všimli, že ľudia robia viac Fyzické aktivity. Posilňovňa však môže byť mimo vašich plánov, či už z časového alebo finančného hľadiska. To neznamená, že by ste svoje zdravie mali nechať bokom.
Z tohto dôvodu existujú aplikácie, ktoré vám môžu pomôcť, ako napríklad 7-minútové cvičenie. Ak chcete schudnúť, mať ploché brucho a získať vysnívané telo, začnite teraz so 7-minútovým tréningom brucha.
Aplikácia je veľmi praktická, pre tých, ktorí nechcú strácať veľa času. Bola zvolená za najlepšiu svojpomocnú aplikáciu, ktorá je k dispozícii na Google Play a je bezplatná. K dispozícii sú videá o tom, ako vykonávať jednotlivé cvičenia.
Na aplikačnej platforme, ktorá riadi fyzické aktivity za 7 minút je super populárny. Nájdete v ňom najvhodnejšie cviky pre bežného užívateľa, ktoré využijete kedykoľvek a kdekoľvek.
Teória 7-minútového tréningu bola navrhnutá a vytvorená na základe vysoko intenzívneho kruhového tréningu, ktorý sa ukázal ako „najbezpečnejší, najproduktívnejší a najúčinnejší“ spôsob zlepšenia svalovej a aeróbnej konzistencie.
Potrvá len 7 minút, pričom odcvičíte 12 cvikov za 30 sekúnd s 10 sekundovými intervalmi. Budete potrebovať iba stoličku a stenu. A zopakujete si 2 až 3 okruhy podľa dostupnosti.
Reklamy
V tejto aplikácii si vyberáte úroveň, na ktorej ste pripravení hrať. Prvá úroveň sa postupne zvyšuje, vaše telo sa tak stáva silnejším bez toho, aby vám spôsobovalo bolesť v dôsledku nadmernej námahy.
Pre lepšie pochopenie tejto modernej a aktualizovanej aplikácie, ktorá bola veľmi úspešná, budú niektoré z jej mnohých funkcií uvedené nižšie, pozrime sa:
– Používateľ aplikácie bude vedený hlasom, keď je potrebné spustiť alebo zastaviť;
- Prispôsobí čas okruhu podľa vašej situácie;
– Nastavuje čas prerušenia;
– Počas tréningu majte zapnutý displej svojho zariadenia;
- Ponúka krásne používateľské rozhranie a dizajn postavy
– Tréningový denník zobrazuje presný čas venovaný cvičeniam;
– Má schopnosť prerušiť tréning a prejsť na predchádzajúce alebo nasledujúce cvičenie;
– Upozornenia na denný tréning a ďalšie
Okrem toho, že skutočne vidíte výsledky, je to jedna z najproduktívnejších 7 minút vášho dňa. Rozdiel je možné zaznamenať už počas prvých 15 dní, ak sa kombinuje s vyváženou stravou.
Účinnosť týchto typov fyzické aktivity sa považuje za veľmi účinný. Jednak pre schopnosť zaviesť si denný režim precvičovania tela a jednak pre pocit účinku týchto cvičení na mierke a nálade.
Začiatok sa môže zdať divný, ale keď tých 7 minút urobíte každý deň, uvidíte, aký efektívny je tento proces. Spočiatku sa môžete cítiť namáhavo, ale čoskoro si vybudujete odpor a uvidíte výhody.
Osoba, ktorá vystupuje fyzické aktivity Pravidelne máte oveľa viac energie, ste počas dňa oveľa „prepojenejší“ a nadšenejší. Z tohto dôvodu je pravidelné cvičenie jedným zo zvykov úspešných ľudí.
Stratégia použitá v tejto aplikácii je „vysoká intenzita“, počas cvičebného okruhu môžete pociťovať určité nepohodlie. Zostaňte však pevní, bude to trvať len 7 minút a potom môžete normálne pokračovať vo svojej rutine.
Všetky aktivity boli navrhnuté tak, aby sa striedali aerobik a odporové cvičenia. Preto môžete začať tým, že urobíte len jeden 7-minútový okruh, pričom každé cvičenie budete vykonávať 30 sekúnd.
Ak sa cítite schopní, vykonajte okruh znova. Ale na udržanie rutiny a denného návyku vykonávania týchto fyzických aktivít je dobrým začiatkom zvyk robiť 7 minút denne.
Je zaujímavé, že najprv človek vykonáva činnosti s jednou dennou sériou a potom sa rozširuje, až kým nedosiahne tri série, ktoré by odporúčali odborníci na zdravie.
Ak začnete s touto aplikáciou cvičiť fyzické aktivity, stanete sa odolnejšími za menej času a budete zdravší. Pamätajte si, že existujú ľudia, ktorí nemôžu alebo by nemali robiť určité cvičenia.
Neodporúča sa pre tých, ktorí majú nejaké fyzické problémy alebo majú nadváhu, alebo ktorí nemôžu správne cvičiť, pokiaľ sa neporadili s lekárom.
Na tento účel existuje niekoľko typov softvéru pre mobilné telefóny a prekvapivo najatraktívnejšia, najinformovanejšia a tá, ktorá vám umožňuje prispôsobiť si, je bezplatná aplikácia 7 Minutes Training fyzickej aktivity.
Aplikácia „7 Minutos Treino“ je k dispozícii na stiahnutie aj na platformách nákupu aplikácií pre Android a iPhone. Obsahuje nástroj na sledovanie pohybových aktivít vo viacerých jazykoch vrátane portugalčiny.
Má kalendár na sledovanie aktivít a hmotnosti. Ak však chcete viac informácií, môžete navštíviť webovú stránku vývojára, kde sa dozviete viac o APLIKÁCII.
