Explorarea lumii literare
Reclame
Căutarea unei aplicații de rulat este mai frecventă astăzi. Toată lumea știe că alergatul este o modalitate excelentă de a avea grijă de sănătatea ta. Pe lângă faptul că vă puneți în formă, doar 30 de minute din zi dedicate alergării vă pot aduce beneficii aproape întregului corp și chiar vă pot îmbunătăți starea de spirit. Astfel, investiția în moduri care fac alergarea și mai stimulatoare motivează mulți oameni să alerge.
Os benefícios da corrida e da caminhada são muitos. Prevenção de doenças, perda de peso, alívio do estresse, aumento da autoestima e da autoconfiança são alguns dos mais conhecidos. Desse modo, sem sombra de dúvidas, correr é um dos exercícios que trazem mais benefícios para o corpo, a mente e o espírito. Nesse artigo você vai aprender a baixar e usar aplicativos que te ajudarão a correr com mais qualidade.
Odată cu progresul constant al tehnologiei, din ce în ce mai multe aplicații sunt disponibile și accesibile pentru a ajuta la practică. Pentru majoritatea celor care aleargă, astăzi este aproape imposibil să ieși din casă și să nu-ți programezi smartphone-ul să calculeze distanța parcursă. În acest fel, cu atât de multe opțiuni, trebuie să analizezi și să alegi aplicația care se potrivește cel mai bine obiectivelor tale.
Prin aplicația Strava vă monitorizați distanțele parcurse. De asemenea, puteți vedea traseele și ritmul cardiac simplu și rapid. În acest fel, performanța dvs. poate fi monitorizată mai bine, fără a mai vorbi că puteți controla în continuare evaluările și recompensele pentru provocările lunare pe care le promovează aplicația.
O Strava Este cunoscut pentru că oferă diverse facilități pentru a vă stimula alergările. Dintre acestea putem enumera câteva:
Un fapt interesant este că această aplicație este cunoscută pentru formarea unei comunități sportive în care participanții își pot împărtăși călătoriile, realizările și căile noi. Nu numai că este posibil să partajați fotografii, ci și videoclipuri ale exercițiilor efectuate de utilizatori. În cele din urmă, Strava aduce sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți în fiecare sport. Dacă aveți nevoie de un plan și mai specific, există o versiune Summit, în care utilizatorul primește exerciții exclusive și analiză avansată a performanței sale.
Reclame
Aplicația Nike Run a fost una dintre primele aplicații de rulare. Este printre cei mai iubiți de public. Această aplicație are opțiuni de îndrumare și partajare, precum și se poate sincroniza cu ceasurile inteligente și alte aplicații de sănătate. În acest sens, este posibil să legați informații fundamentale, precum ritmul cardiac și arderea caloriilor.
Există mai multe avantaje ale Nike Run. Este posibil să analizați întregul traseu, să stocați și să vă comparați alergările, să utilizați provocările săptămânale și lunare (care pot fi partajate). Puteți primi în continuare sfaturi valoroase și puteți concura pentru a câștiga trofee. Ca să nu mai vorbim că poți chiar să integrezi muzica pentru a-ți crește motivația în timpul curselor.
Não é a toa que milhões de usuários têm use aplicativo para começar a correr. Uma ajuda para começar ou intensificar os treinos. O aplicativo é grátis, tem idioma em português, é tem visual atrativo. É fácil de usar e ainda permite a integração com sua agenda, de modo a alinhar os treinos aos seus horários. Ademais, é possível baixar o app nas versões Android e iOS.
Lista de aplicații este vastă. Astfel, găsirea celei mai bune aplicații este subiectivă și va depinde de unele aspecte personale ale fiecărui alergător. Prin urmare, este interesant să efectuați teste pentru a afla despre unele opțiuni și pentru a alege pe cea care vă place cel mai mult și vă îndeplinește obiectivele. Am selectat încă câteva aplicații, în funcție de preferințele utilizatorilor și de nivelul de satisfacție față de performanța aplicațiilor. Toate sunt gratuite și disponibile pe sistemul de operare Android sau IOS.
Suntem conștienți că tehnologia este un mare aliat în atingerea obiectivelor noastre, totuși, este esențial să nu neglijăm importanța efectuării unei evaluări medicale. În acest fel, Nimic nu înlocuiește o verificare completă prin examinări de rutină. Este important să obțineți o părere de specialitate înainte de a începe să vă faceți exercițiile fizice.
Mantenha uma boa alimentação. Um bom equilíbrio entre gordura, carboidratos e proteínas são combustíveis essenciais para um bom desempenho na corrida. Ademais, essa dica também vale para a hidratação, compense as perdas ligadas ao seu esforço e se hidrate constantemente.
În cele din urmă, alergatul nu este o activitate dificilă. Cu toate acestea, construirea rezistenței este importantă, necesitând perseverență și consecvență în rutina de antrenament. Acestea fiind spuse, știți deja că vă puteți bucura de și mai multe beneficii și efecte pozitive ale rulării cu ajutorul aplicațiilor. Cum să descarci știi deja. Acum depinde de tine. Curse fericite!
