Explorarea lumii literare
Reclame
Căutarea unei aplicații de rulat este mai frecventă astăzi. Toată lumea știe că alergatul este o modalitate excelentă de a avea grijă de sănătatea ta. Pe lângă faptul că vă puneți în formă, doar 30 de minute din zi dedicate alergării vă pot aduce beneficii aproape întregului corp și chiar vă pot îmbunătăți starea de spirit. Astfel, investiția în moduri care fac alergarea și mai stimulatoare motivează mulți oameni să alerge.
Beneficiile alergării și ale mersului sunt multe. Prevenirea bolilor, pierderea în greutate, reducerea stresului, creșterea stimei de sine și a încrederii în sine sunt unele dintre cele mai cunoscute. Prin urmare, fără nicio umbră de îndoială, alergatul este unul dintre exercițiile care aduce cele mai multe beneficii corpului, minții și spiritului. În acest articol veți învăța cum să descărcați și să utilizați aplicații care vă vor ajuta să rulați mai bine.
Odată cu progresul constant al tehnologiei, din ce în ce mai multe aplicații sunt disponibile și accesibile pentru a ajuta la practică. Pentru majoritatea celor care aleargă, astăzi este aproape imposibil să ieși din casă și să nu-ți programezi smartphone-ul să calculeze distanța parcursă. În acest fel, cu atât de multe opțiuni, trebuie să analizezi și să alegi aplicația care se potrivește cel mai bine obiectivelor tale.
Prin aplicația Strava vă monitorizați distanțele parcurse. De asemenea, puteți vedea traseele și ritmul cardiac simplu și rapid. În acest fel, performanța dvs. poate fi monitorizată mai bine, fără a mai vorbi că puteți controla în continuare evaluările și recompensele pentru provocările lunare pe care le promovează aplicația.
O Strava Este cunoscut pentru că oferă diverse facilități pentru a vă stimula alergările. Dintre acestea putem enumera câteva:
Un fapt interesant este că această aplicație este cunoscută pentru formarea unei comunități sportive în care participanții își pot împărtăși călătoriile, realizările și căile noi. Nu numai că este posibil să partajați fotografii, ci și videoclipuri ale exercițiilor efectuate de utilizatori. În cele din urmă, Strava aduce sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți în fiecare sport. Dacă aveți nevoie de un plan și mai specific, există o versiune Summit, în care utilizatorul primește exerciții exclusive și analiză avansată a performanței sale.
Reclame
Aplicația Nike Run a fost una dintre primele aplicații de rulare. Este printre cei mai iubiți de public. Această aplicație are opțiuni de îndrumare și partajare, precum și se poate sincroniza cu ceasurile inteligente și alte aplicații de sănătate. În acest sens, este posibil să legați informații fundamentale, precum ritmul cardiac și arderea caloriilor.
Există mai multe avantaje ale Nike Run. Este posibil să analizați întregul traseu, să stocați și să vă comparați alergările, să utilizați provocările săptămânale și lunare (care pot fi partajate). Puteți primi în continuare sfaturi valoroase și puteți concura pentru a câștiga trofee. Ca să nu mai vorbim că poți chiar să integrezi muzica pentru a-ți crește motivația în timpul curselor.
Nu este de mirare că milioane de utilizatori au folosit aplicația pentru a începe să ruleze. Ajutați-vă să începeți sau să vă intensificați antrenamentul. Aplicația este gratuită, are limba portugheză și are un aspect atractiv. Este ușor de utilizat și permite chiar integrarea cu programul tău, pentru a alinia antrenamentul cu programul tău. În plus, este posibil să descărcați aplicația în versiunile Android și iOS.
Lista de aplicații este vastă. Astfel, găsirea celei mai bune aplicații este subiectivă și va depinde de unele aspecte personale ale fiecărui alergător. Prin urmare, este interesant să efectuați teste pentru a afla despre unele opțiuni și pentru a alege pe cea care vă place cel mai mult și vă îndeplinește obiectivele. Am selectat încă câteva aplicații, în funcție de preferințele utilizatorilor și de nivelul de satisfacție față de performanța aplicațiilor. Toate sunt gratuite și disponibile pe sistemul de operare Android sau IOS.
Suntem conștienți că tehnologia este un mare aliat în atingerea obiectivelor noastre, totuși, este esențial să nu neglijăm importanța efectuării unei evaluări medicale. În acest fel, Nimic nu înlocuiește o verificare completă prin examinări de rutină. Este important să obțineți o părere de specialitate înainte de a începe să vă faceți exercițiile fizice.
Menține o dietă bună. Un echilibru bun între grăsimi, carbohidrați și proteine sunt combustibili esențiali pentru o performanță bună la alergare. În plus, acest sfat se aplică și hidratării, compensează pierderile legate de efortul tău și hidratează-te constant.
În cele din urmă, alergatul nu este o activitate dificilă. Cu toate acestea, construirea rezistenței este importantă, necesitând perseverență și consecvență în rutina de antrenament. Acestea fiind spuse, știți deja că vă puteți bucura de și mai multe beneficii și efecte pozitive ale rulării cu ajutorul aplicațiilor. Cum să descarci știi deja. Acum depinde de tine. Curse fericite!
