Explorarea lumii literare
Reclame
Fără îndoială, menținerea unei alimentații sănătoase este esențială pentru a obține energie în fiecare zi. A avea o dietă echilibrată asigură că organismul tău primește nutrienții de care are nevoie pentru a rămâne sănătos.
Cu toate acestea, este foarte important să consultați un nutriționist pentru a vă întocmi planul alimentar, deoarece fiecare persoană are nevoi speciale în funcție de activitatea sa fizică, vârsta, greutatea și starea de sănătate.
Cu toate acestea, o dietă sănătoasă include o mare varietate de alimente bogate în vitamine, minerale și fibre. Prin urmare, principalii nutrienți care ar trebui incluși într-o dietă sănătoasă sunt: vitaminele A, C, E și complexul B (ceea ce înseamnă toate vitaminele B); minerale precum calciu, fosfor, fier și zinc; și toate tipurile de fibre, atât solubile, cât și insolubile.
In plus, este important ca acesti nutrienti sa fie obtinuti din alimente sanatoase, adica energetice, dar care sa nu suprasoliciteze organismul, in consecinta sa nu conduca la obezitate.
Mai presus de toate, preparatele delicioase și echilibrate cu carne slabă, bonito sau ton, alimente integrale, ouă, nuci, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, fructe proaspete, legume și verdețuri sunt câteva dintre alimentele sănătoase care, dacă sunt consumate zilnic, pot oferi echilibrul necesar. pentru o alimentatie buna...
Totuși, pentru a adăuga varietate dietei și pentru a oferi participanților toți nutrienții esențiali, este imperativ să folosiți suplimente și alimente fortificate. Aceasta nu este modalitatea ideală de a rămâne sănătoși, deoarece consumul excesiv al unora dintre aceste suplimente poate cauza probleme grave de sănătate.
Reclame
Totuși, este important ca fiecare plan alimentar să fie supravegheat de un medic nutriționist, care va putea ghida, în funcție de nevoile persoanei, ce alimente sunt potrivite, la ce oră din zi se consumă, ce este permis sau nu și ce suplimente. sunt recomandate.recomandate.
Cu toate acestea, o alimentație echilibrată și bine planificată însoțită de un profesionist calificat, pe lângă îmbunătățirea calității vieții, ajută la prevenirea diferitelor boli.
În fine, menținerea unei alimentații sănătoase este garanția unui organism mai puternic și mai sănătos. Prețuiește-ți sănătatea, investește într-o dietă echilibrată și consultă întotdeauna un medic nutriționist, astfel încât să se facă în cel mai bun mod posibil.
Cu toate acestea, știm importanța alimentelor sănătoase și echilibrate. Cu toate acestea, aceasta nu este o sarcină ușoară, mai ales că regulile alimentare se schimbă în fiecare zi. Prin urmare, cel mai bun mod de a ne asigura că primim toți nutrienții necesari pentru o viață sănătoasă este prin intermediul unui nutriționist.
Cu siguranta, un nutritionist este diferit de un dietetician sau un antrenor personal, intrucat este un profesionist in domeniul Nutritiei. Studiază nutrienții necesari, cantitățile acestora și, de asemenea, aspecte precum compoziția alimentelor, dietele, bolile și alte subiecte legate de nutriție. Un nutriționist poate ajuta în mai multe moduri:
Prin urmare, munca unui nutriționist este foarte utilă celor care vor să slăbească, precum și celor care vor să se îngrașească într-un mod sănătos. Lucrând cu un medic nutriționist, vei învăța cum să alegi alimente sănătoase care se potrivesc cu dieta ta, precum și stilul tău de viață.
În plus, nutriționistul oferă consiliere nutrițională pe termen lung care vizează îmbunătățirea obiceiurilor alimentare ale clientului.
Pe lângă asistența în alegerea alimentelor sănătoase, nutriționiștii oferă și servicii specializate pentru persoanele cu boli cronice ale tractului gastro-intestinal, boli de inimă, diabet sau orice altă problemă de sănătate legată de alegerile alimentare.
Si anume, principala provocare pentru cei care vor sa slabeasca este sa se tina de dieta. Pentru aceasta, este foarte important să ai aplicații ca aliați. În prezent, există mai multe aplicații care vă pot ajuta să urmați planul alimentar ideal pentru rezultate mai bune. Am selectat primele 10 pe care trebuie să le știi pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos.
Toate aceste aplicații, pe lângă faptul că te ajută să slăbești, oferă resurse care te pot motiva și te pot ghida către obiectivele tale. Tehnologia a adus ușurință și practic celor care doresc să trăiască într-un mod sănătos.
Întrucât MyFitnessPal este o aplicație de fitness populară și extrem de eficientă pentru oricine caută o metodă pentru a-și atinge obiectivele de slăbire și fitness. În același timp, aplicația gratuită vă ajută să vă gestionați aportul caloric și vă permite să urmăriți progresul în activitatea fizică, precum și să urmăriți modificările în greutate.
Aplicația este ușor de utilizat și intuitiv de utilizat, ceea ce înseamnă că nu sunt necesare abilități tehnice majore pentru a învăța cum să o folosești. În plus, există peste 6 milioane de alimente deja preînregistrate cu valorile lor nutriționale, ceea ce face mult mai ușor să monitorizezi ceea ce mănânci.
Pentru a descărca MyFitnessPal pe computer, accesați site-ul web MyFitnessPal și faceți clic pe linkul de descărcare. Apoi urmați instrucțiunile pentru a instala aplicația. Dacă utilizați un dispozitiv mobil, accesați magazinul corespunzător și descărcați aplicația direct pe dispozitiv.
APP DICAS DO NUTRICIONISTA | AndroidOdată instalată, deschideți aplicația și creați un cont. Odată ce este configurat, puteți începe să utilizați aplicația pentru a vă urmări aportul caloric, a face exerciții și pentru a vă gestiona planul de fitness. În mod ideal, instalați aplicația pentru a profita la maximum de experiența dvs.
