Explorarea lumii literare
Reclame
Probabil ați observat că oamenii fac mai mult Activitati fizice. Cu toate acestea, o sală de sport ar putea fi în afara planurilor tale, fie din cauza timpului, fie a banilor. Asta nu înseamnă că trebuie să lași sănătatea deoparte.
Din acest motiv, există aplicații care te pot ajuta, cum ar fi antrenamentul de 7 minute. Dacă vrei să slăbești, să obții un abdomen plat și să obții corpul visurilor tale, începe acum antrenamentul de 7 minute pentru abdomene.
Aplicația este foarte practică, pentru cei care nu vor să piardă mult timp. A fost aleasă cea mai bună aplicație de auto-ajutor disponibilă pe Google Play, gratuită. Sunt disponibile videoclipuri despre cum să efectuați fiecare exercițiu.
Pe platforma de aplicații care direcționează activitati fizice in 7 minute este super popular. În el veți găsi cele mai potrivite exerciții pentru utilizatorul obișnuit, putându-le folosi oricând și oriunde.
Teoria antrenamentului în 7 minute a fost concepută și creată în jurul antrenamentului cu circuit de mare intensitate, care s-a dovedit a fi cel mai „sigur, productiv și eficient” mod de a îmbunătăți consistența musculară și aerobă.
Va dura doar 7 minute, cu exersarea a 12 exerciții care urmează să fie efectuate în 30 de secunde cu intervale de 10 secunde. Veți avea nevoie doar de un scaun și de un perete. Și va repeta 2 până la 3 circuite în funcție de disponibilitatea sa.
Reclame
În această aplicație, selectați nivelul la care sunteți pregătit să performați. Primul nivel crește treptat, astfel corpul tău devine mai puternic fără să-ți provoace durere din cauza unui efort prea mare.
Pentru o mai bună înțelegere a acestei aplicații foarte moderne și actualizate, care a avut un mare succes, câteva dintre numeroasele sale caracteristici vor fi enumerate mai jos:
– Utilizatorul aplicației va fi ghidat prin voce atunci când este necesar să pornească sau să oprească;
– Acesta va regla timpul circuitului în funcție de situația dvs.;
– Reglează timpul de întrerupere;
– Păstrați afișajul dispozitivului dvs. aprins în timpul antrenamentului;
- Prezintă interfață de utilizare frumoasă și design de caractere
– Jurnalul de antrenament arată timpul exact dedicat exercițiilor;
– Are capacitatea de a întrerupe în timpul antrenamentului și de a sări la exercițiul anterior sau următor;
– Notificări pentru antrenamentul zilnic și multe altele
Pe lângă faptul că vezi cu adevărat rezultate, unul dintre cele mai profitabile 7 minute ale zilei tale. Diferența poate fi observată doar în primele 15 zile, dacă este combinată cu o dietă echilibrată.
Eficiența acestor tipuri de activitati fizice este considerat a fi foarte eficient. În primul rând, pentru a avea capacitatea de a stabili o rutină zilnică de exercitare a corpului și în al doilea rând, pentru a simți efectul acestor exerciții asupra amplorii și dispoziției.
Începutul poate părea ciudat, dar efectuând cele 7 minute zilnic, se poate realiza eficiența procesului. La început, s-ar putea să simți că gâfâi, dar în curând vei construi rezistență și îi vei vedea beneficiile.
persoana care efectuează activitati fizice are în mod regulat mult mai multă energie, este mult mai „pornit” și entuziasmat pe tot parcursul zilei. Din acest motiv, exercitarea frecventă este unul dintre obiceiurile oamenilor de succes.
Strategia folosită în această aplicație este „intensitate ridicată”, este posibil să simțiți un anumit disconfort în timpul circuitului de exerciții. Totuși, ține-te bine, va dura doar 7 minute și apoi poți să-ți faci rutina normal.
Se credea că toate activitățile există o alternanță între aerobic și exerciții de rezistență. Prin urmare, puteți începe prin a face doar un circuit de 7 minute, făcând fiecare exercițiu timp de 30 de secunde.
Dacă te simți capabil, fă circuitul din nou. Dar, pentru a menține rutina și obiceiul zilnic de a efectua aceste activități fizice, obiceiul de a efectua 7 minute zilnic este deja un bun început.
Interesant este că, la început, persoana desfășoară activitățile cu o singură serie zilnică și ulterior se extinde până la atingerea celor trei serii, care ar fi recomandate de specialiștii din domeniul sănătății.
Incepand sa practici activitati fizice cu aceasta aplicatie vei fi mai rezistent in mai putin timp, si mai sanatos. Amintiți-vă că există oameni care nu pot sau nu ar trebui să facă anumite exerciții.
Nu este recomandat nimănui cu o problemă fizică sau care este supraponderal sau nu poate efectua corect exercițiile, decât dacă ați consultat un medic.
Există mai multe tipuri de software pentru telefonul mobil în acest scop și, în mod surprinzător, cel mai atractiv, cel mai educat, și care permite personalizarea, gratuită este aplicația de activitate fizică 7 Minutos Treino.
Aplicația „7 Minutos Treino” este disponibilă pentru descărcare și pe platformele de cumpărare a aplicațiilor pentru Android și iPhone. Conține instrumentul de urmărire a activităților fizice în mai multe limbi, inclusiv portugheză.
Are un calendar pentru monitorizarea activităților și a greutății. Cu toate acestea, dacă doriți mai multe informații, puteți vizita site-ul web al dezvoltatorului pentru a afla mai multe despre APLICAȚIE.
