Odkrywanie świata literatury
Reklamy
Prawdopodobnie zauważyłeś, że ludzie robią więcej Aktywność fizyczna. Jednak siłownia może być poza twoimi planami, czy to ze względu na czas, czy pieniądze. Nie oznacza to, że należy odłożyć zdrowie na bok.
Z tego powodu istnieją aplikacje, które mogą Ci pomóc, takie jak 7-minutowy trening. Jeśli chcesz schudnąć, uzyskać płaski brzuch i wymarzoną sylwetkę, rozpocznij 7-minutowy trening brzucha już teraz.
Aplikacja jest bardzo praktyczna, dla tych, którzy nie chcą tracić czasu. Została wybrana najlepszą darmową aplikacją samopomocową dostępną w Google Play. Dostępne są filmy pokazujące, jak wykonać każde ćwiczenie.
Na platformie aplikacji, która kieruje aktywność fizyczna w 7 minut jest bardzo popularny. Znajdziesz w nim najbardziej odpowiednie ćwiczenia dla zwykłego użytkownika, z których możesz korzystać w dowolnym miejscu i czasie.
Teoria 7-minutowego treningu została zaprojektowana i stworzona z myślą o intensywnym treningu obwodowym, który okazał się „bezpiecznym, produktywnym i skutecznym” sposobem na poprawę masy mięśniowej i aerobowej konsystencji.
To będzie tylko 7 minut, z praktyką 12 ćwiczeń do wykonania w 30 sekund w odstępach 10 sekund. Będziesz potrzebował tylko krzesła i ściany. I powtórzy 2 do 3 obwodów w zależności od jego dostępności.
Reklamy
W tej aplikacji wybierasz poziom, na którym jesteś przygotowany do występów. Poziom pierwszy stopniowo wzrasta, w ten sposób Twoje ciało staje się silniejsze, nie powodując przy tym bólu spowodowanego zbyt dużym wysiłkiem.
Aby lepiej zrozumieć tę bardzo nowoczesną i aktualną aplikację, która odniosła duży sukces, poniżej wymieniono niektóre z jej wielu funkcji:
– Użytkownik aplikacji będzie prowadzony głosowo, kiedy konieczne będzie uruchomienie lub zatrzymanie;
– Dostosuje czas obwodu do Twojej sytuacji;
– Reguluje czas przerwy;
– Podczas treningu nie wyłączaj wyświetlacza urządzenia;
- Zawiera piękny interfejs użytkownika i projekt postaci
– Dziennik treningów pokazuje dokładny czas poświęcony na ćwiczenia;
– Posiada możliwość przerwania treningu i przejścia do poprzedniego lub następnego ćwiczenia;
– Powiadomienia dotyczące codziennych treningów i nie tylko
Oprócz tego, że naprawdę widzisz wyniki, jedna z 7 najbardziej dochodowych minut Twojego dnia. Różnicę można zauważyć już po pierwszych 15 dniach, jeśli połączy się ją ze zbilansowaną dietą.
Wydajność tego typu aktywność fizyczna jest uważany za bardzo skuteczny. Po pierwsze za umiejętność ułożenia sobie codziennej rutyny ćwiczeń ciała, a po drugie za odczuwanie wpływu tych ćwiczeń na skalę i dyspozycję.
Początek może wydawać się dziwny, ale wykonując 7 minut dziennie, można uświadomić sobie efektywność procesu. Na początku możesz czuć sapanie, ale wkrótce zbudujesz odporność i zobaczysz płynące z tego korzyści.
osoba, która wykonuje aktywność fizyczna regularnie ma znacznie więcej energii, jest dużo bardziej „na” i podekscytowany przez cały dzień. Z tego powodu częste ćwiczenia są jednym z nawyków ludzi sukcesu.
Strategia zastosowana w tej aplikacji to „wysoka intensywność”, możesz odczuwać pewien dyskomfort podczas obwodu ćwiczeń. Jednak trzymaj się mocno, to potrwa tylko 7 minut, a potem możesz normalnie zająć się swoją rutyną.
Uważano, że wszystkie zajęcia są przeplatane aerobikiem i ćwiczeniami oporowymi. Dlatego możesz zacząć od wykonania tylko jednego 7-minutowego obwodu, wykonując każde ćwiczenie przez 30 sekund.
Jeśli czujesz się na siłach, powtórz obwód. Ale aby utrzymać rutynowy i codzienny nawyk wykonywania tych czynności fizycznych, nawyk wykonywania 7 minut dziennie to już dobry początek.
Co ciekawe, na początku osoba wykonuje czynności z jedną serią dzienną, później rozszerza się aż do trzech serii, które byłyby zalecane przez specjalistów w dziedzinie zdrowia.
Zaczynając ćwiczyć aktywność fizyczną z tą aplikacją, będziesz bardziej odporny w krótszym czasie i zdrowszy. Pamiętając, że są osoby, które nie mogą lub nie powinny wykonywać pewnych ćwiczeń.
Nie jest zalecane dla osób z problemami fizycznymi lub z nadwagą lub niezdolnych do prawidłowego wykonywania ćwiczeń, chyba że skonsultowano się z lekarzem.
Istnieje kilka rodzajów oprogramowania do telefonów komórkowych do tego celu, a zaskakująco najbardziej atrakcyjnym, najlepiej wykształconym i umożliwiającym personalizację, bezpłatnym jest aplikacja do aktywności fizycznej 7 Minutos Treino.
Aplikację „7 Minutos Treino” można pobrać także na platformy zakupowe dla systemów Android i iPhone. Zawiera narzędzie do śledzenia aktywności fizycznej w kilku językach, w tym w języku portugalskim.
Posiada kalendarz do monitorowania aktywności i wagi. Jeśli jednak chcesz uzyskać więcej informacji, możesz odwiedzić Stronę Dewelopera, aby dowiedzieć się więcej o APLIKACJI.
