Odkrywanie świata literatury
Reklamy
Wyszukiwanie aplikacji do uruchomienia jest dziś bardziej powszechne. Każdy wie, że bieganie to świetny sposób na dbanie o zdrowie. Oprócz poprawy formy, zaledwie 30 minut dziennie poświęconych na bieganie może przynieść korzyści niemal całemu organizmowi, a nawet poprawić nastrój. Dlatego inwestowanie w sposoby, które sprawiają, że bieganie jest jeszcze bardziej stymulujące, motywuje wiele osób do biegania.
Zalet biegania i chodzenia jest wiele. Zapobieganie chorobom, utrata masy ciała, łagodzenie stresu, zwiększanie poczucia własnej wartości i pewności siebie to jedne z najbardziej znanych. Dlatego bez cienia wątpliwości bieganie jest jednym z ćwiczeń, które przynoszą najwięcej korzyści dla ciała, umysłu i ducha. W tym artykule dowiesz się, jak pobrać i używać aplikacji, które pomogą Ci lepiej biegać.
Wraz z ciągłym rozwojem technologii coraz więcej aplikacji jest dostępnych i dostępnych, aby pomóc w praktyce. Dla większości osób, które biegają, dziś prawie niemożliwe jest wyjście z domu i nie zaprogramowanie smartfona do obliczania pokonanego dystansu. W ten sposób, przy tak wielu opcjach, musisz przeanalizować i wybrać aplikację, która najlepiej pasuje do Twoich celów.
Poprzez aplikację Strava monitorujesz przebyte odległości. Możesz także łatwo i szybko zobaczyć swoje trasy i tętno. W ten sposób Twoje wyniki mogą być lepiej monitorowane, nie wspominając o tym, że nadal możesz kontrolować oceny i nagrody za comiesięczne wyzwania promowane przez aplikację.
O Strawa Jest znany, ponieważ zapewnia różne udogodnienia, aby przyspieszyć biegi. Wśród nich możemy wymienić niektóre:
Ciekawostką jest to, że aplikacja ta znana jest z tworzenia społeczności sportowej, w której uczestnicy mogą dzielić się swoimi podróżami, osiągnięciami i nowymi ścieżkami. Istnieje możliwość udostępniania nie tylko zdjęć, ale także filmów z ćwiczeń wykonywanych przez użytkowników. Wreszcie, Strava zawiera wskazówki, jak poprawić się w każdym sporcie. Jeśli potrzebujesz jeszcze bardziej szczegółowego planu, dostępna jest wersja Summit, w której użytkownik otrzymuje ekskluzywne ćwiczenia i zaawansowaną analizę ich wykonania.
Reklamy
Aplikacja Nike Run była jedną z pierwszych aplikacji do biegania. Jest jednym z najbardziej lubianych przez publiczność. Ta aplikacja oferuje wskazówki i opcje udostępniania, a także synchronizację ze smartwatchami i innymi aplikacjami zdrowotnymi. W tym sensie możliwe jest powiązanie podstawowych informacji, takich jak tętno i spalanie kalorii.
Nike Run ma kilka zalet. Możesz analizować całą trasę, przechowywać i porównywać swoje biegi, korzystać z tygodniowych i miesięcznych wyzwań (które można udostępniać). Nadal możesz otrzymywać cenne wskazówki i rywalizować o trofea. Nie wspominając o tym, że możesz nawet zintegrować muzykę, aby zwiększyć swoją motywację podczas wyścigów.
Nic dziwnego, że miliony użytkowników skorzystało z aplikacji, aby zacząć biegać. Pomóż rozpocząć lub zintensyfikować trening. Aplikacja jest darmowa, posiada język portugalski i atrakcyjny wygląd. Jest łatwy w użyciu, a nawet umożliwia integrację z harmonogramem, aby dopasować trening do harmonogramu. Ponadto możliwe jest pobranie aplikacji w wersji na Androida i iOS.
Lista aplikacji jest ogromna. Zatem znalezienie najlepszej aplikacji jest subiektywne i będzie zależeć od osobistych aspektów każdego biegacza. Dlatego warto przeprowadzić testy, aby poznać niektóre opcje i wybrać tę, która najbardziej się podoba i spełnia Twoje cele. Wybraliśmy jeszcze kilka aplikacji na podstawie preferencji użytkowników i stopnia zadowolenia z działania aplikacji. Wszystkie są bezpłatne i dostępne w systemie operacyjnym Android lub IOS.
Zdajemy sobie sprawę, że technologia jest wielkim sprzymierzeńcem w osiąganiu naszych celów, jednak ważne jest, abyśmy nie zaniedbywali znaczenia przeprowadzenia oceny medycznej. W ten sposób Nic nie zastąpi pełnej kontroli poprzez rutynowe badania. Ważne jest, aby przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych zasięgnąć opinii eksperta.
Utrzymuj dobrą dietę. Właściwa równowaga między tłuszczami, węglowodanami i białkami jest niezbędnym paliwem zapewniającym dobre wyniki biegowe. Co więcej, ta wskazówka dotyczy również nawadniania, rekompensowania strat związanych z wysiłkiem i ciągłego nawadniania.
Wreszcie bieganie nie jest trudną czynnością. Jednak budowanie wytrzymałości jest ważne i wymaga wytrwałości oraz konsekwencji w planie treningowym. To powiedziawszy, wiesz już, że możesz czerpać jeszcze więcej korzyści i pozytywnych efektów biegania z pomocą aplikacji. Jak pobrać już wiesz. Teraz to zależy od Ciebie. Szczęśliwe wyścigi!
