Het verkennen van de literaire wereld
Advertenties
Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat mensen meer doen Fysieke activiteiten. Het kan echter zijn dat een sportschool niet in uw plannen zit, vanwege tijd of geld. Dit betekent niet dat u uw gezondheid opzij moet zetten.
Om deze reden zijn er apps die je kunnen helpen, zoals de 7 minuten workout. Als je wilt afvallen, een platte buik wilt hebben en het lichaam van je dromen wilt krijgen, start dan nu met de 7 Minuten Buiktraining.
De applicatie is zeer praktisch, voor degenen die niet veel tijd willen verspillen. Het werd uitgeroepen tot de beste gratis zelfhulp-app die beschikbaar is op Google Play. Er zijn video's beschikbaar over hoe u elke oefening kunt uitvoeren.
Op het applicatieplatform dat regisseert fysieke activiteiten in 7 minuten is het super populair. Daarin vind je de meest geschikte oefeningen voor de gewone gebruiker, die je altijd en overal kunt gebruiken.
De trainingstheorie van 7 minuten is ontworpen en ontwikkeld op basis van circuittraining met hoge intensiteit, waarvan is bewezen dat dit de meest “veilige, productieve en efficiënte” manier is om de spier- en aerobe consistentie te verbeteren.
Het duurt slechts 7 minuten, waarbij 12 oefeningen worden uitgevoerd in 30 seconden met tussenpozen van 10 seconden. Je hebt alleen een stoel en een muur nodig. En je herhaalt 2 tot 3 circuits, afhankelijk van je beschikbaarheid.
Advertenties
In deze toepassing selecteer je het niveau waarop je bereid bent te presteren. Het eerste niveau gaat geleidelijk omhoog, zo wordt uw lichaam sterker zonder dat u pijn krijgt door overmatige inspanning.
Voor een beter begrip van deze moderne en bijgewerkte applicatie, die zeer succesvol is geweest, zullen enkele van de vele functies hieronder worden opgesomd, laten we eens kijken:
– De applicatiegebruiker wordt met zijn stem begeleid wanneer het nodig is om te starten of te stoppen;
– Het past de circuittijd aan uw situatie aan;
– Past de onderbrekingstijd aan;
– Houd het display van uw apparaat ingeschakeld tijdens de training;
– Beschikt over een prachtige gebruikersinterface en karakterontwerp
– Het trainingslogboek toont de exacte tijd die aan de oefeningen is besteed;
– Heeft de mogelijkheid om tijdens de training te onderbreken en naar de vorige of volgende oefening te springen;
– Meldingen voor dagelijkse training en meer
Naast dat je daadwerkelijk resultaat ziet, is het ook een van de meest productieve 7 minuten van je dag. Het verschil kan al in de eerste 15 dagen worden opgemerkt, indien gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet.
De efficiëntie van dit soort fysieke activiteiten wordt als zeer effectief beschouwd. Ten eerste vanwege het vermogen om een dagelijkse routine van lichaamsoefeningen op te bouwen en ten tweede om het effect van deze oefeningen op de schaal en het humeur te voelen.
Het begin lijkt misschien vreemd, maar als je elke dag de 7 minuten doet, zie je hoe efficiënt het proces is. In eerste instantie voelt u zich misschien moeizaam, maar al snel bouwt u weerstand op en ziet u de voordelen.
De persoon die optreedt fysieke activiteiten Je hebt regelmatig veel meer energie, je bent de hele dag veel meer ‘connected’ en enthousiast. Om deze reden is regelmatig sporten een van de gewoonten van succesvolle mensen.
De strategie die in deze toepassing wordt gebruikt is “hoge intensiteit”, u kunt tijdens het trainingscircuit enig ongemak ervaren. Houd echter stand, het duurt maar 7 minuten en daarna kunt u uw routine normaal voortzetten.
Alle activiteiten zijn zo ontworpen dat ze afwisselend aerobics- en weerstandsoefeningen doen. Daarom kunt u beginnen met slechts één circuit van 7 minuten, waarbij u elke oefening 30 seconden lang uitvoert.
Als u zich daartoe in staat voelt, voert u het circuit opnieuw uit. Maar om de routine en de dagelijkse gewoonte van het uitvoeren van deze fysieke activiteiten in stand te houden, is de gewoonte om dagelijks 7 minuten te doen een goed begin.
Het is interessant dat de persoon de activiteiten eerst met één enkele dagelijkse reeks uitvoert en vervolgens uitbreidt tot hij de drie reeksen bereikt, die door gezondheidsdeskundigen zouden worden aanbevolen.
Als u met deze app fysieke activiteiten gaat beoefenen, wordt u in minder tijd veerkrachtiger en gezonder. Bedenk dat er mensen zijn die bepaalde oefeningen niet kunnen of mogen doen.
Het wordt niet aanbevolen voor mensen die lichamelijke problemen hebben, overgewicht hebben of de oefeningen niet goed kunnen uitvoeren, tenzij ze een arts hebben geraadpleegd.
Er zijn verschillende soorten mobiele telefoonsoftware voor dit doel, en verrassend genoeg is de meest aantrekkelijke, meest deskundige en degene waarmee je deze gratis kunt aanpassen de 7 Minutes Training-app voor fysieke activiteit.
De app “7 Minutos Treino” kan ook worden gedownload op Android- en iPhone-app-aankoopplatforms. Het bevat de tool voor het volgen van fysieke activiteiten in verschillende talen, waaronder Portugees.
Het heeft een kalender om activiteiten en gewicht bij te houden. Als u echter meer informatie wilt, kunt u de website van de ontwikkelaar bezoeken voor meer informatie over de APPLICATIE.
