Het verkennen van de literaire wereld
Advertenties
De zoektocht naar een app om uit te voeren komt tegenwoordig vaker voor. Iedereen weet dat hardlopen een geweldige manier is om voor je gezondheid te zorgen. Naast dat u in vorm komt, kan slechts 30 minuten van uw dag aan hardlopen bijna uw hele lichaam ten goede komen en zelfs uw humeur verbeteren. Daarom motiveert het investeren in manieren die hardlopen nog stimulerender maken veel mensen om te gaan hardlopen.
De voordelen van hardlopen en wandelen zijn talrijk. Ziektepreventie, gewichtsverlies, stressverlichting, het vergroten van het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen zijn enkele van de bekendste. Daarom is hardlopen zonder enige twijfel een van de oefeningen die de meeste voordelen oplevert voor lichaam, geest en ziel. In dit artikel leert u hoe u applicaties kunt downloaden en gebruiken waarmee u beter kunt rennen.
Met de voortdurende vooruitgang van de technologie zijn er steeds meer toepassingen beschikbaar en toegankelijk om te helpen bij het oefenen. Voor de meeste mensen die hardlopen is het tegenwoordig bijna onmogelijk om het huis te verlaten en je smartphone niet te programmeren om de afgelegde afstand te berekenen. Daarom moet u, met zoveel opties, de app analyseren en kiezen die het beste bij uw doelen past.
Met de Strava-app kunt u uw afgelegde afstanden volgen. Ook ziet u snel en eenvoudig uw routes en uw hartslag. Op deze manier kunnen uw prestaties beter worden gevolgd, om nog maar te zwijgen van het feit dat u ook classificaties en beloningen kunt beheren voor de maandelijkse uitdagingen die de applicatie promoot.
O Strava Het staat bekend omdat het verschillende faciliteiten biedt om je runs een boost te geven. Onder hen kunnen we er enkele noemen:
Een interessant feit is dat deze app bekend staat om het vormen van een sportgemeenschap waarin deelnemers hun reizen, hun prestaties en nieuwe paden kunnen delen. Het is niet alleen mogelijk om foto's maar ook video's te delen van oefeningen uitgevoerd door gebruikers. Ten slotte geeft Strava tips over hoe u zich in elke sport kunt verbeteren. Als je een nog specifieker plan nodig hebt, is er een Summit-versie, waarin de gebruiker exclusieve oefeningen en geavanceerde analyses van zijn prestaties ontvangt.
Advertenties
De Nike Run app was een van de eerste hardloopapps. Hij is een van de meest geliefde bij het publiek. Deze app biedt begeleidings- en deelopties en kan synchroniseren met smartwatches en andere gezondheidsapps. In die zin is het mogelijk om fundamentele informatie, zoals hartslag en calorieverbranding, aan elkaar te koppelen.
Er zijn verschillende voordelen van Nike Run. Zo is het mogelijk om de gehele route te analyseren, je runs op te slaan en te vergelijken, gebruik te maken van wekelijkse en maandelijkse uitdagingen (die gedeeld kunnen worden). Je kunt nog steeds waardevolle tips ontvangen en strijden om trofeeën. Om nog maar te zwijgen van het feit dat je zelfs muziek kunt integreren om je motivatie tijdens het hardlopen te vergroten.
Het is geen wonder dat miljoenen gebruikers de app hebben gebruikt om te beginnen met hardlopen. Hulp bij het starten of intensiveren van uw training. De applicatie is gratis, heeft de Portugese taal en heeft een aantrekkelijk uiterlijk. Het is gemakkelijk te gebruiken en maakt zelfs integratie met uw schema mogelijk, zodat u de training kunt afstemmen op uw schema. Verder is het mogelijk om de app te downloaden in Android- en iOS-versies.
De lijst met toepassingen is enorm. Daarom is het vinden van de beste app subjectief en zal afhangen van enkele persoonlijke aspecten van elke hardloper. Daarom is het interessant om tests uit te voeren om enkele opties te leren kennen en degene te kiezen die het beste bij u past en aan uw doelstellingen voldoet. We hebben nog een paar apps geselecteerd op basis van gebruikersvoorkeuren en hun tevredenheid over de prestaties van de apps. Ze zijn allemaal gratis en beschikbaar op het Android- of IOS-besturingssysteem.
We zijn ons ervan bewust dat technologie een grote bondgenoot is bij het bereiken van onze doelen, maar het is essentieel dat we het belang van het uitvoeren van een medische evaluatie niet verwaarlozen. Daarom vervangt niets een volledige controle via routine-onderzoeken. Het is belangrijk om een deskundig advies te krijgen voordat u met fysieke oefeningen begint.
Zorg voor een goed dieet. Een goede balans tussen vet, koolhydraten en eiwitten zijn essentiële brandstoffen voor goede hardloopprestaties. Verder geldt deze tip ook voor hydratatie: compenseer de verliezen die verband houden met je inspanning en hydrateer constant.
Ten slotte is hardlopen geen moeilijke activiteit. Het is echter belangrijk om uw weerstand op te bouwen, wat doorzettingsvermogen en consistentie in uw trainingsroutine vereist. Dat gezegd hebbende, weet je al dat je met behulp van apps nog meer voordelen en positieve effecten van hardlopen kunt ervaren. Je weet al hoe je moet downloaden. Nu is het aan jou. Veel raceplezier!
