ランニング用アプリ – 今すぐダウンロードして使用する方法を学びましょう

現在、実行するアプリを検索することがより一般的になっています。ランニングが健康管理に最適な方法であることは誰もが知っています。体調を整えるだけでなく、1 日のうちわずか 30 分をランニングに費やすだけでも、ほぼ全身に効果があり、気分も改善されます。したがって、ランニングをより刺激的にする方法に投資することで、多くの人がランニングをする動機になります。

ランニングやウォーキングのメリットはたくさんあります。病気の予防、減量、ストレスの軽減、自尊心と自信の向上などが最もよく知られています。したがって、ランニングは、体、心、精神に最も良い効果をもたらす運動の 1 つであることは疑いの余地がありません。この記事では、ランニングの向上に役立つアプリケーションをダウンロードして使用する方法を説明します。

テクノロジーの絶え間ない進歩により、実践に役立つアプリケーションが利用可能になり、アクセスできるようになりました。ランニングをするほとんどの人にとって、今日、家を出てスマートフォンをプログラムして走行距離を計算しないことはほぼ不可能です。このように、非常に多くのオプションがあるため、目的に最も適したアプリを分析して選択する必要があります。

ランニング用アプリ – Strava

Strava アプリを通じて、移動距離を監視します。ルートや心拍数も簡単かつ迅速に確認できます。こうすることで、アプリが宣伝する毎月のチャレンジのランキングや報酬を引き続き管理できることは言うまでもなく、パフォーマンスをより適切に監視できるようになります。

○ ストラバランニングを強化するさまざまな機能を提供することで知られています。その中には次のようなものを挙げることができます。

他のプラットフォームとの統合。これにより、あなたの健康状態と実行された活動を分析できるようになります。
アプリ内で自分の成果を追跡します。
ルートの監視とパフォーマンス分析。
トレーニングの記録を保持します。継続的な進化だけでなく。
Android 版と iOS 版で利用できます。

興味深い事実は、このアプリは、参加者が自分の軌跡、成果、新しい道を共有できるスポーツコミュニティを形成することで知られているということです。写真だけでなく、ユーザーが行ったエクササイズの動画も共有することができます。最後に、Strava は各スポーツで上達するためのヒントを提供します。さらに具体的なプランが必要な場合は、ユーザーが特別な演習とパフォーマンスの高度な分析を受けることができる Summit バージョンがあります。

ナイキランクラブ

Nike Run アプリは、最初のランニングアプリの 1 つです。彼は国民に最も愛されている人物の一人だ。このアプリにはガイダンスと共有オプションがあり、スマートウォッチや他の健康アプリと同期することもできます。この意味では、心拍数や消費カロリーなどの基本的な情報をリンクさせることが可能です。

Nike Run にはいくつかの利点があります。ルート全体を分析し、ランニングを保存および比較し、毎週および毎月の課題 (共有可能) を利用することが可能です。今後も貴重なヒントを受け取ったり、トロフィーを獲得するために競い合ったりすることができます。言うまでもなく、レース中のモチベーションを高めるために音楽を組み込むこともできます。

何百万ものユーザーがこのアプリを使用してランニングを始めたのも不思議ではありません。トレーニングの開始または強化に役立ちます。このアプリケーションは無料で、ポルトガル語があり、見た目も魅力的です。使い方は簡単で、トレーニングをスケジュールに合わせるためにスケジュールと統合することもできます。さらに、Android版とiOS版でアプリをダウンロードすることが可能です。

実行するアプリ – 推奨事項

アプリのリストは膨大です。したがって、最適なアプリを見つけることは主観的なものであり、各ランナーの個人的な側面に依存します。したがって、テストを実行していくつかのオプションについて学び、最も満足し、目標を満たしているものを選択することは興味深いことです。ユーザーの好みとアプリのパフォーマンスの満足度に基づいて、さらにいくつかのアプリを選択しました。これらはすべて無料で、Android または IOS オペレーティングシステムで利用できます。

ランキーパー – ランナーの間で最も人気のある（アプリ）の 1 つ。非常に完成度が高く使いやすい上に、携帯電話のGPSを利用して移動距離、総運動時間、平均速度を計測します。
ランタスティック – ランニングやウォーキングのマッピングとワークアウトに設定した目標を統合する使いやすいアプリ。また、ユーザーがコミュニティに参加したり、トレーニングのヒントなどを交換したりすることもできます。
エンドモンド – このアプリを使用すると、消費カロリー、リズムの変化、トレーニングの完全な概要を簡単に監視できます。さらに、他の栄養および健康アプリとも同期します。

最終的な考慮事項

私たちはテクノロジーが目標を達成する上で大きな味方であることを認識していますが、医学的評価を実施することの重要性を無視しないことが不可欠です。このように、定期的な検査による完全なチェックに代わるものはありません。運動を始める前に専門家の意見を得ることが重要です。

良い食生活を維持してください。脂肪、炭水化物、タンパク質のバランスが取れていることは、優れたランニングパフォーマンスにとって不可欠な燃料です。さらに、このヒントは水分補給にも当てはまり、努力による損失を補い、常に水分補給を行ってください。

最後に、ランニングは難しいことではありません。ただし、スタミナを強化することは重要であり、トレーニングルーチンにおける忍耐力と一貫性が必要です。とはいえ、アプリの助けを借りてランニングするとさらに多くの利点とプラスの効果を享受できることはすでにご存知でしょう。ダウンロード方法はすでにご存知です。あとはあなた次第です。楽しいレースを！