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Probabilmente avrai notato che le persone stanno facendo di più Attività fisiche. Tuttavia, una palestra potrebbe essere fuori dai tuoi piani, a causa del tempo o del denaro. Ciò non significa che si debba lasciare da parte la salute.
Per questo ci sono delle app che possono aiutarti, come l'allenamento di 7 minuti. Se vuoi perdere peso, ottenere una pancia piatta e ottenere il corpo dei tuoi sogni, inizia subito l'allenamento di 7 minuti per gli addominali.
L'applicazione è molto pratica, per chi non vuole perdere molto tempo. È stata eletta la migliore applicazione di auto-aiuto disponibile su Google Play, gratuita. Sono disponibili video su come eseguire ogni esercizio.
Sulla piattaforma dell'applicazione che dirige attività fisiche in 7 minuti è super popolare. In esso troverai gli esercizi più adatti per l'utente comune, potendo utilizzarli sempre e ovunque.
La teoria dell'allenamento in 7 minuti è stata progettata e creata attorno all'allenamento a circuito ad alta intensità, che si è dimostrato il modo più "sicuro, produttivo ed efficiente" per migliorare la consistenza muscolare e aerobica.
Saranno solo 7 minuti, con la pratica di 12 esercizi da eseguire in 30 secondi con intervalli di 10 secondi. Avrai solo bisogno di una sedia e un muro. E ripeterà da 2 a 3 circuiti in base alla sua disponibilità.
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In questa applicazione, selezioni il livello a cui sei pronto per esibirti. Il primo livello aumenta gradualmente, in questo modo il tuo corpo diventa più forte senza causare dolore a causa del troppo sforzo.
Per una migliore comprensione di questa modernissima e aggiornata applicazione, che ha riscosso molto successo, riportiamo di seguito alcune delle sue molteplici funzionalità:
– L'utente dell'applicazione sarà guidato dalla voce quando sarà necessario avviarla o interromperla;
– Regolerà il tempo del circuito in base alla tua situazione;
– Regola il tempo di interruzione;
– Mantieni acceso il display del tuo dispositivo durante l’allenamento;
– Presenta una bellissima interfaccia utente e design dei personaggi
– Il registro degli allenamenti mostra il tempo esatto dedicato agli esercizi;
– Ha la capacità di interrompere durante l'allenamento e passare all'esercizio precedente o successivo;
– Notifiche per l'allenamento quotidiano e altro ancora
Oltre a vedere davvero i risultati, uno dei 7 minuti più redditizi della tua giornata. La differenza si nota già nei primi 15 giorni, se abbinata ad una dieta equilibrata.
L'efficienza di questi tipi di attività fisiche è considerato molto efficace. In primo luogo, per avere la capacità di stabilire una routine quotidiana di esercizio del corpo e, in secondo luogo, per sentire l'effetto di questi esercizi sulla scala e sulla disposizione.
L'inizio può sembrare strano, ma eseguendo i 7 minuti al giorno è possibile realizzare l'efficienza del processo. All'inizio potresti sentirti ansimare, ma presto svilupperai resistenza e ne vedrai i benefici.
la persona che esegue attività fisiche ha regolarmente molta più energia, è molto più “acceso” ed eccitato per tutto il giorno. Per questo motivo, allenarsi frequentemente è una delle abitudini delle persone di successo.
La strategia utilizzata in questa applicazione è "ad alta intensità", potresti avvertire un certo disagio durante il circuito di esercizi. Tuttavia, tieniti forte, durerà solo 7 minuti e poi potrai svolgere normalmente la tua routine.
Si pensava che tutte le attività fossero un'alternanza tra aerobica ed esercizi di resistenza. Pertanto, puoi iniziare facendo un solo circuito di 7 minuti facendo ogni esercizio per 30 secondi.
Se ti senti capace, fai di nuovo il circuito. Ma, per mantenere la routine e l'abitudine quotidiana di svolgere queste attività fisiche, l'abitudine di eseguire 7 minuti al giorno è già un buon inizio.
È interessante che, all'inizio, la persona svolga le attività con un'unica serie giornaliera e successivamente si espanda fino a raggiungere le tre serie, che sarebbero consigliate dagli specialisti dell'area sanitaria.
Iniziando a praticare attività fisica con questa applicazione sarai più resistente in meno tempo e più sano. Ricordando che ci sono persone che non possono o non devono fare determinati esercizi.
È sconsigliato a chi ha un problema fisico oa chi è in sovrappeso o impossibilitato a eseguire correttamente gli esercizi, a meno che non abbiate consultato un medico.
Esistono diversi tipi di software per telefoni cellulari per questo scopo e sorprendentemente il più attraente, più istruito e che consente la personalizzazione, gratuito è l'applicazione per l'attività fisica 7 Minutos Treino.
L'app “7 Minutos Treino” è disponibile per il download anche sulle piattaforme di acquisto app Android e iPhone. Contiene lo strumento per monitorare le attività fisiche in diverse lingue, incluso il portoghese.
Ha un calendario per monitorare attività e peso. Tuttavia, se desideri maggiori informazioni, puoi visitare il sito Web dello sviluppatore per saperne di più sull'APPLICAZIONE.
