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La ricerca di un'app da eseguire è più comune oggi. Tutti sanno che la corsa è un ottimo modo per prendersi cura della propria salute. Oltre a rimettersi in forma, anche solo 30 minuti della giornata dedicati alla corsa possono giovare a quasi tutto il corpo e addirittura migliorare l'umore. Pertanto, investire in modi che rendono la corsa ancora più stimolante motiva molte persone a correre.
I benefici della corsa e della camminata sono molteplici. La prevenzione delle malattie, la perdita di peso, il sollievo dallo stress, l'aumento dell'autostima e della fiducia in se stessi sono alcuni dei più conosciuti. Pertanto, senza ombra di dubbio, la corsa è uno degli esercizi che apporta maggiori benefici al corpo, alla mente e allo spirito. In questo articolo imparerai come scaricare e utilizzare applicazioni che ti aiuteranno a correre meglio.
Con il costante progresso della tecnologia, sempre più applicazioni sono disponibili e accessibili per aiutare con la pratica. Per la maggior parte delle persone che corrono, oggi è quasi impossibile uscire di casa e non programmare lo smartphone per calcolare la distanza percorsa. In questo modo, con così tante opzioni, devi analizzare e scegliere l'app che meglio si adatta ai tuoi obiettivi.
Tramite l'app Strava monitori le distanze percorse. Puoi anche vedere i tuoi percorsi e la tua frequenza cardiaca in modo semplice e veloce. In questo modo, le tue prestazioni possono essere monitorate meglio, senza contare che puoi ancora controllare classifiche e premi per le sfide mensili promosse dall'app.
O Strava È noto perché fornisce vari servizi per aumentare le tue corse. Tra questi possiamo elencarne alcuni:
Un fatto interessante è che questa app è nota per formare una comunità sportiva in cui i partecipanti possono condividere i loro percorsi, i loro risultati e nuovi percorsi. Non solo è possibile condividere foto, ma anche video di esercizi eseguiti dagli utenti. Infine, Strava offre suggerimenti su come migliorare in ogni sport. Se hai bisogno di un piano ancora più specifico, esiste una versione Summit, in cui l'utente riceve esercizi esclusivi e un'analisi avanzata delle proprie prestazioni.
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L'app Nike Run è stata una delle prime app per la corsa. È tra i più amati dal pubblico. Questa app ha opzioni di guida e condivisione, oltre a essere in grado di sincronizzarsi con smartwatch e altre app per la salute. In questo senso è possibile collegare informazioni fondamentali, come la frequenza cardiaca e il consumo calorico.
Ci sono diversi vantaggi della Nike Run. È possibile analizzare l'intero percorso, archiviare e confrontare le proprie corse, usufruire di sfide settimanali e mensili (condividibili). Puoi ancora ricevere preziosi suggerimenti e competere per vincere trofei. Senza contare che puoi persino integrare la musica per aumentare la tua motivazione durante le gare.
Non c'è da meravigliarsi che milioni di utenti abbiano utilizzato l'app per iniziare a correre. Aiuta ad iniziare o intensificare la tua formazione. L'applicazione è gratuita, è in lingua portoghese e ha un aspetto attraente. È facile da usare e consente anche l'integrazione con il tuo programma, per allineare l'allenamento al tuo programma. Inoltre è possibile scaricare l'app nelle versioni Android e iOS.
L'elenco delle app è vasto. Pertanto, trovare la migliore app è soggettivo e dipenderà da alcuni aspetti personali di ciascun corridore. Pertanto, è interessante eseguire test per conoscere alcune opzioni e scegliere quella che più soddisfa e soddisfa i tuoi obiettivi. Abbiamo selezionato alcune altre app, in base alle preferenze dell'utente e al livello di soddisfazione per le prestazioni delle app. Tutti sono gratuiti e disponibili su sistema operativo Android o IOS.
Siamo consapevoli che la tecnologia è un grande alleato per raggiungere i nostri obiettivi, tuttavia è fondamentale non trascurare l'importanza di effettuare una valutazione medica. In questo modo Nulla sostituisce un controllo completo attraverso esami di routine. È importante ottenere il parere di un esperto prima di iniziare a fare i tuoi esercizi fisici.
Mantenere una buona dieta. Un buon equilibrio tra grassi, carboidrati e proteine sono combustibili essenziali per buone prestazioni di corsa. Inoltre, questo consiglio vale anche per l'idratazione, compensa le perdite legate allo sforzo e idratati costantemente.
Infine, la corsa non è un'attività difficile. Tuttavia, costruire la tua resistenza è importante, richiede perseveranza e costanza nella tua routine di allenamento. Detto questo, sai già che puoi godere di ancora più benefici ed effetti positivi della corsa con l'aiuto delle app. Come scaricare lo sai già. Ora tocca a te. Buone corse!
