Fizikai tevékenységek – Lépjen ki az ülő életmódból, és gyorsan formába lendüljön ezzel az alkalmazással

Valószínűleg észrevetted, hogy az emberek többet tesznek Fizikai tevékenységek. Előfordulhat azonban, hogy az edzőterem nem szerepel a tervei között, akár idő, akár pénz miatt. Ez nem jelenti azt, hogy az egészséget félre kell hagyni.

Emiatt vannak olyan alkalmazások, amelyek segíthetnek Önnek, például a 7 perces edzés. Ha fogyni szeretnél, lapos hasat szeretnél, és álmaid testét szeretnél elérni, kezdd el most a 7 perces hasizom edzést.

Az alkalmazás nagyon praktikus, azoknak, akik nem akarnak sok időt vesztegetni. A Google Playen elérhető legjobb, ingyenes önsegítő alkalmazásnak választották. Az egyes gyakorlatok végrehajtásáról videók állnak rendelkezésre.

További információ arról az alkalmazásról, amely leginkább motiválja a fizikai aktivitást

Az irányító alkalmazásplatformon fizikai tevékenységek 7 perc múlva szuper népszerű. Ebben megtalálja a hétköznapi felhasználó számára legmegfelelőbb gyakorlatokat, amelyeket bármikor és bárhol használhat.

A 7 perces edzéselméletet a nagy intenzitású köredzés köré tervezték és hozták létre, amelyről bebizonyosodott, hogy ez a legbiztonságosabb, legtermékenyebb és leghatékonyabb módja az izom- és aerob konzisztencia javításának.

Mindössze 7 perc lesz, 12 gyakorlat gyakorlása 30 másodperc alatt, 10 másodperces intervallumokkal. Csak egy székre és egy falra lesz szüksége. És megismétli 2-3 áramkört a rendelkezésre állástól függően.

Az alkalmazás jellemzői a fizikai tevékenységek gyakorlásához 7 perc alatt

Ebben az alkalmazásban kiválaszthatja azt a szintet, amelyen felkészült a teljesítményre. Az első szint fokozatosan növekszik, így a tested megerősödik anélkül, hogy fájdalmat okozna a túlzott erőfeszítés miatt.

Ennek a nagyon modern és naprakész alkalmazásnak a jobb megértése érdekében, amely nagyon sikeres volt, az alábbiakban felsorolunk néhányat a számos funkció közül:

– Az alkalmazás felhasználóját hangutasítja, amikor el kell indítani vagy le kell állítani;

- Az Ön helyzetének megfelelően beállítja az áramköri időt;

– Beállítja a megszakítási időt;

– Tartsa bekapcsolva a készülék kijelzőjét edzés közben;

- Gyönyörű felhasználói felülettel és karaktertervezéssel rendelkezik

– Az edzésnapló pontosan mutatja a gyakorlatokra szánt időt;

– Képes megszakítani edzés közben, és az előző vagy következő gyakorlatra ugrani;

– Értesítések a napi edzésről és még sok más

Amellett, hogy valóban látni fogod az eredményeket, a napod 7 legjövedelmezőbb percének egyike. A különbség már az első 15 napban észrevehető, ha kiegyensúlyozott étrenddel kombináljuk.

Sikeres emberek, akik szokásban vannak a fizikai tevékenységek gyakorlásával

Az ilyen típusúak hatékonysága fizikai tevékenységek nagyon hatékonynak tartják. Egyrészt azért, mert képes volt kialakítani egy napi rutint a testedzés során, másrészt azért, hogy érezze ezeknek a gyakorlatoknak a hatását a skálára és a hajlamra.

Az eleje furcsának tűnhet, de a napi 7 perc teljesítésével ráébredhet a folyamat hatékonyságára. Eleinte liheghetsz, de hamarosan ellenállást fogsz kiépíteni, és látni fogod az előnyeit.

az a személy, aki teljesít fizikai tevékenységek rendszeresen sokkal több energiával rendelkezik, sokkal „bekapcsoltabb” és izgatottabb a nap folyamán. Emiatt a gyakori testmozgás a sikeres emberek egyik szokása.

Stratégia, hogy jó formába kerülj mindössze 7 perc edzéssel

Ebben az alkalmazásban a „nagy intenzitású” stratégiát alkalmazzák, az edzéskör során némi kényelmetlenséget érezhet. Azonban kapaszkodj, csak 7 percig tart, és utána már normálisan folytathatod a rutinodat.

Úgy gondolták, hogy minden tevékenység az aerobik és az ellenállási gyakorlatok váltakozása. Ezért kezdheti azzal, hogy csak egy 7 perces kört végez, minden gyakorlatot 30 másodpercig.

Ha képesnek érzi magát, ismételje meg az áramkört. De ahhoz, hogy fenntartsuk a rutint és a napi szokásainkat ezen fizikai tevékenységek végzésében, a napi 7 perc gyakorlat már jó kezdet.

Utolsó gondolatok a 7 perces edzésről

Érdekesség, hogy eleinte egyetlen napi sorozattal végzi el a tevékenységet az ember, majd bővül, amíg el nem éri az egészségügyi szakemberek által javasolt három sorozatot.

Ha elkezdi gyakorolni a fizikai tevékenységeket ezzel az alkalmazással, akkor rövidebb idő alatt ellenállóbb lesz, és egészségesebb lesz. Emlékezzünk arra, hogy vannak emberek, akik nem tudnak vagy nem szabad elvégezniük bizonyos gyakorlatokat.

Fizikai problémával küzdőknek, túlsúlyosnak, illetve a gyakorlatokat nem megfelelően végrehajtani nem tudónak nem ajánlott, hacsak nem konzultált orvossal.

Töltsd le most a 7 perces edzést, és légy fittebb és egészségesebb

Többféle mobiltelefon-szoftver létezik erre a célra, és meglepő módon a legvonzóbb, legműveltebb, és a személyre szabást is lehetővé tevő, ingyenes a 7 Minutos Treino fizikai aktivitás alkalmazás.

A „7 Minutos Treino” alkalmazás letölthető Android és iPhone alkalmazásvásárlási platformokon is. Több nyelven, köztük portugálul is tartalmazza a fizikai tevékenységek nyomon követésére szolgáló eszközt.

 Naptárral rendelkezik a tevékenységek és a súly nyomon követésére. Ha azonban további információra van szüksége, látogasson el a Fejlesztői webhelyre, ahol többet megtudhat az ALKALMAZÁSSÓL.