Az irodalmi világ felfedezése
Reklámok
Valószínűleg észrevetted, hogy az emberek többet tesznek Fizikai tevékenységek. Előfordulhat azonban, hogy az edzőterem nem szerepel a tervei között, akár idő, akár pénz miatt. Ez nem jelenti azt, hogy az egészséget félre kell hagyni.
Emiatt vannak olyan alkalmazások, amelyek segíthetnek Önnek, például a 7 perces edzés. Ha fogyni szeretnél, lapos hasat szeretnél, és álmaid testét szeretnél elérni, kezdd el most a 7 perces hasizom edzést.
Az alkalmazás nagyon praktikus, azoknak, akik nem akarnak sok időt vesztegetni. A Google Playen elérhető legjobb, ingyenes önsegítő alkalmazásnak választották. Az egyes gyakorlatok végrehajtásáról videók állnak rendelkezésre.
Az irányító alkalmazásplatformon fizikai tevékenységek 7 perc múlva szuper népszerű. Ebben megtalálja a hétköznapi felhasználó számára legmegfelelőbb gyakorlatokat, amelyeket bármikor és bárhol használhat.
A 7 perces edzéselméletet a nagy intenzitású köredzés köré tervezték és hozták létre, amelyről bebizonyosodott, hogy ez a legbiztonságosabb, legtermékenyebb és leghatékonyabb módja az izom- és aerob konzisztencia javításának.
Mindössze 7 perc lesz, 12 gyakorlat gyakorlása 30 másodperc alatt, 10 másodperces intervallumokkal. Csak egy székre és egy falra lesz szüksége. És megismétli 2-3 áramkört a rendelkezésre állástól függően.
Reklámok
Ebben az alkalmazásban kiválaszthatja azt a szintet, amelyen felkészült a teljesítményre. Az első szint fokozatosan növekszik, így a tested megerősödik anélkül, hogy fájdalmat okozna a túlzott erőfeszítés miatt.
Ennek a nagyon modern és naprakész alkalmazásnak a jobb megértése érdekében, amely nagyon sikeres volt, az alábbiakban felsorolunk néhányat a számos funkció közül:
– O usuário do aplicativo será guiado por meio de voz quando for necessário começar ou interromper;
– Ajustará o tempo de circuito de acordo com a tua situação;
– Ajusta o tempo de interrupção;
– Mantém o visor de seu aparelho ligado durante o treino;
– Conta com um belo design de IU e personagem
– O registo de treino mostra o tempo exato dedicado aos exercícios;
– Possui capacidade de realizar uma interrupção durante o treino e de saltar para o exercício anterior ou seguinte;
– Notificações para o treino diário, e mais
Amellett, hogy valóban látni fogod az eredményeket, a napod 7 legjövedelmezőbb percének egyike. A különbség már az első 15 napban észrevehető, ha kiegyensúlyozott étrenddel kombináljuk.
Az ilyen típusúak hatékonysága fizikai tevékenységek nagyon hatékonynak tartják. Egyrészt azért, mert képes volt kialakítani egy napi rutint a testedzés során, másrészt azért, hogy érezze ezeknek a gyakorlatoknak a hatását a skálára és a hajlamra.
Az eleje furcsának tűnhet, de a napi 7 perc teljesítésével ráébredhet a folyamat hatékonyságára. Eleinte liheghetsz, de hamarosan ellenállást fogsz kiépíteni, és látni fogod az előnyeit.
az a személy, aki teljesít fizikai tevékenységek rendszeresen sokkal több energiával rendelkezik, sokkal „bekapcsoltabb” és izgatottabb a nap folyamán. Emiatt a gyakori testmozgás a sikeres emberek egyik szokása.
Ebben az alkalmazásban a „nagy intenzitású” stratégiát alkalmazzák, az edzéskör során némi kényelmetlenséget érezhet. Azonban kapaszkodj, csak 7 percig tart, és utána már normálisan folytathatod a rutinodat.
Úgy gondolták, hogy minden tevékenység az aerobik és az ellenállási gyakorlatok váltakozása. Ezért kezdheti azzal, hogy csak egy 7 perces kört végez, minden gyakorlatot 30 másodpercig.
Ha képesnek érzi magát, ismételje meg az áramkört. De ahhoz, hogy fenntartsuk a rutint és a napi szokásainkat ezen fizikai tevékenységek végzésében, a napi 7 perc gyakorlat már jó kezdet.
Érdekesség, hogy eleinte egyetlen napi sorozattal végzi el a tevékenységet az ember, majd bővül, amíg el nem éri az egészségügyi szakemberek által javasolt három sorozatot.
Ha elkezdi gyakorolni a fizikai tevékenységeket ezzel az alkalmazással, akkor rövidebb idő alatt ellenállóbb lesz, és egészségesebb lesz. Emlékezzünk arra, hogy vannak emberek, akik nem tudnak vagy nem szabad elvégezniük bizonyos gyakorlatokat.
Fizikai problémával küzdőknek, túlsúlyosnak, illetve a gyakorlatokat nem megfelelően végrehajtani nem tudónak nem ajánlott, hacsak nem konzultált orvossal.
Többféle mobiltelefon-szoftver létezik erre a célra, és meglepő módon a legvonzóbb, legműveltebb, és a személyre szabást is lehetővé tevő, ingyenes a 7 Minutos Treino fizikai aktivitás alkalmazás.
O aplicativo “7 Minutos Treino” está disponível para baixar nas plataformas de compra de app do Android e iPhone também. Ele contém a ferramenta de acompanhar as atividades físicas em várias línguas, inclusive em português.
Possui calendário para acompanhamento das atividades e do peso. Todavia, se quiser mais informações poderá entrar no Site do Desenvolvedor para ter mais informações sobre o APLICATIVO.
