Istraživanje književnog svijeta
Oglasi
Vjerojatno ste primijetili da ljudi rade više Fizičke aktivnosti. Međutim, teretana bi mogla biti izvan vaših planova, bilo zbog vremena ili novca. To ne znači da zdravlje treba ostaviti po strani.
Iz tog razloga postoje aplikacije koje vam mogu pomoći, poput 7 minuta vježbanja. Ako želite smršaviti, imati ravan trbuh i tijelo iz snova, počnite sada sa 7-minutnim vježbanjem trbušnjaka.
Aplikacija je vrlo praktična, za one koji ne žele gubiti puno vremena. Izabran je za najbolju besplatnu aplikaciju za samopomoć dostupnu na Google Playu. Dostupni su videozapisi o tome kako izvesti svaku vježbu.
Na aplikacijskoj platformi koja usmjerava Fizičke aktivnosti za 7 minuta je super popularan. U njemu ćete pronaći najprikladnije vježbe za običnog korisnika, moći ćete ih koristiti bilo kada i bilo gdje.
Teorija 7-minutnog vježbanja osmišljena je i stvorena oko kružnog treninga visokog intenziteta, koji se pokazao kao "najsigurniji, najproduktivniji i najučinkovitiji" način za poboljšanje mišićne i aerobne konzistencije.
To će trajati samo 7 minuta, s vježbom od 12 vježbi koje se izvode u 30 sekundi s intervalima od 10 sekundi. Trebat će vam samo stolica i zid. I ponovit će 2 do 3 kruga prema svojoj dostupnosti.
Oglasi
U ovoj aplikaciji odabirete razinu na kojoj ste spremni nastupiti. Prva razina se postupno povećava, na taj način vaše tijelo postaje jače bez nanošenja boli zbog prevelikog napora.
Radi boljeg razumijevanja ove vrlo moderne i suvremene aplikacije, koja je bila vrlo uspješna, neke od njezinih brojnih značajki bit će navedene u nastavku:
– Korisnik aplikacije će biti vođen glasom kada je potrebno pokrenuti ili zaustaviti;
– Prilagodit će vrijeme kruga prema vašoj situaciji;
– Podešava vrijeme prekida;
– Držite zaslon svog uređaja uključen tijekom treninga;
– Sadrži prekrasno korisničko sučelje i dizajn likova
– Dnevnik treninga prikazuje točno vrijeme posvećeno vježbama;
– Ima mogućnost prekida tijekom treninga i skoka na prethodnu ili sljedeću vježbu;
– Obavijesti za dnevni trening i više
Osim što stvarno vidite rezultate, jedna od 7 najprofitabilnijih minuta vašeg dana. Razlika se može primijetiti već u prvih 15 dana, ako se kombinira s uravnoteženom prehranom.
Učinkovitost ovih vrsta Fizičke aktivnosti smatra se vrlo učinkovitim. Prvo, zbog sposobnosti uspostavljanja dnevne rutine vježbanja tijela i drugo, zbog osjećaja učinka ovih vježbi na vagu i dispoziciju.
Početak se može činiti čudnim, ali izvođenjem 7 minuta dnevno moguće je spoznati učinkovitost procesa. U početku ćete možda osjećati dahtanje, ali ubrzo ćete izgraditi otpor i vidjet ćete njegove prednosti.
osoba koja izvodi Fizičke aktivnosti redovito ima puno više energije, puno je više "uključen" i uzbuđen tijekom dana. Zbog toga je učestalo vježbanje jedna od navika uspješnih ljudi.
Strategija koja se koristi u ovoj aplikaciji je "visoki intenzitet", možda ćete osjetiti nelagodu tijekom kružnog vježbanja. Ipak, držite se čvrsto, to će trajati samo 7 minuta i onda možete normalno nastaviti sa svojom rutinom.
Smatralo se da sve aktivnosti predstavljaju izmjenu između aerobika i vježbi otpora. Stoga možete započeti radeći samo jedan krug od 7 minuta radeći svaku vježbu 30 sekundi.
Ako se osjećate sposobnim, ponovite krug. No, za održavanje rutine i svakodnevne navike izvođenja ovih tjelesnih aktivnosti, navika izvođenja 7 minuta dnevno već je dobar početak.
Zanimljivo je da osoba u početku obavlja aktivnosti s jednom dnevnom serijom, a kasnije se proširuje do tri serije, koje bi preporučili stručnjaci za zdravstvo.
Počevši se baviti tjelesnim aktivnostima s ovom aplikacijom bit ćete otporniji za manje vremena i zdraviji. Imajte na umu da postoje ljudi koji ne mogu ili ne bi trebali raditi određene vježbe.
Ne preporučuje se osobama s fizičkim problemima ili osobama koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili ne mogu pravilno izvoditi vježbe, osim ako se niste posavjetovali s liječnikom.
Postoji nekoliko vrsta softvera za mobitele za ovu namjenu, a iznenađujuće najatraktivnija, najobrazovanija, koja omogućuje personalizaciju, besplatna je aplikacija za tjelesne aktivnosti 7 Minutos Treino.
Aplikacija “7 Minutos Treino” dostupna je za preuzimanje i na platformama za kupnju aplikacija za Android i iPhone. Sadrži alat za praćenje fizičkih aktivnosti na nekoliko jezika, uključujući portugalski.
Ima kalendar za praćenje aktivnosti i težine. Međutim, ako želite više informacija, možete posjetiti web stranicu razvojnog programera kako biste saznali više o APLIKACIJI.
