Istraživanje književnog svijeta
Oglasi
Neosporno, održavanje zdrave prehrane ključno je za dobivanje energije svaki dan. Uravnotežena prehrana osigurava da vaše tijelo prima hranjive tvari koje su mu potrebne da ostane zdravo.
No, vrlo je važno konzultirati se s nutricionistom za sastavljanje plana prehrane, jer svaka osoba ima posebne potrebe s obzirom na fizičku aktivnost, dob, težinu i zdravlje.
Međutim, zdrava prehrana uključuje širok izbor namirnica bogatih vitaminima, mineralima i vlaknima. Stoga su glavne hranjive tvari koje treba uključiti u zdravu prehranu: vitamini A, C, E i B kompleks (što znači svi vitamini B); minerali kao što su kalcij, fosfor, željezo i cink; i sve vrste vlakana, topivih i netopivih.
Osim toga, važno je da se ti nutrijenti dobivaju iz zdravih namirnica, odnosno energetskih, ali koje ne opterećuju organizam, posljedično ne dovode do pretilosti.
Iznad svega, ukusna i uravnotežena jela s nemasnim mesom, palamidom ili tunom, cjelovitim namirnicama, jajima, orašastim plodovima, nemasnim sirevima, svježim voćem, povrćem i zelenilom neke su od zdravih namirnica koje uz svakodnevnu konzumaciju mogu osigurati potrebnu ravnotežu. za dobru ishranu..
Ipak, kako bismo unijeli raznolikost u prehranu i osigurali sudionicima sve bitne hranjive tvari, imperativ je koristiti dodatke prehrani i obogaćenu hranu. Ovo nije idealan način da ostanete zdravi, jer pretjerana konzumacija nekih od ovih dodataka može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
Oglasi
No, važno je da svaki plan prehrane bude pod nadzorom nutricionista, koji će prema potrebama osobe moći uputiti koje su namirnice prikladne, u koje doba dana se konzumiraju, što je dopušteno, a što nije te koji dodaci prehrani. preporučuju se preporuča se.
No, uravnotežena i dobro planirana prehrana uz pratnju kvalificiranog stručnjaka, osim poboljšanja kvalitete života, pomaže u prevenciji raznih bolesti.
Konačno, zdrava prehrana jamstvo je jačeg i zdravijeg tijela. Cijenite svoje zdravlje, ulažite u uravnoteženu prehranu i uvijek se posavjetujte s nutricionistom kako bi to učinili na najbolji mogući način.
No, znamo koliko je važna zdrava i uravnotežena hrana. No, to nije lak zadatak, pogotovo jer se pravila prehrane mijenjaju svaki dan. Stoga je najbolji način da osiguramo sve potrebne hranjive tvari za zdrav život putem nutricionista.
Naravno, nutricionist se razlikuje od dijetetičara ili osobnog trenera jer je profesionalac u području nutricionizma. Proučava potrebne hranjive tvari, njihove količine, ali i aspekte kao što su sastav hrane, dijete, bolesti i druge teme povezane s prehranom. Nutricionist može pomoći na nekoliko načina:
Stoga je posao nutricionista vrlo koristan kako onima koji žele smršaviti, tako i onima koji se žele udebljati na zdrav način. Radeći s nutricionistom naučit ćete kako odabrati zdravu hranu koja odgovara vašoj prehrani, ali i vašem životnom stilu.
Osim toga, nutricionist pruža dugotrajno nutricionističko savjetovanje s ciljem poboljšanja prehrambenih navika klijenta.
Osim pomoći pri odabiru zdrave hrane, nutricionisti također pružaju specijalizirane usluge osobama s kroničnim bolestima probavnog trakta, srčanim bolestima, dijabetesom ili bilo kojim drugim zdravstvenim problemom vezanim uz izbor hrane.
Naime, glavni izazov za one koji žele smršaviti je držati se dijete. Za to je vrlo važno imati aplikacije kao saveznike. Trenutačno postoji nekoliko aplikacija koje vam mogu pomoći da slijedite idealan plan prehrane za bolje rezultate. Odabrali smo 10 najboljih stvari koje trebate znati kako biste zdravo smršavili.
Sve ove aplikacije, osim što vam pomažu u mršavljenju, nude resurse koji vas mogu motivirati i voditi prema vašim ciljevima. Tehnologija je donijela lakoću i praktičnost onima koji žele živjeti na zdrav način.
Dok, MyFitnessPal je popularna i vrlo učinkovita aplikacija za fitness za svakoga tko traži način za postizanje svojih ciljeva mršavljenja i fitnessa. Istodobno, besplatna aplikacija pomaže vam upravljati unosom kalorija i omogućuje praćenje vašeg napretka u tjelesnoj aktivnosti, kao i praćenje promjena u vašoj težini.
Aplikacija je jednostavna za korištenje i intuitivna za korištenje, što znači da nisu potrebne veće tehničke vještine da biste je naučili koristiti. Osim toga, postoji više od 6 milijuna namirnica koje su već unaprijed registrirane sa svojim nutritivnim vrijednostima, što olakšava praćenje onoga što jedete.
Kako biste preuzeli MyFitnessPal na svoje računalo, idite na web stranicu MyFitnessPal i kliknite vezu za preuzimanje. Zatim slijedite upute za instaliranje aplikacije. Ako koristite mobilni uređaj, idite u odgovarajuću trgovinu i preuzmite aplikaciju izravno na svoj uređaj.
APP DICAS DO NUTRICIONISTA | AndroidNakon instalacije otvorite aplikaciju i kreirajte račun. Nakon što je ovo postavljeno, možete početi koristiti aplikaciju za praćenje unosa kalorija, vježbanje i upravljanje planom fitnessa. Idealno bi bilo da instalirate aplikaciju kako biste što bolje iskoristili svoje iskustvo.
