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स्लीप म्यूजिक आपकी रात की नींद बचा सकता है। लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि समस्याएं खत्म हो गईं? कुछ के लिए, हाँ. अनिद्रा कई लोगों के लिए एक वास्तविक समस्या है। इस प्रकार, ये लोग आराम करने के लिए विभिन्न तरीकों की तलाश करते हैं। अक्सर घरेलू तरीकों का सहारा लेते हैं।
इसलिए, प्रौद्योगिकी इन लोगों की मदद कर सकती है। किस तरह से? ऐप्स के माध्यम से. चाहे नींद के चक्र को नियंत्रित करने के लिए संगीत, ध्वनि या अन्य उत्तेजनाओं के साथ। हालाँकि, यह स्पष्ट है कि इससे सभी समस्याओं का समाधान नहीं होगा। चूँकि, कभी-कभी अनिद्रा के अन्य कारण भी हो सकते हैं, जिनके लिए चिकित्सकीय निगरानी की आवश्यकता होती है।
आवाज़ से लेकर नींद तक के विकल्प जैविक कार्यक्रम को विनियमित करने में मदद करते हैं। इसलिए, बेहतर रात की नींद की तलाश में स्लीप साउंड्स ऐप चुनना उचित है। लंबी रात का आनंद लेने और अच्छी नींद के लिए कई विकल्प हैं। इसमें कोई शक नहीं कि ये समाधान कई लोगों के लिए राहत देने वाले हो सकते हैं।
क्या नींद की ध्वनियाँ सचमुच काम करती हैं? ध्वनियों की उत्तेजना से संबंधित कई शोध हैं। और हाँ, यह सिद्ध है कि ध्वनियाँ हमारी प्रतिक्रिया को प्रतिबिंबित करती हैं। उदाहरण के लिए, कई एथलीट प्रदर्शन को बेहतर बनाने के तरीके के रूप में संगीत का उपयोग करते हैं।
इसके अलावा, ध्वनियाँ हमारी कई भावनाओं को प्रभावित करती हैं। वे हमारी अभिव्यक्ति को भी सुविधाजनक बनाते हैं। ध्वनियाँ हमारे शरीर में कई रासायनिक प्रतिक्रियाएँ छोड़ती हैं। इस प्रकार, कुछ ध्वनियाँ ठंडक पहुँचाती हैं, वातावरण को उदास या खुश कर देती हैं, आश्चर्य और कई अन्य संवेदनाएँ पैदा करती हैं।
नींद भी अलग नहीं है. कुछ ध्वनियाँ अधिक आरामदायक होती हैं। इस प्रकार, श्रोता के लिए शांति की भावना पैदा होती है। इसमें नींद की विभिन्न प्रकार की ध्वनियाँ भी शामिल हैं। यानी, एक ऐसा ऐप होना जो इन ध्वनियों का चयन करता है और पहुंच की सुविधा देता है, वास्तव में महत्वपूर्ण है।
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कई प्लेटफार्मों पर नींद में मदद के लिए अलग-अलग प्लेलिस्ट हैं। या फिर किसी भी तरह की गतिविधि में. पंखे के शोर से लेकर बारिश की आवाज तक की पेशकश। और इसलिए, उपयोगकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि वे अपने लक्ष्य तक पहुंचने में कामयाब रहे, जो कि मन की शांति है! एक अन्य प्रसिद्ध पद्धति ASMR है। वह विभिन्न संवेदनाओं का वादा करता है।
जब आराम की बात आती है तो कुछ ऐप्स सबसे अलग नजर आते हैं। उपयोगकर्ता चुन सकता है कि कौन सा उनकी इच्छा के लिए सबसे उपयुक्त है। उदाहरण के लिए, मेडिटोपिया ऐप। यह उन लोगों के लिए एक ऐप है जो आराम करना और बेहतर नींद सुनिश्चित करना सीखना चाहते हैं। इसे प्राप्त करने के लिए, ऐप को प्रत्येक व्यक्ति के अनुसार वैयक्तिकृत किया जा सकता है।
एप्लिकेशन में कई ध्यान और ध्वनियाँ हैं। इसलिए, विविधता सुनिश्चित करना। इस प्रकार, एप्लिकेशन को गुणवत्ता के साथ अधिक संख्या में उपयोगकर्ताओं तक पहुंचने की उम्मीद है। प्रणाली बहुत सहज है. इसमें ध्यान के भी विभिन्न स्तर हैं। इसलिए, यह उपयोगकर्ता के लिए बुनियादी से उन्नत तक सीखने के लिए एक सरल वातावरण बनाता है।
आरामदायक संगीत से भरी लाइब्रेरी की सुविधा। ऐप ने 10 मिलियन डाउनलोड को पार कर लिया। पूरे दिन ध्यान करने के अलावा। इस प्रकार, लक्ष्य केवल नींद नहीं है। साथ ही दिन-ब-दिन अधिक शांतिपूर्ण। हमारे द्वारा चुने गए विकल्पों के बारे में सोचने में मदद करना।
जैसे ही हम ऐप खोलेंगे, यूजर को एक छोटे से इंटरव्यू से गुजरना होगा। इसमें आप कहेंगे कि आप पर क्या असर पड़ रहा है. साथ ही इसका आप पर क्या असर पड़ रहा है. इस तरह ऐप आपकी समस्या के लिए बेहतर अनुभव की गारंटी देगा।
उपयोगकर्ता को बेहतर विश्राम के लिए अनुशंसाएँ प्राप्त होंगी। आप ध्यान का प्रकार भी चुन सकते हैं। यदि आप चाहें, तो आप निर्देशित होना या अकेले ध्यान करना चुन सकते हैं। या, कुछ और सरल. बस प्रकृति की आवाज़ या आरामदायक संगीत सुनकर आराम करें।
अपनी प्रक्रिया चुनने के बाद. एक अच्छा वातावरण बनायें. यानी आराम के लिए जितना संभव हो उतना आरामदायक। और फिर आप एक ओर से दूसरी ओर लुढ़के बिना, सरल तरीके से आराम कर सकते हैं। तो रातों की नींद हराम करने को अलविदा कहें।
स्मार्टफोन वर्चुअल स्टोर्स में, हमें कई अलग-अलग तरीकों से कई अन्य ऐप्स मिलते हैं। जैसे, स्लीप साइकिल जो एक रेगुलेटर ऐप है। अर्थात्, नींद के घंटों को बेहतर बनाने का इरादा रखते हुए, सॉफ़्टवेयर उपयोगकर्ता की नींद को "प्रशिक्षित" करता है। इस प्रकार, यह अपनी नियामक पद्धति के लिए खड़ा है। उन लोगों के लिए एक आदर्श ऐप है जो जल्दी सो नहीं पाते।
कुछ स्लीप साउंड ऐप्स:
बेटरस्लीप पर प्रकाश डालना। जो कि 10+ डाउनलोड वाला ऐप भी है। इसलिए, नींद की आवाज़ की तलाश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यह एक बढ़िया विकल्प है। बड़ा अंतर आरामदायक कहानियाँ हैं। इस प्रकार, कई लोगों में देखभाल की भावना लाने में सक्षम होना। साथ ही अच्छी यादें भी वापस ला रहे हैं। जो नींद की प्रक्रिया में भी मदद करता है।
कुछ सॉफ़्टवेयर और प्लेटफ़ॉर्म आराम करने के अन्य तरीके पेश करते हैं। जैसे ASMR, 3D और binaural ध्वनियाँ। कुछ आसानी से मिल जाते हैं. यहां तक कि कुछ भी इंस्टॉल किए बिना भी. बस YouTube, Spotify, Amazon Music जैसे प्लेटफ़ॉर्म पर खोज रहा हूँ।
स्वस्थ रहने के लिए रात की अच्छी नींद जरूरी है। हाँ, यही वह क्षण है जब हमें अपने शरीर को एक और दिन के लिए आराम देना होगा। इसलिए नींद की गुणवत्ता पर ध्यान देना जरूरी है। और इसलिए, आकलन करें कि क्या हमें किसी अन्य सहायता की आवश्यकता है। चूंकि अनिद्रा को कई बाहरी कारकों से जोड़ा जा सकता है। या फिर बीमारी भी.
उस ऐप की तलाश करें जो आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त हो। या इस लेख में प्रस्तुत अन्य तरीकों को आज़माएँ। नींद की आवाज़ें कई लोगों के लिए ज़रूरी हैं।
