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दिमाग का ख्याल रखने के कई तरीके हैं, ऑनलाइन थेरेपी उनमें से एक है। सामान्य ज्ञान के विपरीत, चिकित्सा सिर्फ उन लोगों के लिए नहीं है जो भावनात्मक मुद्दों का सामना कर रहे हैं। वास्तव में, चिकित्सा कोई भी कर सकता है, और यह जीवन के कई पहलुओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है। इसके अलावा, थेरेपी संतुलन बनाए रखने में मदद करती है।
रोजमर्रा की जिंदगी में, लोगों को अक्सर तनाव के क्षणों का सामना करना पड़ता है, चाहे वह काम पर हो, परिवार के भीतर हो या दोस्तों के बीच हो। ऐसे में इस कठिन समय से निकलने के लिए दिमाग का ख्याल रखना जरूरी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया की लगभग 10% आबादी मानसिक बीमारी से ग्रस्त है, अकेले ब्राजील में 18 मिलियन लोग इस प्रकार की समस्या से पीड़ित हैं।
लेकिन पुनरावृत्ति के बावजूद, बहुत से लोग चिकित्सा के माध्यम से पेशेवर मदद लेने से बचते हैं। मनोवैज्ञानिक की तलाश करने के कई कारण हैं, जिनमें डर या शर्म, साथ ही कार्यालय जाने के लिए समय की कमी भी शामिल है। अच्छी खबर यह है कि एक बढ़ता चलन ऑनलाइन थेरेपी है। जो लोग अभी भी नहीं जानते कि यह तरीका कैसे काम करता है, वे इस लेख में प्रश्न पूछ सकते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने से चिंता और अवसाद जैसी भविष्य की बीमारियों को रोका जा सकता है। ये बीमारियां दुनिया भर में तेजी से आम हो रही हैं, इसलिए अपना ख्याल रखना जरूरी है। हालांकि, बहुत से लोगों को अपनी भावनाओं और अपने डर से निपटने के लिए पेशेवर मदद लेना मुश्किल लगता है। इसके अलावा, कई लोगों को मनोवैज्ञानिक कार्यालय में प्रवेश करने में शर्म आती है।
लज्जा इसलिए आती है क्योंकि कई लोगों के लिए मदद मांगना कमजोरी का पर्याय है, लेकिन थेरेपी लोगों को मजबूत बनाने में मदद करती है। महामारी से अलगाव के महीनों के दौरान, लोगों के जीवन को आसान बनाने के लिए कई डिजिटल समाधान सामने आए। उनमें से ऑनलाइन थेरेपी, जो एक मनोवैज्ञानिक के परामर्श से ज्यादा कुछ नहीं है, बल्कि एक वीडियो कॉल प्लेटफॉर्म के माध्यम से है।
इन-पर्सन गतिविधियों की बहाली के बाद भी, कई लोग अभी भी कई कारणों से ऑनलाइन पसंद करते हैं। सबसे पहले, व्यावहारिकता है, आखिरकार, लोग यात्रा का समय बचाते हैं और अपनी सेवा पूरी तरह से ऑनलाइन प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, ऑनलाइन विकल्पों में अक्सर अधिक किफायती लागत होती है। इस लिहाज से तकनीक कई लोगों के जीवन को सकारात्मक तरीके से बदल सकती है। ऑनलाइन चिकित्सा एक पेशेवर द्वारा की जानी चाहिए, क्योंकि केवल मनोवैज्ञानिकों को एक सत्र का मार्गदर्शन करने का निर्देश दिया जाता है।
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इस पद्धति को चुनने का एक और बड़ा फायदा यह भी है कि आप जिस मनोवैज्ञानिक को चाहते हैं, उसे चुनने की स्वतंत्रता है, भले ही वह दूसरे शहर में रहता हो। साथ ही, सत्रों में, देखभाल प्राप्त करने वाला व्यक्ति खुलकर बात करेगा और बहुत अंतरंग बातों के बारे में बात करेगा। इसलिए अपने घर के आराम में रहने से इस प्रक्रिया में मदद मिल सकती है। अंतिम लेकिन कम से कम, यह उल्लेखनीय है कि ऑनलाइन थेरेपी भी व्यक्ति को यात्रा करते समय भी देखभाल प्राप्त करने की अनुमति देती है।
अब जब पाठक पहले से ही ऑनलाइन थेरेपी को चुनने के फायदों को जानता है, तो यह एक ऐसे ऐप को उजागर करने लायक है जो आपको आवश्यक पेशेवर मदद के साथ अपने सेल फोन पर अपने दिमाग की देखभाल करने की अनुमति देता है। हम बात कर रहे हैं Vittude ऐप की, जो Google Play पर उपलब्ध एक प्लैटफ़ॉर्म है और ऐप स्टोर जिसे पेशेवरों ने लोगों की मदद करने के लिए विकसित किया है।
सबसे पहले, यह कहने लायक है कि विट्यूड ऐप एक सुरक्षित वातावरण है, जिसका अर्थ है कि कोई भी जानकारी वर्चुअल ऑफिस से बाहर नहीं जाती है। दूसरे शब्दों में, केवल रोगी और मनोवैज्ञानिक के पास ही सभी सत्र डेटा तक पहुंच होती है। इस बिंदु पर यह भी उल्लेखनीय है कि प्रश्नों को रिकॉर्ड या संग्रहीत नहीं किया जाता है। इसके अलावा, ऐप मरीज को कहीं भी अपॉइंटमेंट लेने की सुविधा भी देता है, जिससे उन्हें अधिक सुविधा मिलती है। जो लोग इस संसाधन का उपयोग करने में रुचि रखते हैं वे वेबसाइट या ऐप के माध्यम से इसका उपयोग करना चुन सकते हैं।
होमपेज पर ही, व्यक्ति एक फिल्टर के माध्यम से अपने मानसिक विकार को परिभाषित कर सकता है, अर्थात, वे कह सकते हैं कि क्या वे चिंतित महसूस कर रहे हैं, क्या वे किसी आघात या इस तरह की चीजों से गुजरे हैं। तब मूल्य आधार को परिभाषित करना संभव है ताकि क्वेरी उपयोगकर्ता के बजट के भीतर हो। खोज फ़िल्टर लागू करने के बाद, ऐप सभी उपलब्ध पेशेवरों की प्रोफ़ाइल दिखाएगा। इसके अलावा, हर एक का एजेंडा भी उपलब्ध है।
यदि व्यक्ति पेशेवर के बारे में अधिक जानना चाहता है, तो उन लेखों को देखना भी संभव है जो उनमें से प्रत्येक ने पहले ही विट्टुडे ब्लॉग पर प्रकाशित कर दिए हैं। आज, 3,500 से अधिक मनोवैज्ञानिक विटुडे के साथ काम करते हैं, और ऐप 30 से अधिक देशों में भी मौजूद है। निस्संदेह, यह संसाधन चिकित्सा तक पहुंच का लोकतंत्रीकरण करने के लिए आया था। अंत में, जिनके लिए कंपनियां विटुडे के पास अपने कर्मचारियों को लाभ पहुंचाने के लिए ब्रांडों के लिए अनूठी योजनाएं हैं।
ऐसे समय में जब दिमाग को आराम देना जरूरी होता है, लोग विकल्पों की तलाश कर सकते हैं, जैसे कि निम्नलिखित विकल्प।
अधिक जानने के लिए, "एप्लिकेशन" अनुभाग तक पहुंचें। अपने मन की देखभाल करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि अपने शरीर की देखभाल करना। स्वस्थ जीवन जीने के लिए लोगों को शारीरिक व्यायाम करने और स्वस्थ आहार बनाए रखने का भी प्रयास करना चाहिए। ये सभी दृष्टिकोण व्यक्ति को संतुलन महसूस कराने में मदद करते हैं।
