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Vous avez probablement remarqué que les gens font plus Activités physiques. Cependant, une salle de sport peut être hors de vos plans, que ce soit pour des raisons de temps ou d'argent. Cela ne signifie pas qu'il faille laisser de côté la santé.
Pour cette raison, il existe des applications qui peuvent vous aider, comme l'entraînement de 7 minutes. Si vous voulez perdre du poids, avoir un ventre plat et obtenir le corps de vos rêves, commencez dès maintenant le 7 Minute Abs Workout.
L'application est très pratique, pour ceux qui ne veulent pas perdre beaucoup de temps. Elle a été élue meilleure application d'auto-assistance disponible sur Google Play, gratuitement. Des vidéos sont disponibles sur la façon d'effectuer chaque exercice.
Sur la plateforme applicative qui dirige activités physiques en 7 minutes c'est super populaire. Vous y trouverez les exercices les plus appropriés pour l'utilisateur commun, pouvant les utiliser à tout moment et n'importe où.
La théorie de l'entraînement en 7 minutes a été conçue et créée autour d'un entraînement en circuit à haute intensité, qui s'est avéré être le moyen le plus "sûr, productif et efficace" d'améliorer la cohérence musculaire et aérobie.
Il ne durera que 7 minutes, avec la pratique de 12 exercices à réaliser en 30 secondes avec des intervalles de 10 secondes. Vous n'aurez besoin que d'une chaise et d'un mur. Et il répétera 2 à 3 circuits selon sa disponibilité.
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Dans cette application, vous sélectionnez le niveau auquel vous êtes prêt à jouer. Le premier niveau augmente progressivement, de cette façon votre corps se renforce sans vous causer de douleur due à trop d'effort.
Pour mieux comprendre cette application très moderne et au goût du jour, qui connaît un grand succès, quelques-unes de ses nombreuses fonctionnalités seront listées ci-dessous :
– L’utilisateur de l’application sera guidé vocalement lorsqu’il sera nécessaire de démarrer ou d’arrêter ;
– Il ajustera le temps du circuit en fonction de votre situation ;
– Règle le temps d'interruption;
– Gardez l’écran de votre appareil allumé pendant l’entraînement ;
– Présente une belle interface utilisateur et un design de personnage
– Le journal d’entraînement indique le temps exact consacré aux exercices ;
– A la capacité d’interrompre pendant l’entraînement et de passer à l’exercice précédent ou suivant ;
– Notifications pour l'entraînement quotidien, et plus encore
En plus de vous voir vraiment des résultats, l'une des 7 minutes les plus rentables de votre journée. La différence peut être remarquée dans les 15 premiers jours seulement, si elle est associée à une alimentation équilibrée.
L'efficacité de ces types de activités physiques est considéré comme très efficace. Premièrement, pour avoir la capacité d'établir une routine quotidienne d'exercice du corps et deuxièmement, pour ressentir l'effet de ces exercices sur l'échelle et la disposition.
Le début peut sembler étrange, mais en effectuant les 7 minutes quotidiennement, il est possible de se rendre compte de l'efficacité du processus. Au début, vous vous sentirez peut-être haletant, mais bientôt vous développerez une résistance et vous en verrez les avantages.
la personne qui exécute activités physiques a régulièrement beaucoup plus d'énergie, est beaucoup plus "actif" et excité tout au long de la journée. Pour cette raison, faire de l'exercice fréquemment est l'une des habitudes des personnes qui réussissent.
La stratégie utilisée dans cette application est "haute intensité", vous pouvez ressentir une certaine gêne pendant le circuit d'exercice. Cependant, accrochez-vous bien, cela ne durera que 7 minutes et ensuite vous pourrez reprendre votre routine normalement.
Toutes les activités ont été pensées pour exister une alternance entre l'aérobic et les exercices de résistance. Par conséquent, vous pouvez commencer par faire un seul circuit de 7 minutes en faisant chaque exercice pendant 30 secondes.
Si vous vous en sentez capable, refaites le circuit. Mais, pour maintenir la routine et l'habitude quotidienne d'effectuer ces activités physiques, l'habitude d'effectuer 7 minutes par jour est déjà un bon début.
Il est intéressant de noter qu'au début, la personne effectue les activités avec une seule série quotidienne et se développe ensuite jusqu'à atteindre les trois séries, ce qui serait recommandé par les spécialistes du domaine de la santé.
En commençant à pratiquer des activités physiques avec cette application, vous serez plus résistant en moins de temps et en meilleure santé. Se souvenir qu'il y a des gens qui ne peuvent pas ou ne doivent pas faire certains exercices.
Il est déconseillé aux personnes ayant un problème physique ou en surpoids ou incapables d'effectuer correctement les exercices, sauf si vous avez consulté un médecin.
Il existe plusieurs types de logiciels de téléphone portable à cet effet, et étonnamment le plus attrayant, le plus instruit et qui permet la personnalisation, gratuit est l'application d'activité physique 7 Minutos Treino.
L'application « 7 Minutos Treino » est également disponible en téléchargement sur les plateformes d'achat d'applications Android et iPhone. Il contient l'outil de suivi des activités physiques en plusieurs langues, dont le portugais.
Il dispose d'un calendrier pour surveiller les activités et le poids. Cependant, si vous souhaitez plus d'informations, vous pouvez visiter le site Web du développeur pour en savoir plus sur l'APPLICATION.
