Εφαρμογή Nutritionist Secrets

Αναμφισβήτητα, η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής είναι απαραίτητη για την απόκτηση ενέργειας κάθε μέρα. Η ισορροπημένη διατροφή διασφαλίζει ότι το σώμα σας λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να παραμείνει υγιές.

Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για να ετοιμάσετε το διατροφικό σας πρόγραμμα, καθώς κάθε άτομο έχει ιδιαίτερες ανάγκες ανάλογα με τη φυσική του δραστηριότητα, την ηλικία, το βάρος και την υγεία του.

Ωστόσο, μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία από τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Επομένως, τα κύρια θρεπτικά συστατικά που πρέπει να περιλαμβάνονται σε μια υγιεινή διατροφή είναι: οι βιταμίνες A, C, E και το σύμπλεγμα Β (που σημαίνει όλες οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β). μέταλλα, όπως ασβέστιο, φώσφορος, σίδηρος και ψευδάργυρος· και όλων των τύπων φυτικών ινών, τόσο διαλυτών όσο και αδιάλυτων.

Τα θρεπτικά συστατικά.

Επιπλέον, είναι σημαντικό αυτά τα θρεπτικά συστατικά να λαμβάνονται από υγιεινές τροφές, δηλαδή τροφές που είναι ενεργητικές, αλλά δεν υπερφορτώνουν τον οργανισμό και κατά συνέπεια δεν οδηγούν σε παχυσαρκία.

Πάνω από όλα, νόστιμα και ισορροπημένα πιάτα με άπαχα κρέατα, παλαμίδα ή τόνο, ολόκληρα τρόφιμα, αυγά, ξηρούς καρπούς, τυριά με χαμηλά λιπαρά, φρέσκα φρούτα, λαχανικά είναι μερικές από τις υγιεινές τροφές που, αν καταναλώνονται καθημερινά, μπορούν να προσφέρουν την απαραίτητη ισορροπία για καλή διατροφή.

Ωστόσο, για να προσθέσετε ποικιλία στη διατροφή και να προσφέρετε στους συμμετέχοντες όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα και εμπλουτισμένα τρόφιμα. Αυτός δεν είναι ο ιδανικός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς, καθώς η υπερβολική κατανάλωση ορισμένων από αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Η σημασία του Διατροφικού Σχεδίου.

Ωστόσο, κάθε πρόγραμμα διατροφής είναι σημαντικό να επιβλέπεται από διατροφολόγο, ο οποίος μπορεί να συμβουλεύει, ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου, ποιες τροφές είναι κατάλληλες, ποια ώρα της ημέρας καταναλώνονται, τι επιτρέπεται ή όχι και ποια συμπληρώματα συνιστώνται. συνιστάται.

Ωστόσο, μια ισορροπημένη και καλά προγραμματισμένη διατροφή υπό την επίβλεψη ειδικευμένου επαγγελματία, εκτός από τη βελτίωση της ποιότητας ζωής, βοηθά στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών.

Τέλος, η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής είναι η εγγύηση για ένα πιο δυνατό και υγιές σώμα. Εκτιμήστε την υγεία σας, επενδύστε σε μια ισορροπημένη διατροφή και συμβουλευτείτε πάντα έναν διατροφολόγο, ώστε να γίνεται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Ο Διατροφολόγος.

Ωστόσο, γνωρίζουμε τη σημασία μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Ωστόσο, αυτό δεν είναι εύκολη υπόθεση, ειδικά επειδή οι διατροφικοί κανόνες αλλάζουν καθημερινά. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσουμε ότι λαμβάνουμε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να ζήσουμε μια υγιή ζωή είναι μέσω ενός διατροφολόγου.

Φυσικά, ο διατροφολόγος διαφέρει από τον διαιτολόγο ή τον personal trainer, καθώς είναι επαγγελματίας στον χώρο της Διατροφής. Μελετά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, τις ποσότητες τους και επίσης πτυχές όπως η σύνθεση των τροφίμων, οι δίαιτες, οι ασθένειες και άλλα θέματα που σχετίζονται με τη διατροφή. Ένας διατροφολόγος μπορεί να βοηθήσει με διάφορους τρόπους:

• Παρέχετε προσωπικές πληροφορίες και κατάλληλες διατροφικές συμβουλές.
• Αναλύστε και καθοδηγήστε τις καλύτερες τροφές και συνδυασμούς για ένα καθημερινό πρόγραμμα διατροφής.
• Σχεδιάστε και παρακολουθήστε τα σχέδια γευμάτων, χαρτογραφήστε τη σύνθεση των υγιεινών τροφίμων και παρέχετε προτάσεις και καθοδήγηση.

Το έργο του Διατροφολόγου.

Επομένως, η δουλειά του διατροφολόγου είναι πολύ χρήσιμη για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, καθώς και για όσους θέλουν να πάρουν βάρος υγιεινά. Σε συνεργασία με έναν διατροφολόγο, θα μάθετε πώς να επιλέγετε υγιεινές τροφές που ταιριάζουν στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

Επιπλέον, ο διατροφολόγος παρέχει μακροχρόνιες διατροφικές συμβουλές με στόχο τη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών του πελάτη.

Εκτός από τη βοήθεια στην επιλογή υγιεινών τροφών, οι διατροφολόγοι παρέχουν επίσης εξειδικευμένες υπηρεσίες σε άτομα με χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, καρδιακές παθήσεις, διαβήτη ή οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα υγείας που σχετίζεται με επιλογές τροφίμων.

Εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να φάτε.

Δηλαδή, η κύρια πρόκληση για όποιον θέλει να χάσει βάρος είναι να τηρήσει τη διατροφή του. Για αυτό, είναι πολύ σημαντικό να υπάρχουν εφαρμογές ως σύμμαχοι. Επί του παρόντος, υπάρχουν αρκετές εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε το ιδανικό διατροφικό πρόγραμμα για καλύτερα αποτελέσματα. Επιλέξαμε τα 10 κορυφαία που πρέπει να γνωρίζετε για να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο.

1. MyFitnessPal: Μία από τις πιο ολοκληρωμένες εφαρμογές για παρακολούθηση δίαιτας. Καταγράφετε τα γεύματα και τα αθλήματά σας, όλα σε ένα μέρος.
2. Το χάνω! : Άλλη μια εφαρμογή μέτρησης θερμίδων. Παρέχει στον χρήστη ένα γράφημα της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων του, καθώς και προσφέρει ενθάρρυνση μέσω εβδομαδιαίων προκλήσεων.
3. Fooducate: Αυτή η εφαρμογή είναι διαφορετική από τις άλλες. Ταξινομεί τα καταγεγραμμένα γεύματα σύμφωνα με τη βαθμολογία ποιότητάς τους (μοναδική).
4. MyPlate Calorie Tracker: Δείχνει στον χρήστη την ποσότητα των θερμίδων που έχει ήδη καταναλώσει και τι χρειάζεται για να πετύχει τον στόχο του διατροφικού πλάνου.
5. Glassez: Εξαιρετική εφαρμογή για άτομα που έχουν δυσανεξία σε ορισμένα τρόφιμα ή χρειάζονται συγκεκριμένες θρεπτικές πληροφορίες για τα γεύματα.
6. Yummly: Μια διαφορά είναι το σύστημα αναζήτησής του που φιλτράρει τα αποτελέσματα με βάση το επιθυμητό διατροφικό προφίλ (χαμηλοί υδατάνθρακες, χαμηλά λιπαρά κ.λπ.).
7. Shopwell: Για όσους θέλουν να πάνε για ψώνια και να επιλέξουν τα καλύτερα φαγητά, αυτή η εφαρμογή συνιστάται. Παρέχει διατροφικές πληροφορίες για περισσότερα από 100.000 προϊόντα διατροφής.
8. Lifesum: Εξαιρετική εφαρμογή καταγραφής φαγητού, έχει μια μεγάλη βάση δεδομένων με προτάσεις για υγιεινά γεύματα.
9. Daily Diet Tracker: Αυτή η εφαρμογή ξεχωρίζει για τους χάρτες ταχύτητας, που δείχνουν τη μακροπρόθεσμη πρόοδο του προγράμματος διατροφής.
10. My Diet Analyst: Μια εξαιρετική εφαρμογή για τον υπολογισμό της σωστής ποσότητας θερμίδων που καταναλώνονται καθημερινά. Λαμβάνετε επίσης προτάσεις άσκησης και έναν ανιχνευτή του βάρους σας.

Όλες αυτές οι εφαρμογές, εκτός από το ότι σας βοηθούν να χάσετε βάρος, προσφέρουν πόρους που μπορούν να σας παρακινήσουν και να σας καθοδηγήσουν με τους στόχους σας. Η τεχνολογία έχει φέρει ευκολία και πρακτικότητα σε όσους θέλουν να ζήσουν υγιεινά.

Η καλύτερη εφαρμογή για το πρόγραμμα διατροφής.

Ενώ, το MyFitnessPal είναι μια δημοφιλής και εξαιρετικά αποτελεσματική εφαρμογή γυμναστικής για όποιον αναζητά μια μέθοδο για να επιτύχει τους στόχους απώλειας βάρους και φυσικής κατάστασης. Ταυτόχρονα, η δωρεάν εφαρμογή σάς βοηθά να διαχειριστείτε την κατανάλωση θερμίδων και σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας στη σωματική δραστηριότητα, καθώς και να παρακολουθείτε τις αλλαγές στο βάρος σας.

Η εφαρμογή είναι εύκολη στη χρήση και διαισθητική στη χρήση, πράγμα που σημαίνει ότι δεν απαιτούνται σημαντικές τεχνικές δεξιότητες για να μάθετε πώς να τη χρησιμοποιείτε. Επιπλέον, υπάρχουν περισσότερα από 6 εκατομμύρια τρόφιμα ήδη προκαταχωρισμένα με τις θρεπτικές τους αξίες, γεγονός που καθιστά πολύ πιο εύκολο να παρακολουθείτε τι τρώτε.

Για να κάνετε λήψη του MyFitnessPal στον υπολογιστή σας, μεταβείτε στον ιστότοπο του MyFitnessPal και κάντε κλικ στον σύνδεσμο λήψης. Στη συνέχεια, ακολουθήστε τις οδηγίες για να εγκαταστήσετε την εφαρμογή. Εάν χρησιμοποιείτε φορητή συσκευή, μεταβείτε στο αντίστοιχο κατάστημα και κατεβάστε την εφαρμογή απευθείας στη συσκευή σας.

   ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ | Android

Μόλις εγκατασταθεί, ανοίξτε την εφαρμογή και δημιουργήστε έναν λογαριασμό. Μόλις ρυθμιστεί αυτό, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή για να παρακολουθείτε την κατανάλωση θερμίδων, να ασκηθείτε και να διαχειριστείτε το πρόγραμμα φυσικής σας κατάστασης. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να εγκαταστήσετε την εφαρμογή για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία σας.