Εξερευνώντας τον λογοτεχνικό κόσμο
Διαφημίσεις
Η αναζήτηση για μια εφαρμογή για εκτέλεση είναι πιο συνηθισμένη αυτές τις μέρες. Όλοι γνωρίζουν ότι το τρέξιμο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φροντίσετε την υγεία σας. Εκτός από το να είσαι σε φόρμα, μόλις 30 λεπτά της ημέρας σου αφιερωμένα στο τρέξιμο μπορούν να ωφελήσουν σχεδόν ολόκληρο το σώμα σου και ακόμη και να βελτιώσουν τη διάθεσή σου. Επομένως, η επένδυση σε τρόπους που κάνουν το τρέξιμο ακόμα πιο διεγερτικό, παρακινεί πολλούς ανθρώπους να τρέξουν.
Τα οφέλη από το τρέξιμο και το περπάτημα είναι πολλά. Η πρόληψη ασθενειών, η απώλεια βάρους, η ανακούφιση από το στρες, η αύξηση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης είναι μερικά από τα πιο γνωστά. Επομένως, χωρίς καμία αμφιβολία, το τρέξιμο είναι μια από τις ασκήσεις που φέρνουν τα περισσότερα οφέλη στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα. Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε πώς να κατεβάζετε και να χρησιμοποιείτε εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να τρέχετε καλύτερα.
Με τη συνεχή πρόοδο της τεχνολογίας, όλο και περισσότερες εφαρμογές είναι διαθέσιμες και προσβάσιμες για να βοηθήσουν στην πρακτική. Για τους περισσότερους ανθρώπους που τρέχουν, σήμερα είναι σχεδόν αδύνατο να βγουν από το σπίτι και να μην προγραμματίσουν το smartphone για να υπολογίσουν την απόσταση που διανύθηκε. Επομένως, με τόσες πολλές επιλογές, πρέπει να αναλύσετε και να επιλέξετε την εφαρμογή που ταιριάζει καλύτερα στους στόχους σας.
Χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Strava, μπορείτε να παρακολουθείτε τις αποστάσεις που διανύσατε. Μπορείτε επίσης να δείτε τις διαδρομές και τον παλμό σας γρήγορα και απλά. Με αυτόν τον τρόπο, η απόδοσή σας μπορεί να παρακολουθείται καλύτερα, για να μην αναφέρουμε ότι μπορείτε επίσης να ελέγξετε τις ταξινομήσεις και τις ανταμοιβές για τις μηνιαίες προκλήσεις που προωθεί η εφαρμογή.
Ο Στράβα Είναι γνωστό γιατί προσφέρει πολλές διευκολύνσεις για να ενισχύσετε τις διαδρομές σας. Μεταξύ αυτών μπορούμε να αναφέρουμε μερικά:
Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι αυτή η εφαρμογή είναι γνωστή για τη δημιουργία μιας αθλητικής κοινότητας στην οποία οι συμμετέχοντες μπορούν να μοιραστούν τα ταξίδια τους, τα επιτεύγματά τους και νέα μονοπάτια. Δεν είναι δυνατή μόνο η κοινή χρήση φωτογραφιών αλλά και βίντεο ασκήσεων που εκτελούνται από χρήστες. Τέλος, η Strava παρέχει συμβουλές για το πώς να βελτιωθείτε σε κάθε άθλημα. Εάν χρειάζεστε ένα ακόμη πιο συγκεκριμένο σχέδιο, υπάρχει μια έκδοση Summit, στην οποία ο χρήστης λαμβάνει αποκλειστικές ασκήσεις και προηγμένη ανάλυση της απόδοσής του.
Διαφημίσεις
Η εφαρμογή Nike Run ήταν μια από τις πρώτες εφαρμογές που λειτουργούσαν. Είναι από τους πιο αγαπημένους στο κοινό. Αυτή η εφαρμογή έχει επιλογές καθοδήγησης και κοινής χρήσης, καθώς και δυνατότητα συγχρονισμού με Smartwatches και άλλες εφαρμογές υγείας. Με αυτή την έννοια, είναι δυνατό να συνδεθούν θεμελιώδεις πληροφορίες, όπως ο καρδιακός ρυθμός και η καύση θερμίδων.
Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα του Nike Run Είναι δυνατό να αναλύσετε ολόκληρη τη διαδρομή, να αποθηκεύσετε και να συγκρίνετε τις διαδρομές σας, να χρησιμοποιήσετε εβδομαδιαίες και μηνιαίες προκλήσεις (που μπορούν να κοινοποιηθούν). Μπορείτε ακόμα να λαμβάνετε πολύτιμες συμβουλές και να ανταγωνίζεστε για να κερδίσετε τρόπαια. Για να μην αναφέρουμε ότι μπορείτε ακόμη και να ενσωματώσετε μουσική για να αυξήσετε το κίνητρό σας κατά τη διάρκεια των τρεξίματος.
Δεν είναι περίεργο που εκατομμύρια χρήστες έχουν χρησιμοποιήσει την εφαρμογή για να ξεκινήσουν να τρέχουν. Βοηθήστε να ξεκινήσετε ή να εντατικοποιήσετε την προπόνησή σας. Η εφαρμογή είναι δωρεάν, έχει πορτογαλική γλώσσα και έχει ελκυστική εμφάνιση. Είναι εύκολο στη χρήση και επιτρέπει ακόμη και την ενσωμάτωση στο πρόγραμμά σας, προκειμένου να ευθυγραμμιστεί η προπόνηση με το πρόγραμμά σας. Επιπλέον, είναι δυνατή η λήψη της εφαρμογής σε εκδόσεις Android και iOS.
Ο κατάλογος των εφαρμογών είναι τεράστιος. Επομένως, η εύρεση της καλύτερης εφαρμογής είναι υποκειμενική και θα εξαρτηθεί από ορισμένες προσωπικές πτυχές κάθε δρομέα. Επομένως, είναι ενδιαφέρον να πραγματοποιήσετε δοκιμές για να μάθετε για ορισμένες επιλογές και να επιλέξετε αυτή που σας ταιριάζει καλύτερα και πληροί τους στόχους σας. Επιλέξαμε μερικές ακόμη εφαρμογές, με βάση τις προτιμήσεις των χρηστών και το επίπεδο ικανοποίησής τους από την απόδοση των εφαρμογών. Όλα είναι δωρεάν και διαθέσιμα στο λειτουργικό σύστημα Android ή IOS.
Γνωρίζουμε ότι η τεχνολογία είναι ένας μεγάλος σύμμαχος για την επίτευξη των στόχων μας, ωστόσο, είναι σημαντικό να μην παραμελούμε τη σημασία της διενέργειας ιατρικής αξιολόγησης. Επομένως, τίποτα δεν αντικαθιστά έναν πλήρη έλεγχο μέσω εξετάσεων ρουτίνας. Είναι σημαντικό να λάβετε μια γνώμη ειδικού πριν ξεκινήσετε να κάνετε σωματικές ασκήσεις.
Διατηρήστε μια καλή διατροφή. Η καλή ισορροπία μεταξύ λίπους, υδατανθράκων και πρωτεϊνών είναι απαραίτητα καύσιμα για καλή απόδοση στο τρέξιμο. Επιπλέον, αυτή η συμβουλή ισχύει και για την ενυδάτωση, αντισταθμίζει τις απώλειες που συνδέονται με την προσπάθειά σας και ενυδατώνει συνεχώς.
Τέλος, το τρέξιμο δεν είναι μια δύσκολη δραστηριότητα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να χτίσετε την αντίστασή σας, απαιτώντας επιμονή και συνέπεια στην προπονητική σας ρουτίνα. Τούτου λεχθέντος, γνωρίζετε ήδη ότι μπορείτε να απολαύσετε ακόμη περισσότερα οφέλη και θετικά αποτελέσματα από το τρέξιμο με τη βοήθεια εφαρμογών. Ξέρετε ήδη πώς να κάνετε λήψη. Τώρα είναι στο χέρι σου. Καλούς αγώνες!
