Die literarische Welt erkunden
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Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass die Leute mehr tun Körperliche Aktivitäten. Allerdings könnte ein Fitnessstudio für Sie aus Zeit- oder Geldgründen nicht in Frage kommen. Das bedeutet nicht, dass man die Gesundheit außer Acht lassen sollte.
Aus diesem Grund gibt es Apps, die Ihnen helfen können, wie zum Beispiel das 7-Minuten-Workout. Wenn Sie abnehmen, einen flachen Bauch und den Körper Ihrer Träume bekommen möchten, beginnen Sie jetzt mit dem 7-Minuten-Bauchmuskeltraining.
Die Anwendung ist sehr praktisch, für alle, die nicht viel Zeit verschwenden möchten. Es wurde zur besten kostenlosen Selbsthilfeanwendung auf Google Play gewählt. Zur Durchführung der einzelnen Übungen stehen Videos zur Verfügung.
Auf der Bewerbungsplattform, die dirigiert körperliche Aktivitäten in 7 Minuten ist es super beliebt. Darin finden Sie die am besten geeigneten Übungen für den Normalanwender, die Sie jederzeit und überall anwenden können.
Die 7-Minuten-Workout-Theorie wurde rund um hochintensives Zirkeltraining entwickelt und entwickelt, das sich als die „sicherste, produktivste und effizienteste“ Methode zur Verbesserung der Muskel- und Aerobic-Konsistenz erwiesen hat.
Es dauert nur 7 Minuten, wobei 12 Übungen in 30 Sekunden mit Intervallen von 10 Sekunden durchgeführt werden müssen. Sie benötigen lediglich einen Stuhl und eine Wand. Und je nach Verfügbarkeit werden zwei bis drei Runden wiederholt.
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In dieser Bewerbung wählen Sie das Leistungsniveau aus, auf dem Sie bereit sind. Die erste Stufe erhöht sich allmählich, sodass Ihr Körper stärker wird, ohne dass Ihnen durch zu große Anstrengung Schmerzen entstehen.
Zum besseren Verständnis dieser sehr modernen und aktuellen Anwendung, die sich als sehr erfolgreich erwiesen hat, werden im Folgenden einige ihrer zahlreichen Funktionen aufgeführt:
– Der Benutzer der Anwendung wird per Sprachbefehl geführt, wann er gestartet oder gestoppt werden muss;
– Die Schaltzeit wird an Ihre Situation angepasst.
– Passt die Unterbrechungszeit an;
– Lassen Sie das Display Ihres Geräts während des Trainings eingeschaltet;
– Verfügt über ein wunderschönes UI- und Charakterdesign
– Das Trainingsprotokoll zeigt die genaue Zeit an, die den Übungen gewidmet ist;
– Hat die Fähigkeit, während des Trainings zu unterbrechen und zur vorherigen oder nächsten Übung zu springen;
– Benachrichtigungen für das tägliche Training und mehr
Abgesehen davon, dass Sie tatsächlich Ergebnisse sehen, ist dies eine der 7 profitabelsten Minuten Ihres Tages. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung ist der Unterschied bereits in den ersten 15 Tagen spürbar.
Die Effizienz dieser Art von körperliche Aktivitäten gilt als sehr wirksam. Erstens, um die Fähigkeit zu haben, einen täglichen Trainingsablauf für den Körper zu etablieren, und zweitens, um die Wirkung dieser Übungen auf das Ausmaß und die Stimmung zu spüren.
Der Anfang mag seltsam erscheinen, aber durch die tägliche Durchführung der 7 Minuten ist es möglich, die Effizienz des Prozesses zu erkennen. Zuerst verspüren Sie vielleicht ein Keuchen, aber schon bald werden Sie Widerstand leisten und die Vorteile erkennen.
die Person, die auftritt körperliche Aktivitäten hat regelmäßig viel mehr Energie, ist den ganzen Tag über viel „on“ und aufgeregt. Aus diesem Grund gehört regelmäßiges Training zu den Gewohnheiten erfolgreicher Menschen.
Die bei dieser Anwendung verwendete Strategie ist „hohe Intensität“. Während des Trainings können Sie ein gewisses Unbehagen verspüren. Halten Sie sich jedoch fest, es dauert nur 7 Minuten und dann können Sie Ihrer Routine normal nachgehen.
Es wurde angenommen, dass alle Aktivitäten eine Abwechslung zwischen Aerobic und Widerstandsübungen darstellen. Daher können Sie damit beginnen, nur einen 7-Minuten-Zirkel zu absolvieren und dabei jede Übung 30 Sekunden lang auszuführen.
Wenn Sie sich dazu in der Lage fühlen, wiederholen Sie den Zirkel. Aber um die Routine und die tägliche Gewohnheit dieser körperlichen Aktivitäten aufrechtzuerhalten, ist die Gewohnheit, täglich 7 Minuten zu trainieren, bereits ein guter Anfang.
Es ist interessant, dass die Person die Aktivitäten zu Beginn in einer einzigen täglichen Serie ausführt und später die drei Serien erreicht, die von Spezialisten im Gesundheitsbereich empfohlen werden.
Wenn Sie mit dieser Anwendung beginnen, körperliche Aktivitäten auszuüben, werden Sie in kürzerer Zeit widerstandsfähiger und gesünder. Denken Sie daran, dass es Menschen gibt, die bestimmte Übungen nicht machen können oder sollten.
Es wird nicht für Personen empfohlen, die körperliche Probleme haben, übergewichtig sind oder die Übungen nicht richtig ausführen können, es sei denn, Sie haben einen Arzt konsultiert.
Für diesen Zweck gibt es verschiedene Arten von Handy-Software, und überraschenderweise ist die App für körperliche Aktivität 7 Minutos Treino die attraktivste, am besten ausgebildete und personalisierbare Software, die kostenlos ist.
Die „7 Minutos Treino“-App steht auch auf Android- und iPhone-App-Kaufplattformen zum Download bereit. Es enthält das Tool zur Verfolgung körperlicher Aktivitäten in mehreren Sprachen, darunter auch Portugiesisch.
Es verfügt über einen Kalender zur Überwachung von Aktivitäten und Gewicht. Wenn Sie jedoch weitere Informationen wünschen, können Sie die Website des Entwicklers besuchen, um mehr über die ANWENDUNG zu erfahren.
