Istraživanje književnog svijeta
Oglasi
Vjerovatno ste primijetili da ljudi rade više Fizičke aktivnosti. Međutim, teretana može biti izvan vaših planova, bilo zbog vremena ili novca. To ne znači da zdravlje treba ostaviti po strani.
Iz tog razloga postoje aplikacije koje vam mogu pomoći, kao što je 7-minutni trening. Ako želite da smršate, dobijete ravan stomak i dobijete tijelo svojih snova, započnite 7-minutni trening za trbušnjake sada.
Aplikacija je vrlo praktična, za one koji ne žele gubiti puno vremena. Izabrana je za najbolju aplikaciju za samopomoć koja je dostupna na Google Play-u, bez naknade. Dostupni su video zapisi o tome kako izvoditi svaku vježbu.
Na aplikacijskoj platformi koja usmjerava fizičke aktivnosti za 7 minuta je super popularan. U njemu ćete pronaći najprikladnije vježbe za običnog korisnika, moći ćete ih koristiti bilo kada i bilo gdje.
Teorija 7-minutnog treninga je dizajnirana i kreirana oko kružnog treninga visokog intenziteta, koji je dokazano najsigurniji, produktivniji i najefikasniji način za poboljšanje mišićne i aerobne konzistencije.
Trajat će samo 7 minuta, uz vježbu od 12 vježbi za 30 sekundi u intervalima od 10 sekundi. Trebat će vam samo stolica i zid. I ponovit će 2 do 3 kruga u zavisnosti od dostupnosti.
Oglasi
U ovoj aplikaciji birate nivo na kojem ste spremni za izvođenje. Prvi nivo se postepeno povećava, na taj način vaše tijelo jača bez nanošenja boli zbog prevelikog napora.
Za bolje razumijevanje ove vrlo moderne i moderne aplikacije, koja je bila vrlo uspješna, neke od njenih brojnih karakteristika bit će navedene u nastavku:
– Korisnik aplikacije će biti vođen glasom kada je potrebno pokrenuti ili zaustaviti;
– Podesit će vrijeme kruga prema vašoj situaciji;
– Podešava vreme prekida;
– Neka ekran vašeg uređaja bude uključen tokom treninga;
– Sadrži prekrasan korisnički interfejs i dizajn karaktera
– Dnevnik treninga pokazuje tačno vreme posvećeno vežbama;
– Ima mogućnost da prekine tokom treninga i preskoči na prethodnu ili sledeću vežbu;
– Obavještenja za svakodnevnu obuku i još mnogo toga
Osim što zaista vidite rezultate, jedna od 7 najisplativijih minuta vašeg dana. Razlika se može uočiti već u prvih 15 dana, ako se kombinuje sa uravnoteženom ishranom.
Efikasnost ovih vrsta fizičke aktivnosti smatra se veoma efikasnim. Prvo, za sposobnost uspostavljanja svakodnevne rutine vježbanja tijela i drugo, za osjećaj učinka ovih vježbi na skali i raspoloženju.
Početak može izgledati čudno, ali izvođenjem 7 minuta dnevno moguće je ostvariti efikasnost procesa. U početku ćete možda osjećati dahtanje, ali uskoro ćete izgraditi otpor i vidjet ćete njegove prednosti.
osoba koja izvodi fizičke aktivnosti redovno ima mnogo više energije, mnogo je više "uključen" i uzbuđen tokom dana. Iz tog razloga, često vježbanje je jedna od navika uspješnih ljudi.
Strategija koja se koristi u ovoj aplikaciji je “visoki intenzitet”, možda ćete osjetiti nelagodu tokom kruga vježbanja. Međutim, izdržite se, to će trajati samo 7 minuta i onda možete normalno obavljati svoju rutinu.
Smatralo se da sve aktivnosti postoje naizmjenično između aerobika i vježbi otpora. Stoga, možete početi tako što ćete napraviti samo jedan krug od 7 minuta radeći svaku vježbu u trajanju od 30 sekundi.
Ako se osjećate sposobnim, ponovite krug. Ali, za održavanje rutine i svakodnevne navike obavljanja ovih fizičkih aktivnosti, navika obavljanja 7 minuta dnevno je već dobar početak.
Zanimljivo je da osoba u početku obavlja aktivnosti sa jednom dnevnom serijom, a kasnije se širi do tri serije, koje bi preporučili stručnjaci iz oblasti zdravlja.
Počevši prakticirati fizičke aktivnosti s ovom aplikacijom, bit ćete otporniji za manje vremena i zdraviji. Podsjećajući da postoje ljudi koji ne mogu ili ne bi trebali raditi određene vježbe.
Ne preporučuje se nikome sa fizičkim problemima ili ko ima prekomjernu težinu ili ne može pravilno izvoditi vježbe, osim ako se niste konsultovali sa doktorom.
Postoji nekoliko vrsta softvera za mobitele za ovu svrhu, a iznenađujuće najatraktivniji, najobrazovaniji i koji omogućava personalizaciju, besplatan je aplikacija za fizičku aktivnost 7 Minutos Treino.
Aplikacija “7 Minutos Treino” dostupna je i za preuzimanje na platformama za kupovinu aplikacija za Android i iPhone. Sadrži alat za praćenje fizičkih aktivnosti na nekoliko jezika, uključujući portugalski.
Ima kalendar za praćenje aktivnosti i težine. Međutim, ako želite više informacija, možete posjetiti web stranicu programera kako biste saznali više o APLIKACIJI.
