Изследване на литературния свят
Реклами
Сигурно сте забелязали, че хората правят повече Физически дейности. Фитнес зала обаче може да е извън плановете ви, независимо дали поради време или пари. Това не означава, че човек трябва да остави здравето настрана.
Поради тази причина има приложения, които могат да ви помогнат, като например 7-минутната тренировка. Ако искате да отслабнете, да имате плосък корем и да получите тялото на мечтите си, започнете 7-минутната тренировка за корем сега.
Приложението е много практично, за тези, които не искат да губят много време. Беше избрано за най-доброто приложение за самопомощ, достъпно в Google Play, безплатно. Налични са видеоклипове за това как да изпълнявате всяко упражнение.
На платформата за приложения, която насочва физически дейности за 7 минути става супер популярно. В него ще намерите най-подходящите упражнения за обикновения потребител, които можете да използвате по всяко време и навсякъде.
Теорията за 7-минутна тренировка е проектирана и създадена около кръгови тренировки с висок интензитет, които са доказали, че са най-„безопасният, продуктивен и ефективен“ начин за подобряване на мускулната и аеробна консистенция.
Ще бъде само 7 минути, с практика от 12 упражнения, които ще се изпълняват за 30 секунди с интервали от 10 секунди. Ще ви трябват само стол и стена. И ще повтори 2 до 3 вериги според наличността си.
Реклами
В това приложение вие избирате нивото, на което сте готови да се представите. Първото ниво постепенно се увеличава, като по този начин тялото ви става по-силно, без да ви причинява болка поради твърде много усилия.
За по-добро разбиране на това много модерно и актуално приложение, което е много успешно, някои от многото му функции ще бъдат изброени по-долу:
– Потребителят на приложението ще бъде насочван с глас, когато е необходимо да стартира или спре;
– Ще коригира времето на веригата според вашата ситуация;
– Регулира времето за прекъсване;
– Дръжте дисплея на вашето устройство включен по време на тренировка;
– Разполага с красив потребителски интерфейс и дизайн на герои
– Дневникът на обучението показва точното време, посветено на упражненията;
– Има възможност за прекъсване по време на тренировка и преминаване към предишното или следващото упражнение;
– Известия за ежедневно обучение и др
В допълнение към това, че наистина виждате резултати, една от 7-те най-печеливши минути от деня ви. Разликата се забелязва още през първите 15 дни, ако се комбинира с балансирана диета.
Ефективността на тези видове физически дейности се счита за много ефективен. Първо, за това, че имате способността да установите ежедневна рутина за упражнения на тялото и второ, за да усетите ефекта от тези упражнения върху мащаба и разположението.
Началото може да изглежда странно, но изпълнявайки 7 минути всеки ден, е възможно да осъзнаете ефективността на процеса. В началото може да почувствате задъхване, но скоро ще изградите съпротива и ще видите ползите от него.
лицето, което изпълнява физически дейности редовно има много повече енергия, много по-„включен“ и развълнуван през целия ден. Поради тази причина честото спортуване е един от навиците на успелите хора.
Стратегията, използвана в това приложение, е „висока интензивност“, може да почувствате известен дискомфорт по време на тренировка. Въпреки това, дръжте се здраво, това ще продължи само 7 минути и след това можете да продължите нормално с рутината си.
Смята се, че всички дейности представляват редуване между аеробика и упражнения за съпротива. Следователно можете да започнете, като правите само една 7-минутна верига, изпълнявайки всяко упражнение за 30 секунди.
Ако се чувствате способни, направете веригата отново. Но за поддържане на рутинния и ежедневен навик за извършване на тези физически дейности, навикът да изпълнявате 7 минути всеки ден вече е добро начало.
Интересно е, че в началото човекът изпълнява дейностите с една дневна серия, а по-късно се разширява до достигане на трите серии, които биха били препоръчани от специалистите в областта на здравето.
Започвайки да практикувате физически дейности с това приложение, вие ще бъдете по-устойчиви за по-малко време и по-здрави. Не забравяйте, че има хора, които не могат или не трябва да правят определени упражнения.
Не се препоръчва за лица с физически проблем или с наднормено тегло или невъзможност за правилно изпълнение на упражненията, освен ако не сте се консултирали с лекар.
Има няколко вида софтуер за мобилни телефони за тази цел и изненадващо най-атрактивният, най-образованият и позволяващ персонализиране, безплатен е приложението за физическа активност 7 Minutos Treino.
Приложението „7 Minutos Treino“ е достъпно за изтегляне и на платформи за закупуване на приложения за Android и iPhone. Той съдържа инструмента за проследяване на физически дейности на няколко езика, включително португалски.
Разполага с календар за следене на дейностите и теглото. Въпреки това, ако искате повече информация, можете да посетите уебсайта на разработчика, за да научите повече за ПРИЛОЖЕНИЕТО.
