Изследване на литературния свят
Реклами
Търсенето на приложение за стартиране е по-често срещано днес. Всеки знае, че бягането е чудесен начин да се погрижите за здравето си. Освен да влезете във форма, само 30 минути от деня ви, посветени на бягане, могат да бъдат от полза за почти цялото ви тяло и дори да подобрят настроението ви. По този начин инвестирането в начини, които правят бягането още по-стимулиращо, мотивира много хора да бягат.
Ползите от бягането и ходенето са много. Предотвратяване на заболявания, загуба на тегло, облекчаване на стреса, повишаване на самочувствието и самочувствието са едни от най-известните. Ето защо, без сянка на съмнение, бягането е едно от упражненията, които носят най-много ползи за тялото, ума и духа. В тази статия ще научите как да изтегляте и използвате приложения, които ще ви помогнат да работите по-добре.
С постоянния напредък на технологиите, все повече и повече приложения са налични и достъпни, за да помогнат с практиката. За повечето хора, които бягат, днес е почти невъзможно да излязат от вкъщи и да не програмират смартфона си да изчислява изминатото разстояние. По този начин, с толкова много опции, трябва да анализирате и изберете приложението, което най-добре отговаря на вашите цели.
Чрез приложението Strava вие следите изминатите разстояния. Можете също така да видите своите маршрути и сърдечната честота лесно и бързо. По този начин ефективността ви може да бъде наблюдавана по-добре, да не говорим, че все още можете да контролирате класирането и наградите за месечните предизвикателства, които приложението насърчава.
О Strava Известен е, защото предоставя различни съоръжения за стимулиране на вашите бягания. Сред тях можем да изброим някои:
Интересен факт е, че това приложение е известно с това, че създава спортна общност, където участниците могат да споделят своите пътувания, постижения и нови пътища. Възможно е не само споделяне на снимки, но и видеоклипове на упражнения, изпълнявани от потребителите. И накрая, Strava предлага съвети как да се подобрите във всеки спорт. Ако имате нужда от още по-специфичен план, има Summit версия, в която потребителят получава изключителни упражнения и разширен анализ на представянето си.
Реклами
Приложението Nike Run беше едно от първите приложения за бягане. Той е сред най-обичаните от публиката. Това приложение има опции за насоки и споделяне, както и възможност за синхронизиране със смарт часовници и други здравни приложения. В този смисъл е възможно да се свърже фундаментална информация, като пулс и изгаряне на калории.
Има няколко предимства на Nike Run. Възможно е да анализирате целия курс, да съхранявате и сравнявате вашите бягания, да използвате седмични и месечни предизвикателства (които могат да бъдат споделени). Все още можете да получавате ценни съвети и да се състезавате, за да спечелите трофеи. Да не говорим, че дори можете да интегрирате музика, за да увеличите мотивацията си по време на състезания.
Не е чудно, че милиони потребители са използвали приложението, за да започнат да бягат. Помогнете да започнете или засилите обучението си. Приложението е безплатно, има португалски език и има атрактивен външен вид. Той е лесен за използване и дори позволява интегриране с вашия график, за да приведете обучението в съответствие с вашия график. Освен това е възможно да изтеглите приложението във версии за Android и iOS.
Списъкът с приложения е огромен. По този начин намирането на най-доброто приложение е субективно и ще зависи от някои лични аспекти на всеки бегач. Ето защо е интересно да проведете тестове, за да научите за някои опции и да изберете този, който най-много харесва и отговаря на вашите цели. Избрахме още няколко приложения въз основа на потребителските предпочитания и нивото на удовлетвореност от производителността на приложенията. Всички те са безплатни и достъпни за операционна система Android или IOS.
Ние сме наясно, че технологията е голям съюзник в постигането на нашите цели, но е важно да не пренебрегваме важността на извършването на медицинска оценка. По този начин Нищо не замества пълна проверка чрез рутинни прегледи. Важно е да получите експертно мнение, преди да започнете да правите физическите си упражнения.
Поддържайте добра диета. Добрият баланс между мазнини, въглехидрати и протеини са основни горива за добро представяне при бягане. Освен това този съвет се отнася и за хидратацията, компенсирайте загубите, свързани с вашите усилия, и се хидратирайте постоянно.
И накрая, бягането не е трудна дейност. Изграждането на вашата издръжливост обаче е важно, изискващо постоянство и последователност в тренировъчната ви рутина. Въпреки това вече знаете, че можете да се насладите на още повече предимства и положителни ефекти от бягането с помощта на приложения. Как да изтеглите вече знаете. Сега зависи от вас. Честито състезание!
