استكشاف العالم الأدبي
اعلانات
يمكن لموسيقى النوم أن توفر لك نومًا ليلاً. لكن هل هذا يعني أن المشاكل قد انتهت؟ بالنسبة للبعض ، نعم. الأرق مشكلة حقيقية لكثير من الناس. وبالتالي ، يميل هؤلاء الأشخاص إلى البحث عن طرق مختلفة للاسترخاء. كثيرا ما يلجأ إلى طرق محلية الصنع.
لذلك ، يمكن للتكنولوجيا أن تساعد هؤلاء الناس. في أي طريق؟ من خلال التطبيقات. سواء مع الموسيقى أو الأصوات أو غيرها من المحفزات لتنظيم دورة النوم. ومع ذلك ، فمن الواضح أنه لن يحل جميع المشاكل. منذ ذلك الحين ، يمكن أن يكون للأرق في بعض الأحيان أسباب أخرى ، والتي تتطلب مراقبة طبية.
تساعد الخيارات التي تتراوح من الأصوات إلى النوم في تنظيم الجدول البيولوجي. لذا ، من المفيد اختيار تطبيق أصوات النوم بحثًا عن نوم ليالي أفضل. هناك عدة خيارات للاستمتاع بليلة طويلة والنوم جيدًا. لا شك أن هذه الحلول يمكن أن تكون مصدر ارتياح لكثير من الناس.
هل أصوات النوم تعمل حقًا؟ هناك العديد من الأبحاث المتعلقة بتنشيط الأصوات. ونعم ، ثبت أن الأصوات تنعكس على رد فعلنا. على سبيل المثال ، يستخدم العديد من الرياضيين الموسيقى كوسيلة لتحسين الأداء.
بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر الأصوات على العديد من مشاعرنا. كما أنها تسهل تعبيراتنا. تطلق الأصوات عدة تفاعلات كيميائية في أجسامنا. وبالتالي ، فإن بعض الأصوات تسبب القشعريرة وتجعل البيئة حزينة أو سعيدة وتسبب الدهشة والعديد من الأحاسيس الأخرى.
النوم لا يختلف أيضًا. بعض الأصوات تبعث على الاسترخاء. وبالتالي خلق شعور بالطمأنينة للمستمع. كما أنه يتميز بأشكال مختلفة من أصوات النوم. وهذا يعني أن وجود تطبيق يختار هذه الأصوات ويسهل الوصول إليها أمر مهم حقًا.
اعلانات
توجد في العديد من الأنظمة الأساسية قوائم تشغيل مختلفة للمساعدة في النوم. أو في أي نوع من النشاط. القرابين ، من ضوضاء المروحة إلى صوت المطر. وهكذا ، أبلغ المستخدمون أنهم تمكنوا من الوصول إلى هدفهم ، وهو راحة البال! طريقة أخرى معروفة هي ASMR. هذا يعد بأحاسيس مختلفة.
تبرز بعض التطبيقات عندما يتعلق الأمر بالاسترخاء. يمكن للمستخدم اختيار أي واحد يناسب رغبته. على سبيل المثال، تطبيق Meditopia. إنه تطبيق لأي شخص يريد أن يتعلم كيفية الاسترخاء وضمان نوم أفضل. ولتحقيق ذلك، يمكن تخصيص التطبيق وفقًا لكل شخص.
التطبيق له العديد من التأملات والأصوات. لذلك ، ضمان التنوع. وبالتالي ، يأمل التطبيق في الوصول إلى عدد أكبر من المستخدمين بجودة عالية. النظام بديهي جدا. كما أن لديها مستويات مختلفة من التأمل. لذلك ، فإنه يخلق بيئة بسيطة للمستخدم للتعلم من الأساسي إلى المتقدم.
يضم مكتبة مليئة بالموسيقى الهادئة. تجاوز التطبيق 10 ملايين عملية تنزيل. بالإضافة إلى وجود تأملات طوال اليوم. وبالتالي ، فإن الهدف ليس النوم فقط. أيضا أكثر هدوءا يوما بعد يوم. المساعدة في التفكير في الخيارات التي نتخذها.
بمجرد فتح التطبيق ، سيخضع المستخدم لمقابلة قصيرة. في ذلك ، ستقول ما الذي يؤثر عليك. أيضا ، كيف تؤثر عليك. بهذه الطريقة سيضمن التطبيق تجربة أفضل لنوع مشكلتك.
سيتلقى المستخدم توصيات لتحسين الاسترخاء. يمكنك أيضًا اختيار نوع التأمل. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك اختيار الاسترشاد أو التأمل بمفردك. أو شيء أبسط. ما عليك سوى الاسترخاء والاستماع إلى أصوات الطبيعة أو الموسيقى الهادئة.
بعد اختيار العملية الخاصة بك. اخلق بيئة جيدة. هذا هو ، مريحة قدر الإمكان للراحة. وبعد ذلك يمكنك الراحة بطريقة أبسط ، دون الحاجة إلى التدحرج من جانب إلى آخر. لذا قل وداعا لليالي الطوال.
في المتاجر الافتراضية للهواتف الذكية ، نجد العديد من التطبيقات الأخرى بعدة طرق مختلفة. مثل Sleep Cycle وهو تطبيق منظم. أي ، بهدف تحسين ساعات النوم ، يقوم البرنامج "بتدريب" نوم المستخدم. وبالتالي ، تبرز لطريقتها التنظيمية. كونه تطبيقًا مثاليًا للأشخاص الذين لا يستطيعون النوم مبكرًا.
بعض تطبيقات صوت النوم:
تسليط الضوء على أفضل النوم. وهو أيضًا تطبيق به أكثر من 10 تنزيلات. لذلك ، يعد خيارًا رائعًا لأي شخص يبحث عن أصوات النوم. الاختلاف الكبير هو قصص الاسترخاء. وبالتالي ، القدرة على جلب الشعور بالرعاية إلى الكثيرين. فضلا عن استعادة الذكريات الجيدة. مما يساعد أيضًا في عملية النوم.
تقدم بعض البرامج والأنظمة الأساسية طرقًا أخرى للاسترخاء. مثل ASMR ، والأصوات ثلاثية الأبعاد والأذنين. يمكن العثور على بعضها بسهولة. حتى بدون الحاجة إلى تثبيت أي شيء. مجرد البحث على منصات مثل ، يوتيوب ، سبوتيفاي ، أمازون ميوزيك.
النوم الجيد ليلاً ضروري للبقاء بصحة جيدة. نعم ، إنها اللحظة التي يجب أن نرتاح فيها أجسادنا ليوم آخر. لذلك ، من الضروري الانتباه إلى نوعية النوم. وبالتالي ، قم بتقييم ما إذا كنا بحاجة إلى أي مساعدة أخرى. حيث يمكن ربط الأرق بعدة عوامل خارجية. أو حتى المرض.
ابحث عن التطبيق الأنسب لاحتياجاتك. أو جرب الطرق الأخرى المعروضة في هذه المقالة. أصوات النوم ضرورية لكثير من الناس.
