استكشاف العالم الأدبي
اعلانات
أصبح البحث عن تطبيق لتشغيله أكثر شيوعًا اليوم. يعلم الجميع أن الجري طريقة رائعة للعناية بصحتك. بالإضافة إلى الحصول على اللياقة البدنية ، فإن 30 دقيقة فقط من يومك المخصص للجري يمكن أن تفيد جسمك بالكامل تقريبًا وتحسن مزاجك. وبالتالي ، فإن الاستثمار في طرق تجعل الجري أكثر تحفيزًا يحفز الكثير من الناس على الجري.
فوائد الجري والمشي كثيرة. تعد الوقاية من الأمراض، وفقدان الوزن، وتخفيف التوتر، وزيادة احترام الذات والثقة بالنفس من أشهر هذه الطرق. لذلك، وبدون أدنى شك، يعد الجري من التمارين التي تعود بأكبر قدر من الفوائد على الجسم والعقل والروح. ستتعلم في هذه المقالة كيفية تنزيل واستخدام التطبيقات التي ستساعدك على العمل بشكل أفضل.
مع التقدم المستمر للتكنولوجيا ، يتوفر المزيد والمزيد من التطبيقات ويمكن الوصول إليها للمساعدة في الممارسة. بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يركضون ، يكاد يكون من المستحيل اليوم مغادرة المنزل وعدم برمجة هاتفك الذكي لحساب المسافة المقطوعة. بهذه الطريقة ، مع وجود العديد من الخيارات ، تحتاج إلى تحليل واختيار التطبيق الأنسب لأهدافك.
من خلال تطبيق Strava ، يمكنك مراقبة المسافات التي قطعتها. يمكنك أيضًا مشاهدة مساراتك ومعدل ضربات قلبك ببساطة وبسرعة. بهذه الطريقة ، يمكن مراقبة أدائك بشكل أفضل ، ناهيك عن أنه لا يزال بإمكانك التحكم في التقييمات والمكافآت للتحديات الشهرية التي يروج لها التطبيق.
ا سترافا من المعروف أنه يوفر تسهيلات مختلفة لتعزيز عمليات التشغيل الخاصة بك. من بينها يمكننا سرد بعض:
حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن هذا التطبيق معروف بتكوين مجتمع رياضي حيث يمكن للمشاركين مشاركة رحلاتهم وإنجازاتهم ومساراتهم الجديدة. لا يمكن مشاركة الصور فحسب ، بل يمكن أيضًا مشاركة مقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين التي يقوم بها المستخدمون. أخيرًا ، يقدم Strava نصائح حول كيفية التحسين في كل رياضة. إذا كنت بحاجة إلى خطة أكثر تحديدًا ، فهناك إصدار للقمة ، يتلقى فيه المستخدم تمارين حصرية وتحليلاً متقدمًا لأدائه.
اعلانات
كان تطبيق Nike Run من أوائل التطبيقات قيد التشغيل. إنه من بين أكثر المحبوبين من قبل الجمهور. يحتوي هذا التطبيق على خيارات التوجيه والمشاركة ، بالإضافة إلى القدرة على المزامنة مع Smartwatches والتطبيقات الصحية الأخرى. بهذا المعنى ، من الممكن ربط المعلومات الأساسية ، مثل معدل ضربات القلب وحرق السعرات الحرارية.
هناك العديد من مزايا Nike Run. من الممكن تحليل المسار بأكمله ، وتخزين ومقارنة أشواطك ، والاستفادة من التحديات الأسبوعية والشهرية (التي يمكن مشاركتها). لا يزال بإمكانك تلقي نصائح قيمة والمنافسة للفوز بالجوائز. ناهيك عن أنه يمكنك حتى دمج الموسيقى لزيادة حافزك أثناء السباقات.
فلا عجب أن ملايين المستخدمين استخدموا التطبيق لبدء التشغيل. ساعد في بدء تدريبك أو تكثيفه. التطبيق مجاني، به اللغة البرتغالية، و ذو مظهر جذاب. إنه سهل الاستخدام ويسمح بالتكامل مع جدولك الزمني، من أجل مواءمة التدريب مع جدولك الزمني. علاوة على ذلك، من الممكن تنزيل التطبيق في إصدارات Android وiOS.
قائمة التطبيقات شاسعة. وبالتالي ، فإن العثور على أفضل تطبيق أمر شخصي وسيعتمد على بعض الجوانب الشخصية لكل عداء. لذلك ، من المثير للاهتمام إجراء اختبارات للتعرف على بعض الخيارات واختيار الخيار الذي يرضي أكثر ويحقق أهدافك. اخترنا بعض التطبيقات الأخرى ، بناءً على تفضيلات المستخدم ومستوى الرضا عن أداء التطبيقات. جميعها مجانية ومتاحة على نظام التشغيل Android أو IOS.
نحن ندرك أن التكنولوجيا حليف كبير في تحقيق أهدافنا ، ومع ذلك ، من الضروري ألا نهمل أهمية إجراء التقييم الطبي. بهذه الطريقة ، لا شيء يحل محل الفحص الكامل من خلال الفحوصات الروتينية. من المهم الحصول على رأي خبير قبل البدء في أداء تمارينك البدنية.
الحفاظ على نظام غذائي جيد. يعد التوازن الجيد بين الدهون والكربوهيدرات والبروتينات من الوقود الأساسي لأداء الجري الجيد. علاوة على ذلك، تنطبق هذه النصيحة أيضًا على الترطيب، وتعويض الخسائر المرتبطة بمجهودك وترطيب الجسم باستمرار.
أخيرًا ، الجري ليس نشاطًا صعبًا. ومع ذلك ، فإن بناء قدرتك على التحمل أمر مهم ، ويتطلب المثابرة والاتساق في روتين التدريب الخاص بك. ومع ذلك ، فأنت تعلم بالفعل أنه يمكنك الاستمتاع بالمزيد من الفوائد والآثار الإيجابية للتشغيل بمساعدة التطبيقات. كيفية التحميل تعرف بالفعل. الوضع الآن يترتب عليك. سباق سعيد!
